2021年最佳可调节哑铃

Core Home Fitness可调节哑铃是Bowflex SelectTech 552的有力竞争者。这些都有一个金属杆，从手柄内加长，以确保额外的板，当你增加负荷，这使他们明显短于Bowflex的重量，特别是在50磅max的下端。耐用的杆也使他们感觉像一个坚固的，持久的设置。

然而，为了创造一对更紧凑的哑铃，Core Home Fitness牺牲了在托盘中重量盘之间的一些分离。你必须小心地拿起和更换这些哑铃，因为盘子往往会相互碰撞，卡在原地，或摔倒，这使得把哑铃放回托盘更加困难。

Core Home Fitness的哑铃每增加5磅(而不是你用Bowflex得到的2.5磅)，我可以用它们舒服地完成各种各样的练习，尽管我希望某些动作可以达到12.5磅或17.5磅。要改变负载重量，你需要扭转手柄——一个方向增加重量，另一个方向减少重量。这种方法简单快捷，但我发现杆机构在调整重量时偶尔会卡住，需要稍微摆动一下才能“锁定”到位。手柄上还覆盖着一种橡胶材料，我在锻炼时觉得它很有抓力，但锻炼后就不舒服了:它在我手上留下了一种粘腻的感觉，用肥皂、水或来索尔擦拭都洗不掉。

作为我们测试的最便宜的选择，我不确定Weider的哑铃是否能承受两倍多的价格，但它们的质量让我惊喜。在我的训练过程中，它们使用起来很舒服，很容易握着，而且在任何时候都不会卡在托盘里。

韦德哑铃在重量板上用一个大头针来改变重量。为了改变负载，你把大头针拉起来，把它滑到你想要的重量从10磅到50磅，然后放回原位。这很容易做到，即使没有Core Fitness的速度快，而且在我的锻炼过程中，这双鞋让我感觉很安全。

这些哑铃每增加10磅就会失去分数，与增加2.5或5磅的哑铃相比，它们在某些锻炼中就不那么有用了。此外，在我锻炼之后，手柄让我的手感觉很俗气。

PowerBlock Pro系列哑铃的重量从5磅到50磅不等，在某些功能方面测试得异常出色，但这组重量的缺点同样严重。

从好的方面看，在我的测试中，这双四四方方的鞋在我手里感觉最好。包覆在手柄上的材料很有抓地力，但感觉不到太大的弹性，而且这些哑铃看起来很重，就好像它们能经得起时间的考验。它们安全、坚固，感觉就像我们测试过的最高质量的哑铃。

我对PowerBlock哑铃最大的不满是它们的使用过于复杂。这些有一个独特的立方体形状，重量板是方形的，由位于把手前后的彩色编码轨道连接，并相互堆叠。有一个球门柱状的销子，水平放置在栏杆之间。要将重量更改10磅，请将销移动到正确的颜色栏（可以在重量顶部找到标签）。

但将重量改变2.5或5磅是棘手的地方。在手柄下面，有两个大小相似的圆柱体。在每个空心管中，都有可移动的2.5磅重物。为了去除这些较小的重量，你举起哑铃内部的一个小杠杆，它会打开一个大约45度的盖子，刚好能让圆柱形的重量滑出来。一旦你移走了其中的一个或两个重量，你就可以重新设置哑铃，调整大头针到你想要的重量。例如，如果你移走2.5磅，你可以把哑铃设置为20磅，举起17.5磅。

使用PowerBlock Pro哑铃需要一些数学计算和一些提前计划。我发现它容易取出一个或两个的2.5磅重量,调整销与权重,然后重新加载和完成你的练习可以做10磅的增量,以避免多次装卸2.5磅的重量。当然，这意味着我不按通常的顺序进行锻炼，这可能会影响我的锻炼质量，甚至影响我目标的实现。同样令人沮丧的是，当我忘记了一个我想做的练习，比如12.5磅，不得不回去重新调整可移动的重量来完成我的锻炼。

它们独特的方块形状在一些训练中使用起来很不舒服，因为侧面的扶手妨碍了我的手臂自由活动。此外，我做的任何10磅重的运动都感觉很尴尬，因为重量分布不均匀。当设置为该重量时，一半的重量来自把手和配重板，另一半来自把手下方那些讨厌的圆柱形配重。因此，您可以感觉到重量集中在哑铃的底部，即可拆卸重量所在的位置，这会导致不舒服的运动。

更重要的是，PowerBlock Pros是唯一一双体重差异显著的鞋。我们对每个哑铃分别进行了10磅和50磅的测试，以确定每个哑铃之间的准确度和一致性。虽然大多数都是准确的，但PowerBlock的“10磅”哑铃的重量分别是12.5磅和12.6磅，误差高达25%。(是的，我再三检查体重显示是否正确。)

Flybird哑铃可以从11磅调整到55磅，是我们测试的更紧凑的哑铃之一。手柄是由一种轻质塑料制成的，我认为这种塑料很薄，但在整个训练过程中，我都会感到非常安全。然而，这些哑铃不是很容易使用，我在测试它们时遇到了一些挫折。

飞禽哑铃的重量增加了11磅，是我们测试的所有哑铃中最重和最没用的。为了调整重量，你需要扭转手柄(就像Core Home Fitness那样)，但我发现在频繁改变重量时，手柄卡住了。当我把哑铃放到托盘里的时候，重量盘轻微地移动了一下，但没有太不方便。最终，这些哑铃会完成任务，但不是出色的一对。

NordicTrack Select-A-Weight哑铃舒适，感觉相当结实，但令人失望，尤其是当它们作为名单上最昂贵的一对出现时。这些哑铃的重量范围为10到55磅，并使用与Weider哑铃类似的“拉销”调整方法，将重量改变10磅。在砝码的内侧还有一个额外的刻度盘，可以让你增加2.5磅或5磅的重量，以获得更多的细微差别。

虽然大头针很容易移动，但表盘很别扭，使用起来很不方便。此外，托盘上显示的重量太小，难以读取。虽然你可以通过把大头针放在正确的位置来负载20磅的哑铃，但你可以通过转动表盘来增加到22.5磅或25磅。最高和最低重量的选项都不必要地列在托盘的一个很小的空间里，每个盘子有两个重量是令人困惑的。NordicTrack哑铃也很难在托盘中更换，因为重量盘在移动，几乎每次使用它们时都会卡住。

首先要知道Ativafit哑铃的重量是以公斤为单位的，这需要我做一些数学计算，因为我不习惯公制。首先，我必须记住，一公斤等于2.2磅(不是最容易计算的值)，重量以2.5公斤的增量增加，这大致相当于5.5磅。这意味着最轻的重量是5.5磅，最重的是25公斤，相当于55磅。

调整的设计使这种情况变得无限糟糕，因为在一个方向扭转刻度盘会导致从5公斤增加到10公斤，再增加到15公斤，以此类推;向相反方向扭转回到开始时，你会得到2.5公斤，然后增加到7.5公斤、12.5公斤、17.5公斤。不仅如此，你还必须在旋转旋钮时按下安全锁按钮。这不是直觉，让选择你的体重比它需要的更困难。

总的来说，我使用这些哑铃的时候非常困难，因为它们也会卡在其他重量盘上，几乎每次我把它们放到托盘里。此外，手柄有一种粘性橡胶的感觉，摸起来很不舒服。