这个人工智能家庭健身房值这个钱吗?我试着找出答案

在家锻炼有很多方法。你可以安装典型的郊区家庭健身房，也就是说，一个跑步机和一套哑铃旁边的灰尘乒乓桌和一个媒体架子油脂和激烈竞争在家用。你可以利用笔记本电脑的光芒，引导你按照YouTube上流行的众多健身大师之一的方式进行日常锻炼，或者走老路，加快速度Classic Jane Fonda视频。

或者你可以更进一步，投资Tenal.，一个智能连接的家庭锻炼系统，具有数字重量，具有所有方面，而无需自由重量的杂乱或视频的单调 - 当然，具有余性的价格标签。

这个价格起价2995美元(含税);外加运费和专业安装费用(250美元);加上“智能配件”，手柄、工作台和做大量练习所需的垫子(495美元);再加上每月49美元的会员费，第一年总共(非常)约4400美元。此外，该公司还推出了一项为期36个月、每月149美元的理财计划——与该公司打算取代的高端健身房会员资格相当。要花那么多钱，它必须是一款伟大的产品，对吧?我测试了一下。

色调是什么?

色调是一个Peloton-Sque智能设备，提供包括强度培训的流锻炼，得益于高达200磅的电阻电缆。所有这些都在支持WiFi的船上凝结，围绕其侧面的平面电视的大小。与许多新的智能健身器材一样，它来自一家位于旧金山的公司，看起来像是这样的镜子这是一款类似的智能健身设备，但配备了手臂和把手。它的功能和紧凑得益于其内部的电磁阻力，当与它的“智能配件”搭配时，可以让你用一台机器做很多你通常在健身房的举重室做的事情——卧推、排位、拉下、硬举等等。你可以将它与手机配对播放音乐，或者连接到tone的音乐频道，其中有流行音乐和嘻哈音乐等选项。这些电台播放的是真正的艺术家，而不是翻唱或器乐歌曲，这很好。

tone还使用人工智能识别最适合你的重量和每次锻炼的能力，并在你进行锻炼时自动实时调整重量。随着时间的推移，你变得越来越强壮，每次锻炼，人工智能都会增加你的体重。色调提供多周的锻炼计划，包括力量训练，有氧运动，瑜伽，伙伴锻炼，以及更多，所有这些都是由一个旋转的教练阵容在屏幕上引导的。你可以随时按需选择课程，但Tonal目前不提供像Peloton或The Mirror那样的现场课程。你也可以将tone连接到蓝牙心率设备上，作为运动的衡量标准，但这不是强制性的，而且课程似乎也不以卡路里燃烧为动力。

在其广告中，该装置似乎类似于朝向更严重的重量升降机的强度训练机（基于我所看到的广告）。健身 - 我不确定这种方式。我更多小组健身人而我总是对在公共健身房尝试重负荷举重感到紧张，因为在那里，巨大的疼痛——或者更糟的是，羞辱——可能会落在我身上。在尝试tone机器的过程中，我希望我可以学习一些举重技巧(除了我通常轻量级的二头肌弯曲)，让我整体更强壮，并帮助我在健身房获得信心。

如何使用tone ?

图片来源:Jackson Ruckar

当您订购tone时，您可以选择您希望安装它的时间和日期，并等待它到达。我们的快递员准时到达了review的办公室(尽管他们是由PR团队派来的，他们愿意借给我们一个测试单元)。整个安装过程——包括将设备固定在墙上——大约需要30到45分钟。

安装好后，你要进行一个健康评估来衡量你的起始力量，包括坐着下拉、卧推、肩推和硬举。你还可以选择一些健身目标，比如“减肥”、“保持健康”或“增强能量”，然后你就会被提示参加tone的某个项目，这个项目是由特定的教练指导的，为了达到一个目标，你每周都要参加几次。(你不必马上参加某个项目，不过我一开始就退出了，稍后再参加。)

与大多数事物一样，tone也有一个学习曲线。你可以在屏幕旁边调整手臂，根据锻炼的不同，把智能手柄、杆和绳子夹进和取出，一开始可能有点挑战性，但几次尝试后就变成了例行公事。和大多数拉线机一样，杠铃具有固有的不稳定性——尤其是当使用长杆时——所以它们会感觉比实际更重。

课程是什么样的？

图片来源:Jackson Ruckar

有几种方法可以在tone上上课。一种方式是参加某个项目，这对那些想要达到特定目标的人来说是最好的。你也可以在tone的主页上按肌肉群和锻炼类型(如“下半身”、“高强度”等)选择课程。每一款游戏的难度都在5到50分钟之间。最后，您可以在tone的应用程序中通过选择练习和分配您自己的重复、集合和休息时间来构建定制的锻炼。

为了让Tonal产品的广度感觉，我主要做了挑选和选择的锻炼。他们踢了我的屁股。我尝试了高强度和力量训练课程，即使我主要选择25到35分钟的训练，我觉得我所做的相当于我习惯的一小时长的工作室锻炼课程。在我的前几天锻炼后的日子里，我也觉得明显疼痛。This is probably because I’m not as used to straight-up strength training as I am to lower-impact classes, and the soreness and fatigue I felt after a 30-minute workout receded as I grew more used to Tonal and strength training in general. Still, it was cool that the classes felt as efficient and effective as they did.

