• 飞利浦智能睡眠唤醒灯

  • Jall日出闹钟

  • 飞利浦Smartsleep连接睡眠和唤醒灯

  • 我们如何测试日出闹钟

  • 关于日出闹钟你应该知道什么

  • 我们测试的其他日出闹钟

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我们最喜欢的2021年日出闹钟

  1. 最好的整体

    飞利浦智能睡眠唤醒灯

    凡好

    • 真实的日出和日落

    • 高质量的自然的声音

    • 直观的界面

    cons

    • 缺乏特色

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  2. 最好的价值

    Jall日出闹钟

    凡好

    • 良好的光质量

    • 多种灯光选择

    cons

    • 设备感觉便宜

    • 声音质量差

    • 钮扣可能需要一些时间来适应

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SmartSleep
来源:费利西蒂·华纳影评公司

飞利浦智能睡眠唤醒灯,提供了逼真的日出和日落效果,无与伦比。

最好的整体
飞利浦智能睡眠唤醒灯

飞利浦Smartsleep唤醒光线是我们测试的Pricier日出闹钟之一,您可以告诉大部分投资是:光本身。这就是销售我并将这个时钟推到了我们列表的顶部。它的磨砂哑光塑料产生了最逼真的日出之一(和同样,日落),从深红色中生长成明亮,温暖的白色。它让我进入我的早晨,总是在闹钟中醒来,我觉得全天觉得更加令人醒来。

“智能睡眠”这个名字有点误导人,因为这款设备缺乏一些特殊功能,比如彩色照明、呼吸或冥想练习、过多的音景,以及与其他智能家居设备连接的能力。这是极简主义的一面,有五种自然的声音(在我看来是相当现实的)和几个小按钮在时钟的顶部设置闹钟,准备睡觉,或收听内置的调频收音机。

然而,这款设备所缺乏的一些奇特功能并不一定对睡眠有帮助,通常也并不总是有用的。这款闹钟的优势在于它的设计初衷:用高质量的光线模拟日出。这是这里真正的焦点,有20个华丽的亮度设置,以个性化的强度你的日出。至于睡觉时间,它提供了一个现实的,舒缓的日落功能(本质上,日出反过来),让你有时间阅读,在你的房间完全黑暗。您可以控制设置与设备的简单,直观的LED屏幕。

我们的睡眠专栏作家林赛·维克斯(Lindsey Vickers)知道在睡前使用电子产品,而且喜欢睡前不用摆弄移动应用程序。另一方面,我无法完全改掉睡前使用手机的习惯,所以不管有没有联网的应用程序,我都没问题。

需要注意的是:我收到的第一个警报是次警报。幸运的是,在飞利浦的支持下,很快就有了一名替补。

总之,对于那些想要真实的日出和日落的人来说,飞利浦智能睡眠是我们的首选。光线将我的房间笼罩在一种饱和的光芒中,仍然感觉非常自然,让我醒来时感觉已经为这一天做好了准备。

凡好

  • 真实的日出和日落

  • 高质量的自然的声音

  • 直观的界面

cons

  • 缺乏特色

Jall。
来源:费利西蒂·华纳影评公司

Jall Wake Up Light看起来是我们最好的选择,提供了类似的体验,但价格却低得多。

最好的价值
Jall日出闹钟

在亚马逊购物时,你很有可能会遇到同样的日出报警器,只不过包装的品牌不同。当我们选择了一些负担得起的选择时,这就是发生在我们身上的事情:Jall Wake Up Light和提提罗巴唤醒之光是相同的。如果预算设备吸引您,请购买您可以更轻松地找到的。

我非常喜欢这两款游戏的日落和日出模拟。尽管感觉便宜,但光线本身效果很好,有一系列的光强度选择,让你醒来或入睡。和使用飞利浦产品一样,我发现自己在闹钟响起之前就稍微醒了过来。除了太阳模拟,灯光有7个彩色的发光,我认为这是一个创建氛围的很好的触摸。

在设置期间,我发现按钮不是最简单的 - 你肯定希望阅读提供的说明。此外,当我演奏警报声或FM收音机时,廉价的价格很明显。所有三个闹钟 - 森林昆虫,波声和溪流声似乎非常沉重和低质量。不是我希望的放松体验。

不管你选择什么牌子,这种型号的价格都差不多。就价格而言,我们认为这是个不错的选择。你要知道,你所得到的是你付出的质量——我不确定它会是你的卧室持久的东西。

凡好

  • 良好的光质量

  • 多种灯光选择

cons

  • 设备感觉便宜

  • 声音质量差

  • 钮扣可能需要一些时间来适应

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连接SmartSleep
来源:费利西蒂·华纳影评公司

内置传感器,飞利浦连接睡眠和唤醒灯提供见解,以创造一个更好的睡眠环境。

最好的智能警报
飞利浦Smartsleep连接睡眠和唤醒灯

作为一款更全面的床边设备,飞利浦Connected Sleep and wake Light提供了一些很酷的“智能”功能,可能会吸引你花更多的钱。你将获得与我们的最佳整体选择相似的日出和日落体验,加上一个直观的触摸屏界面,一个光线引导的呼吸练习,有意识地放松或开始你的一天,和一个免费的,深入的应用程序,飞利浦睡眠地图,提供关于你的睡眠环境的实时数据。

