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我们采用标准化、科学的检测方法对每一个产品进行检验,为您提供客观准确的结果。如果你在自己的研究中发现了不同的结果,请给我们发邮件,我们会交换意见。如果它看起来是实质性的,我们将很高兴地重新测试一个产品,试图重现这些结果。毕竟,同行评审是任何科学过程的关键部分。
给我们发电子邮件Lululemon双面垫5mm
Gaiam高级瑜伽垫(6毫米)
Liforme瑜伽垫
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露露柠檬的双面垫子通过了我们的每一项测试。
盖亚姆席子漂亮的颜色和耐用的华夫饼纹理使它值得选择。
Liforme的校准标记对任何瑜伽爱好者来说都是一个游戏规则的改变者。
我们通过尝试不同的练习来测试每个垫子。
我是Amanda Tarlton,《评论》的时尚编辑。我也是一名经过认证的瑜伽教练,每周大约有五天时间在瑜伽垫上,要么是自己练习,要么是授课。
在我之前,评论贡献者Bethany Kwoka评估了瑜伽垫。她以前是大学运动员,几年前开始练习瑜伽,作为一种低影响的锻炼方式。贝瑟妮也非常喜欢在家练习,通常以体重锻炼和在垫子上做拜日式瑜伽开始她的一天。我也在家练习,但我更喜欢健身课,尤其是高温瑜伽或力量瑜伽。
对于测试,我们在每间垫上进行了20分钟的瑜伽常规和20分钟的Calisthenics常规。我们保证了普通姿势简单和专注的常见姿势,如战士I,II,III和向下的狗,以及俯卧撑,前壁和侧板,仰卧起坐和腿部升降机等练习。我也拿了我测试的垫子,热力瑜伽,看看它们如何持有热量(和汗水)。
在这些活动中,我们做了笔记。我们观察手和脚是否滑倒,在低弓步时膝盖疼痛,或者在平板支撑时前臂疼痛,如果垫子在锻炼过程中变形,以及表面是否有助于或阻碍常规锻炼。我们还评估了它的清洁容易程度,是否可以携带到工作室或健身房,是否可以使用多年。
垫子的材质会影响它的工作方式。
在决定买哪个瑜伽垫之前,有一些关于瑜伽垫的事情你应该知道。首先是材料——我们测试的大多数垫子是由PVC(聚氯乙烯)、天然(或再生)橡胶、聚氨酯和/或TPE(热塑性弹性体)制成的。PVC是乙烯基的一种,是人造的、不可再生的材料。大多数用这种材料制成的垫子都有足够的粘性,可以防止打滑,也足够软,可以起到缓冲作用,而且非常耐用。天然橡胶是可再生的、可生物降解的,也提供了纹理和牵引力——然而,它可能比PVC更坚固一些。橡胶垫也含有微量的乳胶,所以它们可能不是对乳胶过敏的人的最佳选择。聚氨酯是一种塑料混合物,它有柔软、泡沫的感觉,也有光滑、光滑的感觉,常被用作天然橡胶制成的垫子的补充物。你也可以找到由TPE或塑料和橡胶混合制成的垫子。这些垫子通常不像PVC或天然橡胶垫子那样持久,但通常很轻,有时可以回收。垫的软木塞竹或黄麻(一种编织的植物纤维)也是一种选择,但这些都不受欢迎。
瑜伽垫的大小是另一个需要考虑的问题。一个典型的瑜伽垫有68英寸长,24英寸宽,不过你也可以找到一些更大的(我们测试了一些长达74英寸的)。然而,除非你非常高,否则68英寸对大多数人来说可能已经足够长了,而且任何额外的长度也会让垫子携带起来更重
最后,你会想要考虑垫子的厚度。我们测试的大多数垫子在4毫米和6毫米之间的某个地方(或.16至.24英寸),我们发现是保护关节并在姿势提供良好反馈的甜蜜点。您可以找到更薄的垫(通常约为3毫米,或.12英寸),这不为关节提供尽可能多的垫子,但很好地滚动旅行。其他垫子由厚厚的泡沫(一些高达12毫米,或约半英寸)制成,这可能似乎对敏感关节来说是个不错的选择。但是,这些垫子虽然很适合做腹肌练习、普拉提和恢复性瑜伽,但不适用于更剧烈的运动,因为手或脚下柔软材料的压缩会影响平衡。
伯大尼Kwoka
贡献者
贝瑟尼是《评论》杂志的自由撰稿人。她是一位热心的家庭面包师和有抱负的家庭厨师,她评论和写作的主要内容是厨房小玩意(偶尔也会加入健身评论)。她的拿手菜可能是精美的甜点,但她从来没有遇到过她不喜欢的批量烹饪晚餐食谱。
Bethany是她在审查的工作之外,是一个内容创造者,在区域非营利中致力于清洁能源和气候变化,并在当地的漫画书店运行桌面游戏。
阿曼达塔尔顿
编辑、风格
阿曼达是《评论》杂志的风格编辑。
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