我还认为tone提供了一个学习举重基础的好方法。系统提供演示了色调的随需应变的私人教练,你可以观看一组在锻炼之前,和屏幕有点反光,所以你瞥见你在做什么,可以大小是否匹配与老师在做什么。这台机器的性质意味着我仍然不知道如何在健身房使用自由重量，但我有一个更好的想法，在不同的锻炼中我能承受多少重量。那里的电缆机也不再让我害怕了。

至于AI权重的调整?在几乎所有情况下，它都比我聪明。有时我不得不调整体重一到两磅，但在大多数锻炼中，它是准确的。事实上，有几次，我被分配了一个看起来很低的重量，我嘲笑，决定我将是细稍微提高一点。但是在比赛进行到一半的时候，我意识到，是的，为了完成要求的重复练习，我需要把原来分配给我的重量减轻一些。

Tonal是什么样的？

图片来源:Jackson Ruckar

尽管有教程和反射屏幕，但还是有一些情况让我担心我的表单。在我不能看屏幕的练习中尤其如此，比如卧推，以验证我的技术是正确的。在开始练习之前，我通过观看演示和特别仔细地听说明来解决这个问题，但我的形式仍然是这样可以完全是完全的，我没有真正的方式了解。您也没有加入Live Classes，因此您不会获得一些家庭锻炼设备的社区感。

此外，机器用螺栓固定在墙上。这意味着它是坚固和安全的 - 它可以被删除，努力 - 但我不会向租金或经常移动的人推荐它，因为重，半永久性灯具往往不会与租赁协议和移动卡车混合得很好。

最后 - 这更像是一个夸张而不是真正的投诉 - 培训师，虽然显然是人类的，请占据SIM卡的外观电脑Instagram模型在锻炼的某些部分。They don’t stop doing reps until you stop or tap the screen to go to the next exercise, so if you happen to rest for a moment without pausing the video, they keep doing squats or deadlifts or whatever on a loop, without any change in form or appearance, and keep going until you finish the set or power off the machine. I don’t know what I would have them do instead (turn their head a little bit? Wipe their brow? Stop and yell at me for slacking off?) but it felt odd enough to me during almost every workout that I wrote奇怪! !在我的笔记。

音调值得吗？

从使力量训练变得容易和有趣的角度来看，色调是优秀的，并且可以说是最强大的家庭系统的全面健康，你可以得到。它的竞争对手——Pelotons和mirror——专注于有氧运动或体重训练，不涉及重量训练，除非你单独购买。色调结合了一流的指导，多达200磅的阻力，在一个紧凑和吸引人的包装，大多数不引人注目的家庭。

我认为我尝试的每一个音调训练都是有效的，有效的，愉快的。但我也发现自己错过了我钟爱的团体健身课的一些方面。我不介意支付健身课的费用，因为我支付的部分费用是45到60分钟的时间，在这段时间里我不用看手机，也不用看屏幕。我也不觉得激励自己独自锻炼太难了。什么是如果他们没有身体从我身体上取出，难以撕掉我的手机和笔记本电脑。如果它连接到蓝牙，您就不会使用Tonal播放音乐，但您可以播放到蓝牙，但您必须盯着音调屏幕以进行锻炼。这也发生在大多数其他家庭训练中，我会说色调屏幕落入好的屏幕而不是这坏屏幕一。但我确实发现自己错过了我的眼睛突破，当我去演播室锻炼时我得到了。

也就是说，锻炼很棒。如果您不介意屏幕因素，并且您认为价格在您的预算中，和如果你知道你会使用它，色调可能对你是值得的。

你应该选一个色调的吗?

图片来源:Jackson Ruckar

我喜欢和Tonal一起锻炼。如果我有钱(我没有)，住在我自己的大房子里，不用和几个室友一起租(同上)，我会自己找一个。对于有一些健身经验的人(虽然不一定是传统的重量训练)来说，色调是一个很好的选择，他们有兴趣更多地使用重量机，学习更多的举重技术，进行交叉训练，并不想离开家去锻炼。听起来像你吗?如果是这样，你会喜欢这个家庭健身房升级。

每月起价为2,995美元或149美元的音调

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在发布本文时，价格准确无误，但随着时间的推移可能会发生变化。