想在新的一年里多锻炼吗?这些健身产品会有所帮助

不管你是否制定了正式的计划，新年都是改变的时候。对许多人来说，这意味着生活方式和健身的改变。

开始新的生活锻炼例程或寻找多锻炼的方法经常会让人觉得很困难，但这并不是必须的。买一套新的健身装备，或者找一个你喜欢的健身班，都能激励你运动起来。为了在新的一年里获得健身灵感，看看这些健康和保健产品吧。

一个健身追踪器，帮助你设定和实现目标

当你的决心是要多运动时，有一个方法来记录你的活动水平并庆祝你的收获会有所帮助。跟踪你的锻炼和监控你的进步的一个好方法是我们最喜欢的健康跟踪器,Fitbit充电包5。除了预期的步数和运动提醒外，Charge 5还可以通过内置的户外活动GPS，轻松地从手腕上记录锻炼情况，并查看心率或运动时消耗的卡路里等统计数据。

要想成功地增加你的步数或锻炼时间，首先要衡量你目前的活动水平。在不改变任何习惯的情况下，戴一个追踪器一周，看看你的平均水平是多少。一旦你有了你的起点，你可以把每周增加10%的步数或锻炼作为一个可以实现的目标。

从亚马逊(Amazon)以129.95美元的价格购买Fitbit Charge 5

帮助你找到你喜欢的运动的健身应用

如果你不确定如何开始有规律的锻炼，或者正在努力寻找有趣的锻炼方式，试着下载一个训练程序这样您就可以访问各种会议，以便找到一些新的最爱。

首先，请查看耐克培训俱乐部这是我们测试过的最喜欢的一套。这款免费的锻炼应用程序提供各种锻炼方式，如力量训练、瑜伽和HIIT，我们发现指导具有挑战性、趣味性和激励性。对于那些很难坚持随机参加虚拟健身课程的人来说，NTC可能会有所帮助。这款应用通过一个关于你喜欢什么类型的锻炼的小测验来定制你的体验，并推荐几周的计划来帮助你坚持你的目标。

如果瑜伽流更符合你的速度，你想提升你的家庭练习，氧化铝的举措是我们的最爱瑜伽应用。和NTC一样，它会给你一个快速测试，让你了解自己的运动习惯，并据此推荐课程。有了Alo Moves，你就可以进行瑜伽、普拉提、杠铃训练等等，包括冥想和呼吸练习。它的教练提供很好的指导，帮助你提高瑜伽的形式。

• 免费获得耐克训练俱乐部应用程序
• 每月20美元或每年199美元，就可以获得“Alo Moves”

新的健身服让你看起来和感觉一样好

买一双锻炼紧身裤感觉良好，不限制你的运动可以让你期待起床和穿好你的锻炼，并帮助你完成它。

我们的评论家爱上了彩色考拉紧身裤在她试过的十几双鞋中。织物触感柔软，舒适舒适，没有拘束感。这些打底裤在我们的测试者尝试的所有锻炼过程中都保持不变，没有束束或卷曲，并且在最严重的出汗过程中保持超舒适。

从亚马逊购买Colorfulkoala®打底裤，售价22.49美元

轻便装备，提升你的力量

像俯卧撑和深蹲这样的体重锻炼是一个很好的开始力量训练，但当它们不再那么有效时，你可能需要在你的武器库中添加一些额外的装备。

一个简单的方法是阻力带。对于初学者来说，一组直径约一英尺的迷你手环或简单的乳胶环可以在你拉手环时提供阻力，从而帮助你增强力量。你可以带它们去健身房或公园，也可以很容易地把它们藏在家里，不管你的储存空间有多有限。FitSimplify的电阻腕带是一个不错的选择，在亚马逊上有4.5颗星的评价，有超过101000条评论。它有五种不同阻力水平的表带，售价约为10美元，测评者对表带的耐用性和多种难度可供选择赞不绝口。

你也可以得到战利品带或者是专门用于腿部和臀肌锻炼的较厚的布带。这种手环不会像迷你手环那样束紧，尤其是在做举腿之类的运动时。亚马逊(Amazon)的Renoj三手环提供了轻、中、重三种阻力，测评者说这些手环使用起来很舒服，在整个锻炼过程中都不会动。

为了更多的通用性，尝试一套电阻管，或更长的非环电阻带。这一套来自Whatafit配备了五个电阻管，手柄附件，脚踝附件和一个门锚。这些管子在亚马逊上有4.6星的评价，有近2.4万条评论，满意的顾客说它们很容易用于各种锻炼。

• 从亚马逊购买FitSimplify阻力环运动手环，起价11.95美元
• 从亚马逊购买Renoj运动手环，售价16.99美元
• 从亚马逊购买Whatafit阻力手环套装，售价24.97美元

一个瑜伽垫，让自由体操更舒服

无论你是喜欢放松的瑜伽，还是喜欢做小腹运动，你都需要一个垫子来缓冲和支撑你的关节。的最佳瑜伽垫我们测试的是lululemon的5毫米可逆垫。这个垫子提供了像金发姑娘一样的坚固性——它足够柔软，可以保护你不受坚硬地板的伤害，但也足够坚固，你不会因为平衡姿势而摇摆。它的防滑聚氨酯表面和有纹理的天然橡胶底座提供了极好的抓地力，瑜伽毛巾在最出汗的热瑜伽课程中保持静止。

