图片来源:Getty Images / Anastasia Gubinskaya
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任何有经验的瑜伽修行者都能告诉你瑜伽的重要性好的瑜伽垫它支持你的每一个动作，可以说是你练习瑜伽所需要的东西。
没有什么比找到它的感觉更好的了刚刚好但不幸的是，无论你多么爱你的爱情，它都不会永远持续下去。在一个旧的，磨损的表面上练习会不舒服，给你的关节带来不适当的压力。如果你用同一个垫子的时间比你愿意承认的要长，那么看看这5个迹象，是时候换了。
1.材料开始结块
你的瑜伽垫需要更换的最大迹象是材料开始磨损。
由于汗水和摩擦，瑜伽垫的表面最终可能会磨损。如果你课后注意到地板上或手上有垫子，是时候更换了。
“垫子在使用寿命中磨损的最大迹象是材料起粒或破裂，”凯利·特纳(Kelly Turner)说YogaSix．“在我练习瑜伽的早期，我使用的是一个简单的‘入门垫’，你可以在任何地方花15到20美元买到。总的来说，它完成了任务。但一段时间后，我的手和脚开始磨损。”
更耐用的垫子可能比“入门垫”更贵，后者往往更薄，由聚氨酯泡沫制成(可以通过轻微的华夫饼状纹理识别)。据介绍，回收材料制成的垫子也可能磨损得更快CorePower高级瑜伽教练Emily Schmookler说，所以如果你在寻找经得起时间考验的材料，你可能会想坚持使用普通的旧PVC(也被称为乙烯基)或橡胶。
如果你是一个普通的瑜伽者，一个更好的垫子是值得投资的，因为它至关重要的在整个练习过程中得到支持和安慰。瑜伽教练米歇尔·巴尔迪诺说，在选择新垫子时，你要考虑厚度、粘性和整体触感斗牛犬在线．
她说:“在购买新垫子时，考虑你主要练习哪种风格的瑜伽真的很重要。”“当你从一个姿势换到另一个姿势，以及长时间保持一个姿势时，你都希望身体得到支持。”
我们的金本位制瑜伽垫测试是露露柠檬可逆5MM它结合了一种密度更大的聚氨酯，可以更好地承受摩擦，并使用天然橡胶作支撑缓冲。
2.你的垫子感觉变薄了
小心变薄的垫子。
你的瑜伽垫应该是相同的厚度，但当你使用它的时候，你施加更多压力的某些区域，比如靠近你站立的末端或你经常按压你的手的地方，可能会变得紧实。
特纳说:“随着时间的推移，瑜伽垫的材料通常会压缩。”“想想你睡觉的地方会磨损的床垫。它会减少身体敏感部位的缓冲，比如膝盖或前髋骨。”
较少的缓冲会使很多姿势不舒服，可能会导致课后疼痛或不适。当你的垫子的某些部分开始感觉更薄，不那么有支撑力时，你应该买一个新的。
3.你的垫子失去了抓地力
如果你在垫子上滑来滑去，是时候换一个新的了。
瑜伽垫的抓地力对保持你在瑜伽流中的直立和稳定很重要。光滑的表面意味着你的手和脚不能固定住，如果你的脚或手在更有挑战性的姿势中滑动，这可能会令人讨厌甚至危险。
特纳说:“就像鞋子的鞋底一样，一些垫子也有一些质地，可以支撑稳固的抓地力。”“就像鞋子的胎面一样，它会因过度使用而磨损，容易滑倒。”
如果你是高温瑜伽的爱好者，或者在练习过程中特别出汗，你可以试试软木瑜伽垫这是一项巨大的投资，因为这种材料能吸收水分，而且在潮湿时感觉更粘。的盖亚姆5毫米性能软木瑜伽垫让我们的作者印象深刻的是它的吸收力、弹性的一致性，而且明显没有新瑜伽垫特有的橡胶味。
你也可以试试瑜伽巾。这种垫子大小的织物通常由超细纤维制成，可以覆盖在任何类型的垫子上，它会吸收你的汗水，给你额外的抓地力，即使你的垫子不再提供它。有一个很好的评价是佩菲瑜伽巾满意的顾客说，在做高温瑜伽时，它能牢牢地固定在原地，让出汗的课程变得更舒服。
4.开始有味道了
小心从你的垫子上传来的任何气味。
如果你的垫子开始发臭，它是时候离开了。除了让孩子脸朝下的姿势不舒服之外，臭气还可能是霉菌、细菌或真菌残留的迹象，这可能会让你生病。
有时候，一种气味只是一种气味，可以被洗掉。但是一旦细菌开始在垫子上生长，就很难清除了。如果你选择的流动是出汗的热瑜伽(或如果你在卫生处理上吝啬)，你有另一个理由考虑软木瑜伽垫．软木是天然抗菌还能防止细菌滋生。
为了避免表面有细菌，每次使用时都要清洁你的垫子。大多数工作室在课后提供消毒湿巾供你使用，但你也可以清洗瑜伽垫用肥皂水和喷雾瓶，或者指定的瑜伽垫清洁剂．有些垫子可以机洗，只要检查洗涤说明，以确保材料不会在洗衣机或烘干机中损坏。
许多品牌建议不要在瑜伽垫还湿的时候卷起来，以避免细菌滋生。如果你做热瑜伽(或其他活动)，你可能会出很多汗，这一点尤其重要。巴尔迪诺说，你可能也要避免把瑜伽垫放在车里，因为温度的变化会导致瑜伽垫发臭。
无论你的垫子是什么做的，如果再多的清洁也不能驱散恶臭，是时候换了。
5.你的垫子破了
有裂口或破损的垫子应立即更换。
如果你的垫子开始撕裂，说再见。撕裂只会越来越严重，如果它在你身下完全裂开，你可能会在课堂上受伤。
“瑜伽练习包括许多站立和平衡的姿势，如果我们因为过度使用而出现撕裂、撕裂和垫子脱落，我们可能无法很好地站立和平衡，”巴尔迪诺说。
在某些类型的瑜伽中，你会发现自己动作更快或偶尔出汗，比如串联瑜伽或比克拉姆瑜伽，你的瑜伽垫可能更容易流泪。如果你用你的垫子做运动，需要你经常走动，一定要在练习前彻底检查垫子的损坏情况。
一块瑜伽垫能用多久?
瑜伽垫的使用时间并没有确切的时间表。大多数瑜伽垫可以使用一年左右，但这取决于瑜伽垫的质量、使用频率和保养方式。无论你喜欢哪种类型的瑜伽垫，通过正确的清洁和储存来保持你的瑜伽垫的最佳形状可以帮助延长它的使用寿命，让你舒服地进行瑜伽流。
“一个高质量的瑜伽垫是你瑜伽练习成功的关键。它不仅能帮助你保持平衡，保持正确的姿势，还能保证你的关节和肌肉的安全，这样你就能年复一年地坚持练习。”巴尔迪诺说。“好消息是，市面上有这么多很棒的瑜伽垫，找到适合你的应该像下狗一样容易。”
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