资料来源:reviews / Fitbit / Fidus / Lululemon / Reebok
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新年决心。它们可能是陈词滥调，甚至翻白眼——但不知何故，日历的重置让人很难抗拒以自我改善或自我照顾的名义尝试新事物。无论如何，你给自己设定的目标永远都不应该实现惩罚性-这些目标应该是有意为之的、可以实现的、值得庆祝的。但如果你不知道怎么做保持在制定新年决心时，考虑一下这张清单上的项目，因为你正在努力做出持久的改变。既鼓舞人心的而且不可抗拒的是，在新的一年里，这些产品将是你在通往全新自我的道路上期待使用的。
1.我们最喜欢的枕头可以让你睡得更好
找到最适合你的枕头。
如果你2022年的目标是提高你的睡眠质量，这里有一个你可能不知道的小秘密:让你的脖子和脊椎在晚上保持舒适是每天休息的必要条件。当然，如果你翻来覆去想舒服一点，找到最好的枕头要达到健康的调整似乎是不可能的。这就是Coop家居用品枕头进来。
Coop家居用品销售两种型号原始(适用于侧卧)和伊甸园(适合仰卧和俯卧)。两者都有一个功能，让它们几乎适合所有人，那就是调整填充量的能力。当你第一次买到枕头时，它们含有的预填充泡沫让它们感觉有点密集。公司会额外提供一袋馅料，所以如果馅料不够硬，你还可以加更多。相反，如果你发现它们太高了，你可以去掉一些填充物，直到达到理想的硬度和填充物水平。这可能需要一些修补，但我们的测试人员发誓，结果是值得的。在Coop家居用品店购物
2.最好的健身追踪器可以设定合理的运动目标
Fitbit Charge 5使用舒适、方便。
当你有办法追踪自己的进步并为自己的进步感到自豪时，动力就更容易来了。跟踪你的锻炼，步数，压力水平，甚至睡眠质量的一个好方法是使用最佳健身追踪器我们已经测试过了Fitbit充电5．除了计算步数和提醒运动之外，Charge 5还可以轻松地从手腕上记录锻炼，并详细了解你的睡眠模式和压力水平，让你离实现决心又近了一步。
要想以较低的价格获得一个关于你的活动水平和心率的一般测量，请查看Fitbit Inspire 2．这款追踪器包括了Charge 5的标准功能，比如自动活动和睡眠追踪、定时锻炼模式和基本心率数据。在测试过程中，我们对电池续航能力印象深刻，两次充电之间的续航时间长达两周。
如果你不确定如何使用健身追踪器来设定或实现目标，可以从了解自己的位置开始。在不改变任何习惯的情况下佩戴这个追踪器一周，看看你的基线活动水平是多少。一旦你把这个作为你的起点，目标是每周增加10%的步数或活动量。
3.促进水合作用的特殊水瓶
时髦地保持水分。
简单明了:几乎每个人都需要多喝水。虽然喝水对身体很重要，但整天喝点水是一件很多人都会忘记的事情。为了一个有趣的视觉方式，让它记住——甚至是乐趣——拿一个1加仑的Fidus动力水瓶．这个瓶子有多种颜色，包括双色的，从早上7点到晚上9点，每小时都有一个标签，上面有“记住你的目标”和“继续喝”等励志短语，让你坚持下去。瓶盖上还有吸管，便于饮用。
如果手边总是有冰水对你来说更有动力，我们建议你这么做Brita的不锈钢过滤瓶，我们为它加冕最好的水瓶在测试了一堆之后。在我们的研究中，我们发现20或32盎司的瓶子可以让水保持24小时的低温。它还能过滤掉杂质，让水的味道更好。(当然，和Fidus不同的是，你需要记得给这个杯子续杯。)
4.健身应用程序，让健身感觉新鲜
期待再次使用耐克训练俱乐部应用程序进行锻炼。
当你喜欢你正在做的运动时，保持动力是很容易的，下载一个健身应用程序，让你可以参加各种你喜欢的课程。
想要一款让你期待健身的应用，那就试试吧耐克培训俱乐部．这个免费产品是我们测试的第一名最佳锻炼应用并提供各种锻炼选择，如力量训练、瑜伽和HIIT。我们的测试者尝试的健身课程很有趣，也很有挑战性，还有激励教练。如果你发现很难坚持随机参加虚拟健身课程，NTC会通过一个简短的测试来定制你的体验，关于你喜欢什么类型的锻炼，并推荐课程和多周计划，以帮助你保持目标的一致性。
如果瑜伽流是你喜欢的运动方式，氧化铝的举措是我们的选择吗最佳瑜伽应用我们测试了它的个性化建议，各种有趣的课程选择和帮助你提高瑜伽姿势的教练。有了Alo Moves，您将获得瑜伽、普拉提、barre训练等，包括冥想和呼吸练习。
