这个东西能让我每晚睡8小时

好吧，我明白了:网络上需要另一篇文章声称找到了更好睡眠的秘密就像Instagram需要另一个网红来展示自己的护肤习惯一样。也就是说，这些建议在最好的情况下一定会有一半的时间起作用，在最坏的情况下则绝对是失败的。

但如果我是一个会发誓的人(我确实会，但是以“我睡不着”的方式，而不是“手放在圣经上”的方式)，我会发誓我真的发现了一种能帮助我入睡并保持睡眠的东西:SleepPhones．

SleepPhones是什么?

“睡眠电话”看起来就像一个普通的旧发带，但在发带里面——非常舒适，更好的是，可以清洗——是两个扁平扬声器。这些扬声器通过蓝牙连接到你的手机上，所以你可以听着你选择的音乐或声音走神。如果你有iPhone，我个人推荐Rain, Rain应用。

除了消除了戴着普通耳塞睡觉的痛苦之外，睡眠手机的扁平扬声器还能掩盖令人讨厌的外界噪音(如交通、施工或吵闹的邻居)，这些噪音会让你难以入睡。如果你需要完全的黑暗，它们可以兼作眼罩——只要把发带拉下来，它就会盖住你的眼睛，而不是推到你的额头上。当我住在酒店或试图在飞机上睡觉时，我就这样做过，面料真的足够厚，可以挡住大部分光线。

睡眠手机如何改善我的睡眠

我最初购买睡眠手机是因为我每晚睡不超过3小时，这要归功于一件事:我男朋友令人恼火的响亮鼾声。一天早上，在我精疲力竭的绝望时刻，我从亚马逊(amazon)上订购了一副眼镜——四年后的今天，我仍然每天晚上都用它们(并依赖它们)入睡。

在我戴上睡眠电话的第一个晚上，我打开了一些柔和的白噪音。不到两分钟，我就听到我男朋友在为他每晚的鼾声表演做准备。这里比没有睡眠电话时安静多了，但仍然如此。所以我把音量调大，直到我只能听到雨点打在帐篷上的平静声音(我当时选择的声音)。接下来我就被闹钟的声音吵醒了。

说我对他们的工作效果感到震惊是一种轻描淡写的说法——毕竟，我的男朋友鼾声比我见过的任何人都大。但睡眠电话结束了我每天在床上辗转反侧，然后愤怒地跑到沙发上辗转反侧的生活。(说实话，他们拯救了我的感情，就像拯救了我的睡眠一样。)

即使是现在，当我旅行或我男朋友不过夜时，我仍然穿着它们睡觉。它帮助我不被窗户下的喇叭声打扰，也不被家里的嘎吱声和呻吟声打扰。完全与外界隔绝有一种舒缓的感觉，几乎能让我瞬间入睡。

睡眠电话对谁有好处?

任何睡不着的人。任何人。睡眠电话不仅舒适(他们的座右铭是“为你的耳朵准备的睡衣”)，而且可以屏蔽足够的噪音，帮助你入睡，同时让你感到安全。也就是说，你将听不到你的伴侣恼人的深呼吸，但你会听到火灾警报。

不过，有一点需要注意:如果你在晚上很容易感到过热，或者你讨厌在头上戴东西，这显然不适合你。虽然我从来没有觉得我的睡眠手机会影响我的体温，但我还是让我男朋友带着它过了一个单身周末，结果他回家时抱怨说，他这辈子从来没出过这么多汗。(说句公道话，我很怀疑这到底是因为睡眠电话还是因为喝了多少酒……)

睡眠手机值得购买而不是普通的耳塞吗?

你喜欢睡觉的时候有硬塑料片扎进你的耳朵吗?可能不会。我认为一夜好眠是无价的。说真的，我什么都愿意付——或者至少我能付得起的，不会彻底破产。所以，是的，即使睡眠电话对你的效果只有我的一半，它们也是百分之百值得的。

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