根据你的皮肤类型，开始护肤程序所需要的一切

有些人可以花一下午的时间浏览Dermstore他们想尝试的下一种精华液或药剂。还有一些人从头到脚都用同一种肥皂洗，却没有考虑过他们是否应该这样做去死皮-更别说怎么做了。

如果你属于第二种阵营，对开始护肤程序感到好奇，但又对不熟悉的术语感到不知所措——什么是乳酸，谁制定了双重清洁的规则?-让我们帮忙。我们采访了弗兰·库克-博尔登医生，她是一名经过认证的皮肤科医生和美容外科医生高级皮肤病学电脑在纽约市，为了澄清你的皮肤实际上的需求。

护肤到底有什么意义呢?

护肤有两个关键目标:清洁和保护。对于前者，你需要洗面奶，而对于后者，你需要洗面奶保湿霜和一个防晒霜．润肤霜不仅对干燥的皮肤很重要，它还能在污染物和刺激物之间创造一道“屏障”，保护皮肤，这些污染物和刺激物会对皮肤造成伤害，导致皮肤出现微撕裂，从而更容易感染。当然，防晒霜可以防止有害的长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)灼伤皮肤，造成皮肤变色(比如老年斑)，并可能导致皮肤癌。你也可以添加一些可选的步骤，但如果你想坚持基本的，这些是唯一必要的产品。

库克-博尔登建议，作为基准，每天清洁和保湿两次，然后在白天涂抹防晒霜。库克-博尔登说:“我认为让皮肤清爽很重要，因为水可以给皮肤补水。”“白天和黑夜是我的建议。我认为这是一个好习惯。”

决定你需要什么产品来执行这些步骤比实际步骤本身更微妙，因为你想要与你的皮肤类型相匹配的产品。为了确定你的皮肤是干性、正常还是油性，Cook-Bolden建议在寒冷的冬天或炎热的夏天的下午1点或2点左右观察你的脸颊，这取决于一年中的时间和你住的地方。观察你的皮肤在极端温度下的反应会告诉你它需要什么。如果你脸颊上的皮肤感觉紧绷，或出现鳞片状的白色片状，你可能是干燥皮肤。如果皮肤摸起来光滑、油腻或有光泽，那你就是油性皮肤。如果它们看起来也不像，而且你觉得你的脸颊不是很显眼，那么你的皮肤是“正常的”。

不确定吗?最保险的做法是，从“正常”皮肤的例行程序开始，然后从那里开始。

正常皮肤的常规

皮肤正常的人在出油方面没有任何问题，并且在产品选择上有最大的灵活性。

先用温和的洁面乳来清洁皮肤

“拥有正常的皮肤是一件好事。(如果这描述了你的工作，你)几乎可以做任何事情，”库克-博尔登说。洗面奶有几种配方，包括面霜、凝胶和泡沫洁面乳——典型的面霜适用于干性皮肤，泡沫适用于油性皮肤。但皮肤正常的人可以尝试任何一种选择，看看他们最喜欢什么。你可能会发现你的皮肤在冬天需要更多的水分，而在夏天需要更少的水分，所以你也可以根据季节来购买产品。

Cook-Bolden特别推荐皮肤正常的人使用Cetaphil，因为它能舒缓和冲洗皮肤，而不会使皮肤干燥或留下残渣。她说:“它让皮肤一年四季都感觉柔软光滑。”“不需要为了适应天气而改变。”

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然后使用一款轻量的乳液，滋润皮肤，不会感到油腻

如果你的皮肤正常，库克-博尔登建议使用乳液稠度的保湿霜，这样就不会太厚也不会太轻。

倩碧显着不同的保湿乳液+是完美的质地-不粘稠，也不是那么轻，感觉你什么都没有添加。Cook-Bolden喜欢它，因为它是全年的另一个很好的选择，它适合正常皮肤，即使是稍微偏油或干的皮肤。

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在白天，使用防晒霜同时也是保湿霜

当太阳出来时，你需要含spf的产品。如果你的正常皮肤偏油性，你可以不使用早晨的保湿霜，使用含水分的防晒霜。如果你比较干，你可以把这个堆在上面。只要确保你遵循说明，并在必要时重新涂抹。

Aveeno Protect + Hydrate广谱防晒霜SPF 70值得一试。这款每日SPF级的防晒霜使用燕麦片滋润皮肤，保护你免受有害的UVA和UVB射线的伤害。这种乳液也很轻，防水，能迅速被皮肤吸收。

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干性皮肤的常规方法

干性皮肤最渴望的东西是水分，这意味着使用清洁产品，去除污垢，化妆品和污垢，同时不去除油脂，然后再使用——你猜对了——保湿霜!

