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对我来说，找到一双合适的鞋子意味着只看外表就买。(我是评论的风格毕竟是作家。)我经常穿奇怪的幻灯片颜色鲜艳的鞋子，可以搭配我的衣服流行以及我可以毫不犹豫地穿上的时尚鞋，比如New Balance 993。虽然我很欣赏鞋子的功能性，但我也不知道该买什么样的鞋子我的脚和我的走的风格。我已经习惯了连续几个小时穿着一双选错了的鞋子，不管这有多不舒服，都会带来时尚上的痛苦。
一个人如何为自己的脚买最好的鞋子呢?一个万无一失的方法是:咨询专家。为了帮助了解如何为你的脚买鞋，我联系了俄亥俄州足科医生马克·门德佐恩(Mark Mendezoon)博士美国足病医学协会的所有者阿喀琉斯跑步店这是一家专业零售商，以找到适合各级运动员的最佳运动鞋而自豪。
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这是我穿过的最舒服的跑鞋
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如何找到合适的跑步或步行鞋
首先，要确保鞋子合脚。“很多人穿的鞋子尺码不对，”门德斯松博士说。“我们经常看到人们选择太小的鞋子，久而久之，就会出现问题。门德斯松说，随着年龄的增长，人们的脚可能会变宽或变平，尤其是在40岁及以后。把脚塞进太小的鞋子会导致以下问题导致槌状趾或拇囊炎，以及原因鸡眼和老茧。
为了确保你穿的鞋子尺寸合适，他建议每两年去一家实体鞋店测量一下你的脚，那里的工作人员受过培训，可以帮助人们为自己选择的活动挑选功能齐全的鞋子。他解释说:“找一家商店，他们会测量你坐着和站着的脚，观察你走路(或跑步)，从而大致了解你的脚的类型。当他们问你这样的问题时，你就知道你找到了一家好商店:“你的目标是什么?”你想随便走走吗?这双鞋是为表演穿的，还是为跑步穿的?‘一盎司的预防胜过十分的治疗’这句话非常正确，尤其是在脚和鞋子的护理方面。”
买一双好的走路或跑步鞋需要什么
找到合适的鞋子需要了解你的脚和走路方式。
价格并不总是质量的反映，但你应该至少花80美元买一双像样的鞋子，以确保它们有支撑作用。“很多人告诉我，‘我不会花100美元或250美元买鞋，’”门德斯松解释说。“我告诉他们，一分钱一分货。但如果你想在沃尔玛花35美元买一双Dr. Scholl的鞋，而且一年买四次，你猜怎么着?这是一双鞋的价格，可能会让你穿一整年。”
不仅如此，如果你经常走路，你会想要一双能承受压力的鞋子。Mendezoon说:“一般成年人每走一步，每只脚承受的重量是体重的四倍。”再乘以你一天走的步数。这意味着在一年中，你的脚要承受数百万磅的压力。”
抛开价格不谈，在选购鞋子时，你应该考虑以下关键字:你的脚和步态模式(即，你的脚和脚踝在每一步中是如何移动的)，训练有素的销售人员可以帮助你确定。
中性的:这种鞋推荐给那些足弓正常到高、步态中性的人，或者那些脚的运动机制正常、脚不会向内塌陷得太厉害的人内翻)或向外滚得太远(旋后)。中性鞋是最常见的类型，通常很轻，有轻微的缓冲。有厚重缓冲的中性鞋最适合那些在跑步或走路时过度仰卧的人，因为额外的填充物可以让脚保持直立。
稳定性:在鞋的描述上看到“稳定”或“稳定”，说明这款鞋适合那些内翻较多的人，或者那些走路或跑步时脚倾向于向内翻的人。对于那些想要更多足弓支撑的扁平足来说，它们也是不错的选择。它们通常有一个致密的中底，以防止脚塌陷。
运动控制:这是为那些过度内翻最多的人准备的。它们通常比稳定鞋更重、更硬，旨在防止脚在鞋内移动，以及在走路或跑步时更有力地纠正脚内翻问题。
足病医生推荐的步行鞋
你在商店货架上看到过“步行鞋”，但与它的名字相反，这并不一定是门德佐恩博士推荐给专门步行者的鞋。“这是一把双刃剑，”他说，并详细说明:大多数步行鞋通常是用人造皮革制成的，这种皮革的透气性不高。它会吸引细菌，导致脚臭，以及脚部真菌等并发症。此外，所使用的合成材料比真皮分解得更快(真皮也不是理想的透气性)。
因此，他建议大家穿步行鞋，但要注意:“我通常建议用跑鞋(作为步行鞋)。我认为跑鞋比传统的步行鞋在技术上更先进。”
对于传统的中性步行鞋:Nike Air Monarch IV
Air Monarch是耐克一款非常受欢迎的步行鞋。
流行的耐克Air Monarch IV是一个不错的选择，如果你不觉得它的皮革过于热。它有缓冲和稳定的鞋底，适合走路，还有一个宽脚趾盒，可以让你的脚趾移动。最适合那些中性脚的人，他们想要一些额外的缓冲。它有男女通用的尺码，从男士6.5码或女士8码到男士15码或女士16.5码。