5.一个瑜伽垫，提供很大的支持
这种瑜伽垫的质地很有抓地力。
无论你是打算花更多的时间练习瑜伽，还是为了加强腹肌的锻炼，你都需要一块瑜伽垫来垫住你的身体。的最佳瑜伽垫外面有Lululemon 's The Reversible Mat 5mm．它有缓冲，适合用于各种锻炼，但不会太软，让你感觉不稳定。我们的测试者在使用这款垫子时感觉受到了支持，它的防滑表面可以确保抓地力，即使是在汗流浃背的瑜伽课上。
对于一个更便宜的选择，我们推荐Gaiam高级瑜伽垫6毫米．垫子的凹凸不平，华夫纹理提供了强大的抓地力，即使在出汗的锻炼。这款垫子是我们测试过的最轻的垫子之一，重量不到3磅，很容易卷起来，非常方便携带。在亚马逊购物
6.日出闹钟，让清晨更容易
用一个日出闹钟轻松进入你的早晨。
在凌晨醒来很少是任何人一天中最重要的事情，但让自己有一个更好的睡眠时间表是一个值得追求的目标——有一个正确的闹钟可以让这更容易一点。我们特别喜欢日出闹钟，因为它们使用光和声音的组合将你从睡眠中唤醒，让你轻松进入早晨。日出警报反映的是我们自然的昼夜节律，也就是人类身体在很大程度上由光明和黑暗决定的24小时周期。晨光照射可以提高警觉性，甚至已经证明了这一点缓解抑郁症状．
我们的经过最佳测试的日出报警器是飞利浦智能睡眠唤醒灯．它有一个真实的日出，慢慢地从深红色转变为明亮的温暖的白色。这款设备还有一些自然的声音可供选择，可以衬托日出，也可以帮助你打盹。
唯一的缺点是什么?它是昂贵的。如果你想在不花太多钱的情况下达到类似的效果，请查看我们的最佳性价比日珥日出警报器．我们的测试者称赞了它的日出模拟，它有效地在闹钟开始响之前把她叫醒了。
7.感觉和看起来一样棒的步行鞋
你的步行鞋既时尚又舒适。
多走几步是件好事，但如果你穿的是夹脚或起水泡的鞋子，那就不那么有吸引力了。一个好的步行鞋应透气，支撑和减震。但谁说它们就不能成为时尚呢?锐步的Club C Vintage 85具备上述所有特征，而且有吸引力，nostalgia-tinged风格当你穿上它们的时候，你会笑的。
这款网球鞋的鞋面是灰白色的，柔软如黄油般柔软的皮革，柔软柔软，内衬是蓬松的毛圈布，还有毛绒鞋垫，既能支撑足弓，又能减震。将复古风格结合在一起的是黄色的大底，它让鞋子看起来像旧酒一样，在穿了一段时间后就会变老。相信我们，这些东西开箱后看起来很不错，但磨损后就更好了。买一双男女通用的3.5码到15码的，或者一双稍微窄一点的4码到13码的女式的。
8.当你开始一个新习惯时，冥想应用程序会握着你的手
Headspace是一款初学者友好的应用程序，其功能为用户提供了全面而高质量的体验。
正念和冥想的好处包括改善心脏健康，潜在地减少由衰老或阿尔茨海默病引起的认知能力下降。但这并不意味着它是一个很容易立即养成的习惯——这就是现代技术可以帮助的地方。
我们测试了最流行的冥想应用程序看看哪些产品值得大肆宣传，并且具有最好的功能。顶部空间该网站因其广泛的冥想课程选择和初学者友好的内容而位居榜首。我们的测试员每次尝试都让她感觉比以前更精神、更平静。如果你正在寻找一种简单的方法来促进你的心理健康，可以考虑使用Headspace来确保你的决心能够坚持下去。
9.你期待穿的运动服
这条3英寸的运动短裤轻松随意。
找到舒适的健身场所，同时符合你的个人风格，可以增强自我激励，帮助你实现目标，这一点不应该太令人震惊。我们在男款和女款中找到了两款我们喜欢的裤脚，它们既实用又时尚。
我们测试了露露柠檬的快速免费3英寸衬里短裤对男士来说，他们的轻盈、合身、排汗的面料令人印象深刻。这种运动短裤非常适合积极的生活方式，但作为休闲短裤也很自然。你可以选择3英寸长的快速和自由短裤多露一点腿，但我们推荐6英寸版本为了更多功能的作品。男式尺码从S到XXL。
的最好的女士运动打底裤我们已经测试过，在运动时不要扎堆或感觉太紧，并且有超过15种颜色适合你的风格。的彩色考拉高腰紧身裤由尼龙和氨纶制成，有助于吸走水分，为拉伸运动增加一些弹性。买一条XS到XL的女式内裤，缝线在25或28英寸之间。
10.光滑的阳光，保持在户外冒险
这些太阳镜既实用又时髦。