一个主要的缺点是:你无法获得与智能睡眠唤醒灯相同的光照强度。甜甜圈设计不像最佳整体选择的圆顶设计那样充满阳光。尽管如此,质量光线本身也同样令人惊叹。模拟的日出逐渐从深红色变成橙色,然后是明亮温暖的白色(日落功能则相反)——只是没有那么明亮。

随着SmartSleep连接,您还可以选择几种日出颜色方案(包括“阳光灿烂的日子”,“加勒比红色,”和“北欧”)发出不同的色调和音调。SmartSleep唤醒灯只有一个。它boils down to preference: one high-quality light mode, or several nearly-as-great modes. The alarm’s touchscreen controls are intuitive and the app is easy to navigate, both of which give you access to all of the alarm’s features.

最引人注目的是,该设备监测卧室的环境环境——房间的温度、湿度、光线和分贝水平——并且该应用程序就可能改善睡眠质量的变化提供分析和建议。如果你因为潜在的环境因素(比如房间太热,无法达到最佳睡眠)而难以入睡或保持睡眠状态,这可能是一个有用的工具。

一个小缺点是,设置过程比其他过程更复杂。我把闹钟与家里的Wi-Fi和iPhone的SleepMapper应用程序进行了配对,每天晚上闹钟都要花一些时间才能重新连接上这两个应用程序。尽管有这个小缺陷,我还是建议那些想要更多了解自己的睡眠和改善睡眠的方法的人使用SmartSleep Connected。如果你正在寻找崇高的特性,这是很值得的——只要你能充分利用它们。

凡好

  • 几种浅色配色方案

  • 洞察改善环境环境

  • 易于控制和导航

cons

  • 没有一些明亮

  • 偶尔连接问题

我们如何测试日出闹钟

测试人员

我是费利西蒂·华纳,《评论》的资深读者开发撰稿人,也是一个臭名昭著的夜猫子。我觉得自己最有创造力、效率最高、精力最充沛的时间是在晚上——但对于朝九晚五的上班族来说,这并不适用。所以,当睡眠研究团队找到我做这个项目的时候,我非常兴奋地想尝试一下日出闹钟。我一直对清晨的美景很感兴趣,但一旦闹钟响了,警报听起来,直到我每天喝咖啡的时候,我才能从昏昏沉沉的情绪中恢复过来。

作为一个厌恶早晨的人,从来没有试过日出闹钟,我从一张白纸开始。我可以考虑闹钟是否有助于改善我的睡眠周期和一整天的精力水平。当然,review团队中有很多人告诉我应该期待什么。我们的睡眠作家林赛·维克斯(Lindsey Vickers)(她根本不会在这种闹钟的光线下醒来)和生活方式主编艾米·罗伯茨(Amy Roberts)(她非常喜欢她的老式飞利浦日出闹钟)分享了为什么会有这种闹钟人造日出。

测试

测光表1
来源:费利西蒂·华纳影评公司

为了测量每个日出警报的最大光强度,我使用了Spectra Cine 18002-A专业光表。虽然光线强度并不一定意味着它是一盏高质量的日出警报灯,但收集这些数据对于了解市场上日出警报灯的亮度是非常有用的。

我在童年卧室进行了所有日出报警测试,因为我在佛罗里达州拜访父母。值得庆幸的是,房间预先配备了遮光窗帘,几乎可以阻挡所有阳光(和佛罗里达热)。这些窗帘有助于维持平等且公平的测试环境,使日出警报能够闪耀。

我探索了每台设备提供的所有功能,包括冥想或呼吸练习,让我入睡的日落光线疗法,以及让我一整天都能平静下来的自然声音。然后,我用每种产品至少两个晚上和早上,来体验叫醒灯和相应的闹钟,每次都尝试一种新的声音或灯光设置。

我还测量了每个光的最大亮度用一个光表Spectra Cine 18002-专业光线表确切地说。

关于日出闹钟你应该知道什么

黎明模拟(或人工黎明),使用逐渐增加的人工光模拟自然日出。它被用作专业处方药物情绪障碍的治疗,就像季节性情绪失调(也称为SAD),这是许多人在经历特浓黑冬季

我们也不会提出这些日出警报的建议轻型治疗装置,我们不是医学专家,但我们仍然认为很多人使用它们的人会看到很大的利益。即使对于那些没有某些医疗条件的人,这些警报也可以更轻松地唤醒。模拟通过发射光线逐渐变化 - 光线渗透眼睑并触发身体的自然唤醒响应,使过程更少速度,而且比使用像闹剧音色的东西更容易。

大多数普通消费者都可以使用dawn仿真,并可能从中受益。研究表明这种黎明模拟可以帮助改善幸福感、情绪和认知表现,所有这些都归功于我们一整天的感觉。

有很多选择可供选择,其中许多不仅仅是黎明模拟光——从多彩的日落模式到冥想练习和睡前日落模拟。

日出闹钟能改善你的睡眠吗?

