为什么桨板会成为你的夏季新爱好

2021年7月26日更新

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有很长一段时间，我认为站立式桨板只适合住在海边的人。直到去年夏天，我看到全国各地越来越多的人在其他水域划船，我意识到我在中西部的位置，以及充足的湖泊和河流，事实上，允许我尝试这项运动。(这并没有伤害我的最受欢迎的网红让它看起来很简单。)

今年夏天，我决定放弃站立式桨板(也就是站立式桨板或SUP)，等水暖了再试试。幸运的是，我得到了机会——retrospec把它发给了我可充气的周末桨板我和柯特·德沃伊尔谈过了，他是专业站立式桨协会(PSUPA)，学习桨板的安全、技术和活动(一旦我获得平衡)。这并不像我想象的那么容易，但我现在完全迷上了。

什么是站立式桨板?

站立式划桨是一种缓慢、平坦的冲浪运动，你可以用桨推动和控制自己。对于那些生活在水边的人来说，这是一项很受欢迎的运动，无论是湖还是海。你可以在静止的水中或沿着水流进食，也可以顺风比赛，冲浪，钓鱼，加上帆或风筝，甚至在冲浪板上做瑜伽(虽然划桨工作的核心根据美国运动协会的一项研究，就其本身而言已经足够好了)。Devoir说，在冠状病毒大流行期间，这项运动也获得了大量追随者，因为它是在户外进行的，可以让人们彼此保持距离。PSUPA注意到，随着去年8月对COVID-19的限制开始放松，人们对这项运动的兴趣“激增”。

桨板有固体和充气品种。固体sup是由环氧树脂层在空心木或泡沫芯或聚碳酸酯外壳最适合冲浪，赛车和瑜伽．充气桨板通常由PVC塑料外层和可充气的核心材料制成，最适合各种水道，并可以压实，便于携带。不管你选择哪种，大多数桨板都是10到15英尺长。所有的冲浪板都有鳍、有纹理的站立位置、用来划桨的桨，而且大多数冲浪板都有用于储存的蹦极绳、用于携带的手柄和用于安全的踝带系绳。

实心板和充气板的功能相似，但你要考虑储存和运输。你的车里或车上能放一块10英尺高的实心材料板吗?你能把它放进你的车库吗?还是你需要把它搬上几层楼梯?当你进入董事会时，这些因素对你决定进入哪个董事会的影响不亚于你想做什么。对我来说，我完全倾向于充气的风格，因为它可以放气，可以折叠起来放进我的衣柜和车里，而且我可以把它背在背上，以备我们需要短途徒步到水边时使用。

购买桨板的热门地方包括丽,Retrospec,岛,迪克的体育用品．你也可以看看附近的任何一家户外用品商店，看看他们提供什么。你可能要花300到1000美元买一个桨板，而实心版通常更贵一些。举例来说，我在Retrospec网站上的充气Weekender冲浪板售价350美元(它也是可以在亚马逊尽管在那里它的售价要高一些，为390美元)实木波哈纳板REI的售价为1245美元。

如何开始桨式冲浪

所有年龄段的人都可以享受桨式滑板，甚至儿童也可以——据Devoir说，他们的重心较低，因此更容易保持平衡。你可以到水里去走着走着，背着冲浪板，当水太深不能涉水时，用腹部划水。一旦你的板被放置好，先跪下，然后抬起你的胸部和伸直你的腿，进入站立的位置。Devoir建议采取一种宽阔、放松而坚定的姿势。“你的站姿越宽，你就越稳定，”他说。“放松你的脚趾，否则你的脚会抽筋。用你的腿来吸收冲击，保持臀部和背部放松。”他还说，保持桨的垂直，以防止板“鱼尾”，或前后摆动。

划桨对我来说不是天生的，所以我向德沃尔寻求建议。他说，很多人倾向于向后握桨，这意味着你最终可能会往错误的方向舀水。他的建议是，在划桨时，划桨的标志要始终朝前，这样当你划桨时，水就会在你身后移动。最后，保持你的眼睛在你前面，而不是在你的脚-否则，你可能会失去你的平衡。“睁大眼睛，你就会熬夜，”他说。

划桨时应采取什么预防措施?