首先使用清洁效果好的洗面奶，而不会让面部感到紧绷

对于干性皮肤，Cook-Bolden建议使用乳状洗面奶，避免使用任何标有凝胶或泡沫的洗面奶。在选择产品时，没有什么特定的成分需要你去寻找或避免;最重要的是洗衣服的质地。

对于一款适合干燥皮肤的洁面产品，Cook-Bolden建议使用La Roche-Posay耐酸保湿温和洁面乳。她说:“这是一款乳状洁面乳，能维持皮肤的自然保护屏障和pH值，这对干性皮肤非常重要。”它富含保护和补水的成分，不含可能刺激敏感皮肤的有争议的成分，如硫酸盐、对羟基苯甲酸酯、氟化物、邻苯二甲酸盐、染料、铝和香料。

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然后使用保湿霜补充皮肤屏障

如果你的皮肤因干燥而敏感或受到刺激，可以选择含有神经酰胺或脂质的保湿霜，这些脂质存在于皮肤最外层，可以保护皮肤屏障。如果你的皮肤不敏感，神经酰胺当然不会有伤害，但你可以主要关注质地，应该是面霜。在温暖的月份，如果你觉得面霜太厚重，你也可以选择较轻的保湿霜，比如上面推荐的倩碧乳液。

对于敏感干燥的皮肤来说，Cerave保湿霜是一种可靠的保湿霜，它含有保护皮肤屏障的神经酰胺和保持水分的玻尿酸。库克-博尔登说:“Cerave是一款很棒的主食，它在一款面霜中满足了你面部和身体的所有需求。”

如果想要更丰富的产品，Cook-Bolden推荐Bioderma Sensibio Rich Cream，它使用了一种抗氧化剂，可以平静和提亮皮肤，缓解干燥皮肤的紧绷感。库克-博尔登说:“如果你的皮肤非常干燥，这款面霜可以立即缓解疼痛，持久补水。”

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在白天，使用保湿和保护的防晒霜

任何SPF，只要你把它涂在补水保湿霜上，都能起到作用。Cook-Bolden说，你可以尝试在早上结合保湿和防晒的步骤，但你要确保你有一个非常保湿的防晒霜。

她推荐的一款防晒霜是SPF 46的EltaMD UV Clear，据称它含有玻尿酸保湿成分，乳酸可以清洁毛孔，减少光泽，氧化锌可以保护皮肤免受UVA和UVB射线的伤害。

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油性皮肤的常规方法

当你的皮肤容易出油时，你要确保每天清洁两次以去除多余的油脂，但同样重要的是，你仍然要用保湿霜补充皮肤的屏障。这样做并不是为了完全去除皮肤的水分，让皮肤感到刺痛或紧绷。你想通过清洗和保湿来帮助你的皮肤达到平衡。如果你不接着使用保湿霜，你的皮肤更有可能产生过量的油脂来弥补保护的不足。

如果你的皮肤确实是油性的，你也可以在洁面后使用爽肤水，它可以去除你的洁面乳可能遗漏的多余油脂，并可以防止油脂过剩。如果你对此感兴趣，那就找一种不以酒精为基底的爽肤水苹果醋，金缕梅，这，纯化水，胶束水,或金盏草．

先用洗面奶洗掉多余的油脂

你可能已经猜到了，凝胶和泡沫是油性皮肤的理想选择。它们可以去除多余的油脂，但不会让你的皮肤耗尽或感觉紧绷——正如我们所知，让皮肤干燥并不是目的。

如果想要一款温和的平衡油脂的洁面乳，可以试试Aveeno超镇静水凝胶洁面乳，它声称使用小白菊(一种植物)和营养燕麦可以舒缓和滋润皮肤。库克-博尔登说:“这是我一直最喜欢的价格实惠的洁面乳，它能平衡油性皮肤，不会引起紧致，而是让皮肤平静和舒缓，同时含有适量的水合作用。”

如果你是油性皮肤，同时又敏感，试试拉罗氏-波赛耐受性洁面乳。它可以去除化妆品和油脂，同时还含有神经酰胺-3、益生元热水、甘油和烟酰胺等成分，滋润和舒缓皮肤。库克-博尔登说:“它具有敏感皮肤所需的所有有益和保护功能。”

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然后涂上轻薄的润肤霜

洗完澡(如果你愿意的话，也可以涂上润肤霜)后，就该涂抹润肤霜了。如果你因为油性皮肤而害怕使用润肤霜，那就别用了!记住，它的作用不仅仅是保湿;它能保护你的皮肤免受伤害。

和洗面奶一样，凝胶是滋润油性皮肤的最佳选择。露得清(Neutrogena)广受欢迎的保湿水凝胶使用透明质酸来保湿，并迅速被皮肤吸收，所以你不会感到任何油滑。

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在白天，使用防晒霜，作为一个轻量级的保湿

油性皮肤，你可能更喜欢早上洗脸后直接使用SPF级的防晒霜。一款轻薄的防晒霜为你的皮肤和空气之间提供了必要的屏障。还有一种含有吸油成分的“润色”防晒霜，可以让你一整天都不油腻、不发亮。

露得清(Neutrogena)超纯干接触广谱防晒霜，SPF 100+，声称能迅速被皮肤吸收，不油腻，有哑光效果，同时保护皮肤不受UVA和UVB射线的伤害。

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