耐克培训俱乐部应用审查

它的结构化的健身计划和一次性的训练是如此的好，以至于耐克训练俱乐部在我们的全面测试健身应用程序击败了Peloton、Daily Burn和Aaptiv等其他大牌。

由于锻炼App测试结束，我继续使用Nike Training Club - 我仍然喜欢它。这就是为什么你也喜欢它。

耐克培训俱乐部如何工作？

信用：耐克培训俱乐部

这款应用本身在安卓和iOS系统上是免费下载的，它的“基础”版本提供了100多种力量训练、有氧运动、移动和瑜伽训练的音频和演示视频。直到最近，这款应用的“高级”版每月收费14.95美元，提供为期数周的完整训练计划，以流媒体视频格式展示的约100项锻炼，以及健康建议，甚至正念指导。但耐克最近宣布它是保持其高级功能免费作为对冠状病毒大流行的回应，让许多人在自己的家庭健身房漂流，所以现在是在没有支付的情况下尝试溢价功能的美好时机，嗯。

是什么让耐克训练俱乐部值得呢？

我一直在使用耐克训练俱乐部约两个月。在这段时间里，最适合我的东西是应用程序的结构化程序我跟随。当我第一次下载该应用程序时，我采取了一个基本的测验，询问了我喜欢做什么样的锻炼以及我通常在一周内锻炼多少次锻炼。从这一点来看，它指向一些程序：一个专注于瑜伽，一个专注于举重的瑜伽，我最终选择的那个，它专注于体重高强度间隔训练（Hiit）和核心训练。

在这个六周的计划中，所有的训练都是25到40分钟，包括热身和冷却伸展，随着时间的推移，强度会逐渐增加，从简单的中级水平开始，到高级水平结束。我觉得这节奏很合适。我做的前几次锻炼相当简单，但它们为我最后的锻炼奠定了基础，最后的锻炼让我汗流浃背、气喘吁吁、浑身酸痛——尽管毫无疑问，如果我一开始就做这些锻炼，我会发现它们会更难。

大多数程序都应该在四到六周之间完成，以彼此建立不同的“阶段”，尽管这可能有所不同，这取决于您每周锻炼的频率。每个阶段最多有五个锻炼。这个想法是你每周做一个阶段，但你可以根据你的健身水平更快或慢得多。当您启动程序时，该应用程序会询问您是否要接收推送通知以提醒您锻炼，这可能对某些人有所帮助，但我喜欢推送通知是可选的（我的手机对我大喊大叫）。

如果你不想遵循一个计划，你可以使用耐克训练俱乐部吗?

信用：耐克培训俱乐部

我认为如果你遵循一个程序，这个应用程序是最好的利用，但如果你不想(或如果你不想)只有做一个程序），它仍然很好。该应用程序有一个单独的锻炼选项卡，您可以浏览肌肉组，锻炼类型（包括耐力，移动，强度和瑜伽）以及您手头的设备。它还拥有着名运动员的锻炼，包括Simone Biles，Alex Morgan和Cristiano Ronaldo。每个类别都有溢价和基本的锻炼，锻炼在五分钟和一小时之间。

耐克培训俱乐部在其“活动”选项卡中，您可以记录您在其“活动”选项卡中所做的每一个锻炼，因此如果您重复一些东西，则很容易检查。活动选项卡还为您提供“奖杯”，以完成一定数量的锻炼，在一周内锻炼几次，在一天的不同时间锻炼，等等。就激励措施而言，我没有找到徽章一个制作或休息功能，但他们仍然很有趣。

耐克训练俱乐部并不伟大？

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据我所知，你一次只能执行一个程序。一方面,这使得感觉它很好纪律坚持一件事,如果有多个组件,建立另一个,和你不想训练过度的肌肉的虚弱,有些程序看起来他们很容易并发执行,比如瑜伽和力量训练计划。

此外，由于某种原因，优质锻炼不会给您卡路里烧伤号码，尽管标准锻炼。我没有作为运动基准的卡路里，所以我很好，如果你有一个健康跟踪器或者智能手表，这可能是一个有争议的问题——但如果你喜欢在锻炼后看到特定的卡路里输出数字，耐克训练俱乐部可能不是最适合你的应用程序。

其他一些问题:如果你关闭锁定屏幕，视频会完全停止(不像其他一些应用程序，即使有视频也会继续播放音频)，所以它可能会比其他应用程序消耗电池更快。一些锻炼的项目需要一个完整的健身,如果你没有一个,你不能做those-though从一开始就很明显需要做什么程序,和大多数的项目我看见只需要体重或简单的设备像瑜伽垫和一些自由重量器械。在大多数锻炼中，这款应用声称你可以同时播放自己的音乐，尽管它被说明所掩盖，而且我试过的所有瑜伽视频都不允许播放自己的音乐。最后，智能电视无法访问耐克训练俱乐部，所以如果你想在电视或电脑前锻炼，你必须使用Airplay或Chromecast(值得称道的是，耐克给予了这一点)网站上的有用说明关于如何设置它)。

你应该试试耐克训练俱乐部吗?

我喜欢耐克训练俱乐部，因为它使行使不太复杂。在许多方面，它符合a的功能私人教练它给你提供了工作的积木，设定了一个时间表，并给你发送了锻炼提醒——没有成本(但也没有与教练一起锻炼所带来的额外的个人关注)。

如果您正在寻找在家有效地锻炼的方式，那么难以努力寻找更好，更实惠的方式，而不是与耐克培训俱乐部应用程序一起做。

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