作为一种昼行性的生物,人类的活动遵循着所谓的“昼夜节律”——一套发生在24小时周期内的生理、心理和行为变化。这在很大程度上是基于太阳的明暗模式,它们支配着我们的自然生物钟

当这种自然节奏被外界因素(如时差或蓝光电子产品)打乱时,体内的激素释放、消化和体温等功能都会受到影响。明显的昼夜节律紊乱的外部迹象可能包括难以入睡或睡眠,过度白昼嗜睡,以及严重的情况下,抑郁或焦虑

在现代社会,工作时间经常指示睡眠时间表,经常接触电子产品,这使得很难避免蓝光。脱离你身体的生物钟从来都不是一件容易的事,这正是日出警报可以发挥作用的地方。即使你在晚上继续使用手机,我们也不会说这些设备会固定你的昼夜节律,但早晨晒太阳是保持自然周期的关键——这些设备可能会有所帮助。

日出闹钟最适合谁?

因为日出时的闹钟会在光线的照射下逐渐把你叫醒,所以它们的刺耳程度应该远远小于闹铃的声音(尽管这些声音通常会被闹铃的声音打断,以防光线不能叫醒你)。如果你睡在窗帘变暗的房间里,或者你必须在真正的日出之前起床,日出闹钟值得一试。

日落模拟功能也可以帮助你入睡并在晚上放松下来。如果你在日落之后花几个小时待在屏幕前或明亮的房间里(我们大多数人都是这样),这可能很有用,尤其是对那些住在美国北部地区的人,比如我们马萨诸塞州剑桥总部附近的review员工太阳落得早在冬天的下午4:30。

虽然日出闹钟产品可能有助于改善你的睡眠时间表和整体睡眠健康,但重要的是要注意美国食品和药物管理局(FDA)不赞成或调节光线疗法设备。

许多品牌可能会独立测试他们的产品——例如,飞利浦就声称其智能睡眠睡眠和唤醒灯“经临床证明是有效的”。但这种说法很复杂,因为它很可能是基于该公司委托进行的测试。如果你正在寻找一种日出闹钟产品来治疗睡眠健康问题或情绪障碍,首先与你的医疗服务提供者谈谈是很重要的。


我们测试的其他日出闹钟

孵化恢复

我认为,舱口修复是最美观的一批我们测试,一直到光滑的包装,它到达。这款闹钟比其他闹钟小得多,对于床边空间有限的人来说是个不错的选择。

Hatch为起床和睡觉提供了一种难以置信的定制体验,所有这些都是通过它的智能手机应用程序控制的。第一次使用这个闹钟时,我被大量的选择和组合所淹没。除了作为日出闹钟,Hatch Restore还可以帮助用户实现夜间例行工作。它装载了各种自然和白噪音的音景,睡前故事,引导冥想,22日出和日落的颜色梯度,可定制的亮度和色调强度,等等。

尽管有大量的色度,但灯泡本身似乎并不完全模仿日出或日落 - 而是只是睡着或醒来的漂亮光。像飞利浦这样的其他品牌似乎更好地复制了自然阳光和上升和环境的影响,这是值得考虑的,如果你想买一个日出警报。

当我们的睡眠作家林赛·维克斯回顾时舱口恢复,她抱怨说,在她的一个月的测试中,日出从来没有叫醒她——总是闹钟的铃声。在闹钟响之前,我在灯光下醒来是没有问题的。也许我的睡眠比较浅,或者我的卧室太黑了,所以我对光线特别敏感。但如果你睡得很沉,房间里光线昏暗,这可能不是最好的选择。

需要注意的是:每年49.99美元的订费就可以获得哈奇的大部分冥想和音景选项。不过,您可以享受六个月的免费试用期。

尽管不是我们的首选,舱口修复是我最喜欢使用的日出警报之一。我喜欢它时髦的设计、方便和定制化。但是,所有这些个性化可能会带来额外的成本,它的灯泡并不是同类产品中最好的。