像大多数水上运动一样，在下水之前采取安全措施是至关重要的。如果可能的话，向专业人士预订一个现场培训课程。如果这不是一个选择，你仍然可以在出发前学习基本知识。“不要试图自学。上10分钟的课或者在YouTube上观看SUP教程”,表示敬意。尽管你几乎可以在任何水里划桨，但最好在水下至少5英尺的地方划桨，以免在浅水里掉入岩石和碎片。当你摔倒时(你会的)，“你会想要平躺着，这样你就不会笨拙地着地，撞到水下的什么东西，”Devoir说。他甚至建议用捶胸顿足来分散冲击。

当你开始划桨时，你也要做好准备。穿上救生衣，系上脚踝带(系在桨板上)，这样当你在水里时，你就可以把桨板拉回来，因为当你掉下去时，桨板会从你身下冲出来。如果你在一个拥挤的地方，或者在船只和车辆之间，你需要引起注意，戴上哨子也是一个好主意。最后，别忘了必备的东西:防水手机壳，遮阳帽，还有防晒霜．

如何设置一个充气桨板

我发现这款充气的Retrospec Weekender即使在第一次使用时也出奇地容易设置，尽管它有10英尺大。它是折叠在一个背包里的，背包里还有一个带软管的气泵、冲浪板的三个鳍、脚踝系绳、船桨、一个防水手机套(用绳子系在脖子上)，以及用来组装某些组件的硬件。它的建议重量限制为275磅，这是10英尺长的充气板的平均重量，但与实心板相比属于低端。

板本身在结束时开始放气并折叠端，因此第一步展开板并将其平坦铺设，竖立的甲板朝上。然后将软管连接到空气泵上，然后连接到电路板上的空气阀;您需要确保一切都正确，并通过给予泵并倾听以确保没有空气逃逸，确保所有内容紧密连接。我也不得不扭转阀门，让它锁定到位，并最初将管子安装在空气泵的错误端！泵的一端有字母“出”，所以确保不将软管连接到该孔。

一旦你准备好了泵，就开始泵。我发现上下推比给自行车轮胎打气更容易，但你要确保你是全打气，因为说明书上说打气需要250到300次，而且你希望你的计数是准确的。或者，你可以一直泵到压力表达到12到15 psi之间——压力表是彩色编码的，所以你要一直泵到指针在绿色范围内。当SUP充满时，迅速从气阀上拆下软管并关闭气阀。我在设置过程中计时和计算，我花了325个泵，7分47秒完成了完整的设置(这在很大程度上要感谢我的好朋友Claire和David的帮助)。

接下来，你将翻转板连接鳍，这是最容易的部分之一的设置，因为他们滑动和点击到位。最后的步骤是将脚踝系绳固定在冲浪板上(然后是你的脚踝，如果你做得对的话)，然后将桨片紧紧地拧在一起。如果你需要把冲浪板搬到水里，它有一个把手，这样就容易了。这块板重17磅，重量足够轻，可以携带，但充气后感觉很结实。

现在我已经用过几次冲浪板了，我爱上了这项运动。木板本身耐用，质量高，我很想买一个给自己留着和这样我就可以带朋友们一起出海了。

站立式桨板是什么感觉

我第一次用桨板冲浪后的两个收获是:这就是飞行的感觉吗?!和人们怎么用这个做瑜伽!说我喜欢我的第一次冲浪是一种保守的说法。我喜欢在水上;在湖上划桨使人平静、温暖和满足。当时凉风习习气，所以我不得不在码头附近工作，我的朋友们也在附近漂浮着，但实在是太棒了。

我先坐在码头边上，然后跪在跳板的把手垫上，这样我就上了跳板。我用膝盖划入开阔的水面，一旦我花了一些时间习惯了下面的木板，我就试着站起来。我觉得自己像一只刚出生的小牛，摇摇晃晃。在与Devoir交谈后，我现在知道，部分原因是我低头看脚，而不是向前看。下次出海的时候，我记得向外凝视，这样做效果要好得多。正如Devoir建议的那样，当我的脚在板上更宽时，我站起来也更容易。

在冲浪板上骑了大约20分钟后，我和朋友们轮流看他们划桨。有些人有平衡和划水的技巧，还有一些人经常掉进水里，不得不像我一样爬回去。总的来说，你可以说这是一个正在进行的工作，但这是一个非常有趣的工作。

如何打包一个充气桨板

放气和打包Weekender甚至比设置更容易。一天的工作做完后，我把冲浪板从水里拉出来，放在一块平坦的草地上，放在阴凉处晾干。那天很热，所以没花多长时间。我把冲浪板底部的鳍去掉，把它翻过来。然后我按照板子上的指示打开阀门，慢慢地压板子周围的空气，让空气流出来，就像你用气垫一样。

把空气排出后，我把板子卷起来，就像把牙膏管的末端折起来一样。我一边走，一边用毛巾擦去残留的水分，防止霉菌和细菌聚集，因为木板还在壁橱里的背包里。我拆开了划桨，把所有东西都装进背包，装进我的车里，准备开车回家。单板干燥后，放气和包装过程不超过10分钟。

你应该买个桨板吗?

总而言之，我发现了一个新的乐趣来源，当桨板。我站着的时候我很享受平衡的挑战，但是坐在板上和浮着的感觉也很好。划桨运动提供了一种既活跃又亲近自然的方式，我认为任何人都可能爱上它。但在你出去买之前，你可能想先租一个冲浪板，看看你是否喜欢它。如果你和我一样喜欢它，那就冒险买一块你自己的板吧——你不会后悔的。