根据耐克网站上的1000多条评论，Air Monarch IV获得了4.6星的平均评分。“这可能是我拥有过的最舒适的鞋子之一，”一位评论者写道。“你可以穿一整天，也可以出去散个步，脚都不会疼。你不用担心会起水泡。从现在起，这是我的最爱。”
在耐克可以买到男女皆可的Air Monarch IV，售价75美元
传统的稳定步行鞋:New Balance 928v3
这些皮革新平衡是最适合那些谁需要运动控制。
这些传统的皮革步行者有毛绒缓冲和运动控制，这意味着它们更硬，以防止鞋弓向内塌陷。它有五种宽度可供选择:窄、标准、宽、x宽和x宽，男性尺寸为7至16，女性尺寸为5至13。
这款928v3步行鞋在New Balance获得了超过800条好评。一位评论者写道:“它们令人难以置信地舒适，并一直保持着这种状态。”“有时我一天要站8到10个小时。我已经70岁了，这双鞋可以让我在工作的时候不累脚。我的背可能会疼，我可能会因为走了3到5英里而筋疲力尽，但我的脚一直在走。”
缓冲，让你过渡到跑步:布鲁克斯成瘾步行者2
这款传统的布鲁克斯步行者鞋稳定且防滑。
这些鞋为脚提供最大的缓冲和温和的指导，如果你过度内翻。它们有衬垫，防滑，也可以用来跑步。他们使用了一种名为“GuideRail”的技术，在脚跟和脚踝附近增加了栏杆，在移动时纠正你的姿势，防止受伤。它们有中、宽、窄和超宽的宽度可供选择。它有男士7号到15号和女士5号到12号。
Brooks Addiction Walker 2深受粉丝们的好评，他们喜欢这款鞋的毛绒缓冲和坚固的鞋底。“我听说过布鲁克斯很多次，但是，他们从来没有出过一款看起来很专业的防滑鞋，”一位评论人士解释说。“当一个同事告诉我布鲁克斯终于有了一个时，我太兴奋了!我操之过急，当天就订购了戒瘾行者2。现在，我不觉得我是在用脚跟走路。有足够的缓冲!”
透气的中性鞋:Brooks Beast 20和Ariel 20
Brooks Beast 20和Ariel 20是非常透气的步行鞋。
这双鞋男码名为Beast，女码名为Ariel，与Brooks Addiction Walker 2有着相似的合脚和功能，只不过它被设计成跑鞋，鞋面采用了更透气的网状结构。“GuideRails”技术仍然存在，确保了一些稳定性。两款泳装都有中码、宽码和超宽码可供选择，其中“野兽”的男码为8至16码，“爱丽儿”的女码为6至13码。
“这是我的第三双野兽20，”一位评论者写道。“我非常喜欢这双鞋。这双鞋太舒服了——穿着它我真的觉得飘飘然。我75岁了，不跑步，但这并不意味着我不能享受野兽20岁，因为布鲁克斯为跑步者提供了所有额外的鞋子。我和妻子都是认真的步行者，每天早上要走3到5英里。我会向所有人推荐这双鞋，仅此而已。”
透气稳定的鞋子:Saucony Omni 19
Omni 19的鞋跟计数器提供支持协助。
这是一款运动控制跑鞋，门德佐博士推荐给那些寻求适度稳定性的步行者。它们有很好的缓冲，超级有弹性，而且很耐用。Saucony Omni 19有中码和宽码两种，男码7 - 15，女码5 - 12。
Omni 19的许多评测者都称赞这款鞋的舒适、缓冲和充足的足弓支撑。“我每年都会回来参加Omnis，”一位开心的评论者写道。“我的脚相当平，这双鞋提供了我所需的稳定性和支撑，同时又非常舒适。我也可以用它们做几乎任何事情。这款鞋的外形适用于健身房、跑步或休闲装。”
足病医生建议穿跑鞋
建议如下:穿什么样的跑鞋啊Mendezoon说:“找到适合你走路风格的鞋子。运行。他建议购买最新型号的跑鞋，而不是购买打折的跑鞋，如果你想要最新的技术，可能已经退役或更新了。例如，Nike Air Zoom Pegasus 38在技术上比Nike Air Zoom Pegasus 37更先进。但是，不要被大球鞋界的炒作、当前趋势和营销主张所迷惑，不要只关注耐克、新百伦和阿迪达斯等华而不实、广告宣传良好的品牌。Brooks、Hoka One One和Saucony等品牌的跑鞋都很棒，尽管它们不那么显眼。
你还应该了解每天施加在膝盖和脚上的压力，以及减轻压力的重要性。“当你跑步的时候，你每只脚上的重量是你体重的8到10倍，”门德佐恩说。尽可能减轻压力是防止受伤的关键。“一只脚有26块骨头。有33个关节。有超过100条肌肉韧带和肌腱。这是一个非常复杂的结构，我们忽略了它，直到我们遇到问题。我们并不真正欣赏它，(我们应该)欣赏它，”他说。幸运的是，所需要的只是一双合适的鞋子。
日常中性跑鞋:Hoka One One Clifton 8