如果你想选择便宜一点的瑜伽垫，我们推荐Gaiam高级瑜伽垫。它的握感和华夫状质地确保你不会滑倒或滑落，不管你出了多少汗。这款垫子是我们测试过的最轻的垫子之一，重量不到3磅，很适合在健身房或工作室来回走动。

• 买lululemon的5毫米可逆垫，起价78美元
• 这款Gaiam高级瑜伽垫售价27.55美元

耳机可以帮助你进入状态

一副好的耳机和合适的播放列表可以让你兴奋起来，即使在能量不足的日子里。为了一双无线耳机这听起来很棒，而且很容易在锻炼时使用，试试贾布拉精英75t。如果你想与外界隔绝，这款耳机具有主动消声功能;如果你在跑步时需要保持清醒，这款耳机还有一个“透明”模式，可以让你沉浸在周围的环境中。在锻炼过程中，控制很容易使用，而且不容易出现意外的歌曲变化。此外，这些耳塞是防水防尘的，所以你可以在特别出汗的锻炼后冲洗掉它们。

从亚马逊购买Jabra Elite Active 75t耳塞，售价99.99美元

健身器材太漂亮了，碰都不想碰

即使仅仅是风格化装备的外观就让你想要站起来使用它5分钟，你也可以将其视为一场胜利。我们测试了instagram上的名人巴拉手镯我认为这对任何人来说都是一种鼓舞人心的方式，可以在他们的杠铃、普拉提或其他慢速运动锻炼中增加几磅的阻力。这些时尚的彩色砝码有1磅或2磅两种，可以戴在手腕或脚踝上(尽管专家警告说，有氧运动时不要使用脚踝重量）.我们的测试者发现，巴拉手镯在锻炼时戴起来很舒服，因为它不会在手臂上上下滑动，也不会擦伤皮肤，而且它给哑铃运动(比如举重)增加了额外的挑战头顶上的新闻。

从亚马逊购买Bala手镯，起价49美元

可调节的哑铃，以取代整个重量架在家里

对于那些喜欢举重但不知道如何在家里举重的人来说，考虑一下可调节哑铃。单对哑铃配备了多个重量板，一次可以给你10到15对哑铃，帮助你节省金钱和占地面积，并提供一个具有挑战性的全身锻炼。

我们认为Bowflex SelectTech 552哑铃都是最好的。调整负载重量很容易，哑铃本身也很容易重新上架，这是它们在测试中脱颖而出的特点。它们也有很宽的重量范围(从5磅到52.5磅)，每增加2.5磅，这对于增加太大可能影响你的形式的运动很重要。

购买Bowflex SelectTech 552可调节哑铃，售价399美元

家用健身器材让你的锻炼更上一层楼

如果你想去健身房，但又不想去那里，你可能想买一些更大的家用健身器材，这样你会很想去。我们在评测网站上测试了很多运动装备，并有一些你最喜欢的产品供你考虑。

为了一个包办一切的人跑步机，我们推荐NordicTrack商业1750。速度从每小时0.5到12英里不等，坡度从-3%的下降(是的，它是下坡!)到15%的倾斜不等。甲板在弹性和坚固性之间提供了一个很好的平衡，这使得在它上面运行舒适，即使在高速。

当涉及到健身自行车，你不能打败Peloton自行车+。Peloton的课程和教练都很乐观，积极和激励，让我们的测试者期待每天使用自行车。Peloton自行车的自动跟随设置让你无需费力就能出汗，它会自动调整你的阻力，以配合教练的阻力，还有一个旋转屏幕，可以更好地观看非自行车运动课程。

把你的家庭力量锻炼带到另一个层次，试试调性健身镜。像其他健身镜子一样，你可以在它类似电视屏幕的显示屏上观看锻炼，在观看教练的同时，在反射中看到自己。但Tonal的不同之处在于，它配备了可调节的电缆，可提供高达200磅的电磁阻力。你可以添加不同的手柄附件来锻炼身体的任何部位，Tonal会评估你锻炼时消耗的能量，并在你变得更强壮时自动调整电缆的阻力。Tonal提供了几乎所有你能想到的锻炼指导，从力量到有氧再到HIIT，你甚至可以定制自己的锻炼课程。

• 从亚马逊购买NordicTrack商用1750，价格为1599美元
• Peloton Bike+起价2495美元
• Tonal的起价为2995美元

恢复工具，让你可以继续粉碎你的目标

足够的复苏和找时间锻炼一样重要。但是，如果你有一个有趣的工具让你的恢复时间更愉快，休息日就不一定是无聊的和更有效。按摩枪是伟大的锻炼恢复和热身一样，和Therabody Theragun精英是最佳按摩枪在那里。它有五个速度设置和五个附件，所以你可以定制你的按摩感觉刚刚好。如果你想要更多的指导，它还可以连接到Theragun应用程序，为你的枪设定预设的按摩。

从亚马逊购买Therabody Theragun Elite售价299美元

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