如果你有一个与减肥相关的目标要实现，你可能会花更多的时间在户外锻炼。太阳可能会灼伤你的眼睛，但这不是不跑步、步行或骑车的理由。的GoodR OG太阳镜它们既时尚又实用，而且相对便宜。它们保证不会滑倒或弹跳，这意味着你可以穿着它们跑步，而不用担心它们从你的脸上掉下来。偏光镜片有助于阻挡有害的UVA和UVB射线进入眼睛，轻便的镜框将不适感降至最低。为你的户外活动准备一双(或两双)。
11.一个能保持一切整洁的运动包
把所有东西都放在Nike One Club的行李袋里。
如果你的新年决心是多锻炼，那可能意味着去健身房、去瑜伽馆或上动感单车课。
无论你需要携带你的旋转鞋，阻力带或杠铃垫，耐克一个俱乐部的行李袋是一个很好的选择。这种行李袋有一个通风的隔间，可以把你的鞋子和出汗的衣服分开，还有很多口袋可以放小的洗漱用品。包包前面还有一根蹦极绳，可以用来装瑜伽垫或泡沫辊。
12.无线耳机，移动时不会碍事
小而简单是精英活跃75t设计的游戏名称。
当你的目标是多运动时，让你最喜欢的音乐或播客进入你的耳朵，可能就是你需要出门的灵感。的最佳锻炼耳机我们已经测试了Jabra Elite 7激活这要归功于它们入耳的持久力和美妙的声音，而且没有烦人的电线碍事。
如果你不相信真正的无线耳机，你可以试一试，而不用花太多钱JLab Go Air Pop．它们并不是最好的，但当你在健身房或在人行道上散步时，只要20美元就能发出不错的声音，它们是低投入的(换句话说:你不会在乎是否失去它们)。
13.全新的护肤系统，让你拥有更健康的肤色
让你的皮肤看起来新鲜与醉酒象鼻6.0全年。
创造一个新的早晨和晚上护肤程序这不仅是一个改善肤色的好目标，还可以分别帮助你开始一天的工作或让你在晚上放松下来。但是，由于有大量的产品都有诱人的说法，人们可能很难知道从哪里开始。
醉象的鼻子如果你想给你的爱人买一个粉丝喜爱的品牌的全尺寸产品，护肤礼品套装应该在你的考虑范围内。这套产品包括10种产品，比如很受欢迎的皮肤平滑产品T.L.C. Sukari Babyfacial还有提亮皮肤C-Firma新鲜日血清．附赠:这款产品配有一个20夸脱的隔热冷藏箱，你可以把它当作护肤品冰箱，也可以当作真正的饮料盒。在丝芙兰购物
14.在艰苦的锻炼后，按摩工具作为恢复奖励
Theragun Elite的特点是人体工程学设计以及一个有用的应用程序。
还记得我们在这篇文章的开头是如何解释你的新年决心不应该是痛苦的吗?为什么不做一个完全是为了减轻肌肉酸痛，以增加更多的形式自我按摩对你的生活?犒劳一下自己最佳按摩枪是很好的第一步。如果你想要一个花哨的选择，选择aTheragun精英它的特点是一个符合人体工程学的手柄，可以触及背部的部位，还有一个可编程体验的应用程序。
如果300美元左右的价格标签让你感到尴尬，那么你会对我们最超值的选择感到更高兴Vybe职业-机动性和强度都不如前者，但价格只有后者的四分之一。
15.帮助你吃得更健康的饮食应用程序
如果你新年的目标是减肥，或者只是试着多吃一些绿色蔬菜，减肥应用程序可以帮助你。我们进行了测试，并从中获得了乐趣Noom，这款应用旨在向你传授营养知识，鼓励你做出更健康的选择。除了让你记录你的饮食、饮水量和步数，Noom提供教育阅读和测验，以帮助您学习。我们的测试员很喜欢把Noom融入她的日常生活，觉得这真的帮助她养成并长期坚持健康的习惯。
16.让锻炼变得有趣的设备
对于一个全能的力量训练系统，色调是要走的路。
如果你的目标是在新的一年里做更多的运动，你可能想要改造一下你的家庭健身房锻炼的镜子．我们的升级选择色调它采用了流式锻炼镜的概念，并增加了其电缆臂，提供相当于200磅的电磁阻力，所以你可以挑战你的力量，建立健康的肌肉，而无需设置巨大的重量架。
如果有氧运动能帮助你增强全身力量听起来更合你的口味，那么联网划船机可能更符合你的口味。的Hydrow波是最好的划船机我们已经测试了。与许多竞争对手相比，它的6.5 × 1.5英尺的框架占用的空间更小，而且hydro的虚拟划船课程既具有挑战性又有趣。如果你是这项运动的新手，Hydrow提供初级课程教授基础知识。
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