克利夫顿8有一个响应的中底舒适运行。
Hoka One One Clifton 8s是一款轻便的运动鞋，具有坚固的橡胶鞋底和反应灵敏的中底，大多数中性跑步者都会喜欢。它有男士7到16码和女士5到12码的常规宽款。
在Hoka One的网店上，超过300条评论给了这款鞋4.5星的平均评分。“多年来，我一直穿着Saucony Ride和Brooks Ghost跑步，因为我的脚很宽，”一位评论者解释道。当我得知克利夫顿有宽版时，我试了试。哦，天哪，多棒的鞋子啊!很轻，而且有很好的缓冲。我怀疑我再也不会回到那些其他品牌了。”
中性鞋的额外反弹:Saucony内啡肽速度
Saucony的Endorphin Speed是一款有弹性、缓冲良好的跑鞋。
门德佐恩博士说，为了让你的脚步更轻快，这些Sauconys非常适合中性脚的人。我亲自审阅了脑内啡的速度上个月和喜欢他们的羽毛重量网状鞋面和舒适的适合。有男士7号到15号，女士5号到12号。
超过550位评论者给了内啡肽速度4.8星的平均评分。一位评论者写道:“一位朋友推荐我尝试一下，我完全被震撼了。”“一旦我开始信任他们，并意识到跑步的感觉不会改变，我就印象深刻了。由于科技的进步，我的跑步时间都缩短了。他们改变了我的游戏规则。穿在脚上感觉很好;我块头更大，到目前为止，它们提供了足够的支持和耐用性。”
如果你一定要耐克:耐克飞马38
耐克的Air Zoom Pegasus是久经考验的跑步宠儿。
对于中性脚来说，耐克的Air zoom Pegasus 38是一款久经考验的跑鞋，“不是很好，但相当不错，”门德佐恩说。如果你是耐克的铁杆粉丝，这是一款基本款的跑鞋，它有缓冲支撑和透气的网状鞋面。它有普通码和加宽码两种，男码6至18码，女码5至12码。
这款鞋是耐克公司的年度最爱，几位评论家称赞它舒适轻便。“我穿着Pegasus跑鞋跑步已经有十多年了，”一位评论者解释道。“Air Pegasus 38是迄今为止我最喜欢的。它摸起来更轻，而且更合身。我的脚趾有一个奇怪的问题，以前的版本会让我感到不安，但是胶圈已经被移动了，这使得这款跑鞋成为我穿过的最好的跑鞋。”
对于日常稳定跑步者:Saucony指南13
Saucony Guide 13是一款非常稳定的跑鞋。
寻找旋前控制?Saucony Guide 13给出的就是这个，但鞋底却不是太弹性，但仍然提供足够的缓冲，脚跟周围吸收冲击。它有男士7到16码和女士5到12码的常规宽款。
Saucony Guide 13的忠实粉丝喜欢它们的稳定性和足弓支撑。“很棒的鞋子，”一位评论者写道。“我已经放弃跑步了，因为跑步给我的跟腱带来了太大的压力，但我仍然每周跑30英里左右。这些鞋为那些足弓中等到较高的人提供了很好的支撑，而且有很好的缓冲。”
缓冲稳定性:Asics GT-2000 10
GT-2000 10是亚士跑步爱好者的最爱，他们喜欢它的响应感。
另一个稳定的选择是Asics的GT-2000 10，一个额外的缓冲鞋，有助于减少你的脚步的影响，而不会减弱他们的弹性。它有普通尺寸、宽尺寸和超宽尺寸可供选择，有男士6至15码和女士5至13码。
“这是一个绝对优秀的更新，亚士的核心模型之一，”GT-2000 10的粉丝解释说。“你一踏进这款鞋，就会明显感到更舒适，而且尺寸完全合适。而且，骑车的感觉很棒。一些稳定鞋是如此霸道，他们觉得他们试图改变你的步态，这从来都不是好事。这不是那种鞋。GT-2000 10提供了适量的光支持，让您通过您的运行时，疲劳设置和您的形式可能会恶化。当你腿累的时候，它也特别好。”
终极运动控制:New Balance 860v11
新百伦(New Balance)的860v11跑鞋有持续的缓冲，可以支持跑步。
860是新百伦(New Balance)出色的运动控制运动鞋，尽管它的外观被门德佐恩博士开玩笑地称为“老人鞋”。它有一个厚实的中底，为跑步提供充足的足弓和脚跟支撑，以及一个内置的装置，帮助控制内翻。透气的网状鞋面有助于脚部呼吸。860s有窄码、标准码、宽码和x宽码可供选择，男码6至15码，女码5至13码。
“这是我的第二双860，”一位评论者写道。“虽然我用处方矫正鞋垫来代替鞋子的鞋垫，但我的足病医生坚持让我再买一双稳定、有支撑作用的鞋来穿。他推荐了860的阵容。我过去常常一瘸一拐地起床，或者赤脚走了很长一段时间。不再......虽然我不能百分百相信这双鞋，但我也不能百分百相信它的鞋垫。双方的共同努力是一个成功的组合。”
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