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无论你是跑步、举重、骑自行车还是爬山，为你最喜欢的运动选择一双合适的鞋都是很重要的。除了提供足够的缓冲和支持，穿专门为你选择的活动设计的鞋子对于适当的移动和预防受伤是至关重要的。但是去健身房应该穿什么鞋呢?在健身房，你可能要在一个锻炼环节中做几项运动。答案是:这取决于你在那里的大部分时间是如何度过的。继续往下读，了解更多你可能想要考虑的常见运动鞋类型。
我应该选择什么样的运动鞋?
你穿什么鞋去健身房取决于你喜欢怎样锻炼。
它们可能看起来同样舒适和有支撑力，但运动鞋是为不同的活动设计的，比如跑步和举重，它们的设计是为了在你移动时保持站稳和/或敏捷，并帮助你避免受伤
如果你经常锻炼，每周至少做两次同样的运动，美国足病医学协会(APMA)建议佩戴专业运动鞋子保护你的关节和肌肉。根据你在健身房喜欢的运动，你会想要考虑一双能在这些运动中支持你的鞋。否则，你会有受伤的风险，可能需要持续的物理治疗——或者更糟，从锻炼中完全休息一段时间——包括肌腱炎、扭伤、足底筋膜炎或应力性骨折。
为了让你的身体保持最佳状态，让我们来看看几种常见的睡眠类型之间的区别运动鞋．
交叉训练的目的是什么?
交叉训练是为了在各种活动中保持。
运动鞋是设计用于多种活动的多功能鞋。它的底座足够平坦，可以在你举重时提供稳固的稳定性，但也足够灵活，可以进行有氧运动和健身课程，可以让你向任何方向运动。它们非常适合工作室课程，HIIT训练，以及进行混合活动的日子，比如在有氧运动之后进行短时间的力量训练。
Hoka One One Arahi 5
对于想要更稳定的健身爱好者来说，Arahi 5交叉训练器是一个很好的选择。虽然它们不如其他交叉训练鞋灵活，但它的支撑鞋底可以让你在地面动作时，比如弓步，站稳。它们也很轻，透气，所以你的脚在运动时不会出汗太多。评论者说，这双鞋超级舒适，从高强度的循环训练到HIIT课程，都非常适合。它们有全码和半码，女码5到12码，男码7到15码，有各种颜色可供选择，包括黑色、钴蓝、淡蓝色和淡紫色。
Nike Zoom X SuperRep Surge
耐克Zoom X SuperRep Surge运动鞋是为运动课程设计的，非常适合各种动作。在像弓步和深蹲这样的体重力量训练动作中，它们提供了足够的稳定性，在像爬山和横向跳跃这样的快节奏动作中，它们提供了足够的灵活性。评论者说，这双鞋非常适合进行环形训练，在工作室上课时也非常舒适。它们有全码和半码，女性的5 - 15码，男性的6 - 15码，有霓虹橙、薄荷绿和亮蓝色等充满活力的颜色可供选择。
彪马保险丝
Puma的Fuse训练鞋是为力量训练、交叉训练和HIIT设计的，可以在各种活动中穿着舒适。他们宽大的鞋底是由“Pumagrip”橡胶制成的，目的是让你在锻炼时保持双脚稳定，评论者说他们兑现了这一承诺。满意的顾客表示，这些鞋子既舒适又结实，适合HIIT训练、力量训练和工作室课程，尽管它们在跑步机上或跑道上很快就会不舒服。它们有全码和半码，女码5.5至11码，男码7至13码，有黑白单色款式可供选择。
耐克Metcon 7 X
专为举重设计的耐克Metcon 7x训练鞋提供了严重的稳定性。橡胶牵引力帮助你的脚抓住地板，避免任何打滑或滑动，鞋子的设计是通过你的脚跟均匀分配重量。泡沫内部保持您的脚舒适，特别是在有氧间歇，你快速移动。评论者说，他们穿着这些运动鞋感觉超级稳定，喜欢用它们进行力量训练。它们有全码和半码，女性的从5到16.5码，男性的3.5到15码，并有多种颜色的组合可供选择。
新的平衡WX608V5
通过泡沫内部和通过中底增加支持，这些新百伦运动鞋既缓冲和支持一系列的活动。评论者说，脚趾的填充和摆动空间使它们成为力量训练、HIIT训练、工作室课程等的舒适选择，而足弓支撑使它们非常适合在跑步机上慢跑或散步。它们有全码和半码，女性的尺码从5到12，男性的尺码从6.5到18，有白色搭配新百伦的标志。
耐克免费TR8
耐克免费TR8交叉训练器是一个轻量级，灵活的选择，非常适合一系列的锻炼。我买这双鞋已经快两年了，作为《时尚评论》的健康和健身撰稿人，我可以证明它们的舒适和耐用。它们足够平，可以穿在举重上，但也足够支撑，可以在跑步机上快速慢跑。评论者同意这种说法，并表示这些鞋子在各种活动中都非常舒适，提供的支撑恰到好处。它们是黑色的，带有白色标识和鞋底，女性的尺码从5到15号不等。
New Balance Minimus TR
New Balance Minimus TR交叉运动鞋是任何寻找轻便鞋的人的基本选择。这些运动鞋有一个网眼外观，这可以保持鞋子的透气和你的脚凉爽和舒适。评论者说，他们喜欢这种鞋子穿在脚上的轻便感，以及在举重时提供的稳定性。然而，许多人警告说，这种鞋穿起来很舒适，所以可能更适合窄脚的人。它们有全码和半码，女性的从5到12码，男性的7到15码，并有灰色配置。
跑鞋是如何工作的?