凡好

  • 完全可定制的

  • 众多音频选项

  • 光滑的,低调的设计

cons

  • 光线质量不是最好的

  • 每年订阅访问所有功能

Lumie Bodyclock Shine 300

英国的品牌Lumie专注于悲伤的光疗产品,唤醒灯和护肤灯,重点是科学研究。

我非常喜欢使用它的Bodyclock Shine,尽管照明选择有限。当“太阳”开始升起时,我愉快地在闹钟响之前醒来,发现灯泡的质量几乎和飞利浦一样好。虽然Lumie只有一种配色方案,但你可以调整亮度,当你反向运行它时,光线就像日落一样,从明亮的白色变为粉红色和深红色。虽然光线把我叫醒时没有任何问题,但我不确定它是否像飞利浦智能睡眠设备(SmartSleep)那样现实。Lumie缺少一些更自然的黄色和橙色色调,不过它的穹顶形状有效地将光线散射到我的房间。

与Hatch Restore类似,这款闹钟在美学方面排名很高,其明亮的LED显示屏和装饰布底座覆盖扬声器。钟本身感觉很轻——几乎很便宜——但我不会担心在短时间内弄坏它。Bodyclock Shine 300有15种声音,包括一些独特的声音,比如“小猫的呼噜声”(是的,只是平静的呼噜声)和“Café”(听起来像一个熙熙攘攘的咖啡店)。

最初的几天早上,我很难按下贪睡按钮。我小心翼翼地轻敲设备的灯泡,但警报没有停止。直到我用更大的力气轻敲它,它的小睡功能才开始生效。如果你和我一样,一想到把昂贵的设备拍得太猛,就会感到有些焦虑——也许这是学习曲线的一部分。

凡好

  • 圆顶的形状提供了一个明亮的日出

  • 美观

  • 易于使用的

  • 独特的声音选项

cons

  • 一个配色方案

  • 缺乏特色

hOmeLabs日出闹钟

作为另一种便宜的选择,Homelabs闹钟拥有圆滑的外观,圆形LED触摸屏和周围的灯光。它看起来比现在贵多了。它的设置是最简单的,只有几个物理的背光按钮,不需要花时间去学习。

闹钟的灯泡有7种配色方案,你可以选择日出模式,日落模式,或两者兼有。默认是柔和的黄色,其他选项是荧光霓虹灯,比如绿色和粉色。这对于营造轻松的氛围很有帮助,我认为这一功能会受到青少年的喜爱。

该设备还有六种声音——一些自然噪音,响亮的警报音,和一些普通的音乐片段。第七种“声音”是完全没有声音,所以你可以选择让时钟只用光线叫醒你(如果你需要在特定时间醒来,我不建议这么做)。

只要花25美元,这是一个不错的选择——只是要知道你一分钱一分货。你可以看出这个灯泡的质量很差。它不模仿任何形式的日出或日落,因为增光和调暗效果不是渐进或平滑的。一些颜色设置也会在光线照射时产生令人讨厌的高音铃声。

音质可能是最糟糕的——每个音调听起来都很低沉和失真。根据灯泡的质量和扬声器的结构,我也不确定这个设备能使用多久。但只要设备够便宜,它就能把你叫醒,创造有趣的灯光效果,即使不是真实的日出。

凡好

  • 看起来更昂贵

  • 触屏控制

  • 几个颜色

cons

  • 廉价的扬声器质量

  • 荧光的颜色

  • 具有某些颜色的反馈噪音

iHome Zenergy Dream Mini iZBT7

对于其虚拟的日出和日落,IHOME设备具有几种颜色组合,包括彩虹混合物和蓝色,红色和橙色梯度。该设备还提供一些有趣的功能,例如带有舒缓光显示的引导冥想。此外,您可以使用该设备作为蓝牙扬声器,因此我能够在我的夜间缠绕时从手机中播放我的音乐 - 绝对在我的书中。

然而,实际的日出和日落灯并没有堆积在此列表中的其他人。在最亮的状态下,光线有束的二手辉光,因为它透过覆盖扬声器的网格闪耀。这创造了一个可爱的光芒,但我不确定灯光在早上有助于醒来 - 相反,这是唤醒我的警报声。

如果您想要一个闹钟,具有一些很酷的奖金功能,iHome是一个坚实的选择。但是,如果您只看过日出功能,我们认为最好的是使用更高质量的灯光选择一个。

凡好

  • 大量的颜色和渐变

  • 呼吸练习

cons

  • 不切实际的日出日落

  • 缺乏逐渐变亮或变暗的效果

  • 可能不会在闹钟响之前叫醒你

满足测试人员

Felicity Warner.

Felicity Warner.

资深作家,观众

@fwarnz

Felicity Warner是一位基于波士顿的作家,通过审查的观众开发团队及时及时覆盖所有事情。在她的业余时间,富利享受着节俭和葡萄酒购物,完善家里的拿铁艺术。

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