跑鞋被设计用来推动你前进，同时提供一些缓冲和支撑。
不过你可以买一双专为支持你身体独特步态而设计的中性或运动控制鞋跑步鞋它们的设计是为了吸收你的脚反复撞击地面的冲击力，同时推动你向前。许多跑鞋旨在提供足够的缓冲和稳定性，以保持你的脚舒适，尽管一些跑步者更喜欢设计得不影响他们自然步幅的极简风格的鞋子。
布鲁克斯鬼
The Ghost是Brooks最受欢迎的跑鞋之一。布鲁克斯鬼14鞋的缓冲提供舒适和平稳过渡在你的步伐。评论者说，这双鞋既舒适又有支撑力，非常适合在人行道上跑步或在跑步机上跑步。这款鞋有全码和半码，女码从5码到13码，男码从7码到15码，颜色和设计适合任何口味，从紫色和蓝绿色大理石到霓虹绿，再到经典的全黑。
克里夫顿8号霍卡1 1 1
克利夫顿8跑鞋提供软垫和拱支撑，使您的脚感觉舒适和安全沿着您的跑步路线。评论家们喜欢这款运动鞋，说它们很轻、舒适、灵活，但仍然很有支撑力。它们有全码和半码，女码5到12码，男码7到16码，还有各种有趣、明亮的颜色，如品红、桃红色和水绿色，让你的脚焕发活力。
步行鞋有什么不同?
步行鞋比跑步鞋提供更多的缓冲和稳定性，尤其是在脚跟附近。
虽然步行鞋看起来和跑鞋很像，但它通常有一个更圆、更硬的鞋跟来支撑和支撑你的脚，当你的脚从脚跟到脚趾着地时，这是通常与走路有关的脚力。灵活的鞋底可以让你的脚舒服地移动，因为你的步伐。也就是说，即使你的主要活动是散步，你也可能更喜欢跑鞋，因为它们通常被设计成更耐用的冲击力，因此可以让你在散步时走更多的英里——如果你决定加快速度去慢跑的话。
Hoka One Bondi 7号
邦迪7提供额外的缓冲舒适每一步。毛绒和记忆泡沫内部设计模具为您的脚提供最大的舒适和支持，而网格面板提供轻量级的透气性。评论者说，这款鞋兑现了他们的承诺，是最舒适的长距离步行鞋之一。它们有全码和半码，女码5到12码，男码7到16码，颜色有淡蓝色、红橙色和霓虹黄色。
布鲁克斯成瘾行者2
布鲁克斯成瘾步行者2运动鞋的设计，给你最大的支持和缓冲与你的步骤。评论家说，这双鞋帮助他们在走路时保持平衡和支撑，长时间走路或穿一整天也很舒服。它们有全码和半码，女装的5码到12码，男装的7码到15码，还有窄码、宽码和超宽码。男式和女式尺码都有黑白单色款式。
那么，你应该买什么运动鞋呢?
从Hoka One One、耐克或布鲁克斯等品牌寻找适合自己的鞋子。
如果你把大部分的锻炼时间花在跑步或散步上，你会想要给自己买一双跑步或散步的鞋。但如果你把举重、健身课程、有氧运动和力量训练结合起来，一双交叉训练器是你最好的选择。如果你喜欢把时间分在两项运动上——例如，花一天时间跑步，一天时间举重——你可能想买两双鞋，每双鞋对应一项运动。
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