床上用品提示和技巧让夏季之夜微风

夏夜是最好的。白昼延伸，后院烧烤一旦阳光沉降，就可以留在晚上，天气可能是彻头彻尾的愉快。这是，直到是时候实际转入夜晚。作为审查的睡眠专家和居民的空调不等的波士顿公寓，我知道它太热了睡觉的疼痛。幸运的是，有一部少数产品可以购买那个让夏季晚上作为晚上凉爽。

寻找透气凉爽的床单

信贷:卡斯珀

各大公司采用了几种不同的方法来冷却床上用品，包括在织物内编织结构，以及在生产过程中实际嵌入织物的各种技术。棉质和竹子是简单透气的退路，可以吸走皮肤上的水分，但还有其他更先进的选择。

我们测试了，并且真的很喜欢Casper高条卡片床单，这是一个独特的编织，使床上用品非常轻巧，并且允许空气逸出通过微小的通风口。我们的测试仪比较高端纱布的面料，她没有找到任何类似的床单，该床单完全依赖于通风以进行冷却性能。这些纸张由Tencel-A品牌的Lyocell制成，它是一种由植物纤维素制成的织物 - 为一个双胞胎的109美元，高达为169美元的国王或加州国王套装。他们的建筑可能会使他们能够通过夏天获得更高的成本，特别是如果你愿意睡在一层面料层下方。

其他床上用品可能声称它被注入“胜过技术它依赖于嵌入织物的胶囊状“热电偶”。(换句话说，你不会注意到它们的存在，也不会改变床上用品的质地或手感。)但是我们的测试人员覆盖了卡斯帕床单，并且在纺织方面有专业知识，还没有找到一套能够持续保持凉爽的持久技术。根据她的经验，当第一次躺下时，它们可以暂时缓解暑热，但不会持续一整晚。

看看能让你的头凉快的枕头

作者:Betsey Goldwasser

保持头部凉爽可以帮助您的全身温度调节是没有秘密。甚至淋浴后湿发也可以帮助您寒意，因为它提供蒸发冷却 - 或以更简单的术语，随着它的干燥而冷却。但是有特定的产品，旨在让您感到凉爽过夜，并涉及用潮湿的头发睡觉。

我测试了一个渴望的15个产品来评估我们的最新名单最好的枕头，其中许多索赔冷却性能。SPOILER ALERT：仅实际执行一个。其他大多数人都没有让我觉得很热，肯定，但他们也没有帮助我感到凉爽。他们只是一个平均枕头所期望的。

的Tempur-Pedic Tempur-云双微风枕头是一个游戏变更者 - 而不仅仅是枕头。我用很多睡眠产品，因为我在夜晚打瞌睡的时候，我可以诚实地说，这一切都脱落了我所掌握的一切。Tempur-Pedic，遗产床垫品牌，将一个明显有效的冷却凝胶整合到该枕头睡眠表面的两侧。（它需要含义的“枕头”到一个全新的水平。）

Tempur-Pedic没有提供任何关于这种凝胶如何或为什么起作用的细节。我甚至无法让客服人员来澄清，它是否通过所谓的“晶体”来冷却你宠物冷却垫或者如果它是其他一些机制。赛中总是用沿着模糊的答案回答“凝胶材料正在冷却”。最有挠性的是，凝胶有助于在整个枕头上提供“最大气流”。

在我看来，“最大气流”并没有解释枕头的感觉如何像它一样凉爽。在我的测试期间，它被包裹在一个枕头保护器和枕套，两者都没有减弱它的冷却效果——我将其比作大脑冻结在外部我的脑袋（而不是你在吃冰淇淋时得到的典型。难以否认炎热的夜晚感觉很棒。

买一个不会煮你的床垫

作者:Betsey Goldwasser

如果你买一个新床垫在美国，你可能会遇到某些声称具有冷却性能或穿孔，允许更大的气流。这些都是很好的起点，但如果你正在寻找一些东西来阻挡热量，那么你需要记住更多。

在我对众多的测试中在一个盒子里的床垫当床垫是保持热量的情况下，“穿孔”并没有一致意味着任何东西。事实上，当我们用红外电灯泡向几个小时爆破它们时，一些选择具有穿孔的选择。

在冷却和气流方面，结构差异是要注意的最重要因素。混合的床垫由于弹簧线圈构成了底座，所以通常更能容纳气流。泡沫床垫相比之下，缺乏这些气流选项。因此，如果您睡觉热，而且您在这种材料上致命，您将最好地由“开放式电池”泡沫服务，而不是“闭合电池”泡沫。

开放式电池泡沫是用在制造过程中破裂的气泡制成的泡沫的术语。床垫中有更多的空间，空气进入并通过。在闭孔泡沫中，气泡形成单独的腔室。这种类型的泡沫通常用于绝缘，这是您不一定想要睡觉的确切原因。代替散热，气泡的口袋保持在它上。

回到基础知识

信用：盖蒂图像/ speisher

新的床上用品和床垫是一项投资。幸运的是，还有更经济的方法可以让你一夜保持凉爽。首先，考虑睡前洗个热水澡。如果你的家里或外面很闷热，这听起来可能违反直觉，甚至完全没有吸引力。但是洗澡会暂时让你的身体升温。在你出来后，你的体温会开始下降，你会感到凉爽;此外，水干燥时的蒸发会提供另一种降温的感觉。

其他低科技解决方案？在窗口中放置一个盒子风扇过夜，使微风从外部拉入较冷的空气中。虽然一些专家不推荐湿着头发睡觉在美国，我发现睡觉前不吹头发，也不开电扇，真的能让我保持凉爽。晚上当我外出办事或和朋友见面时，我就用手机智能插头打开我的电扇，让我的公寓在我进门之前就凉快一点。

最后，您可以使用旧学校的热水瓶作为冷藏包。填写一个，弹出冰箱，当你上床睡觉时蜷缩起来。同样，当你打瞌睡时，巨型冰袋可以提供寒冷的感觉 - 我们甚至有一些小贴士DIY-ing你自己的。只是要确保你的皮肤和冰袋之间有一些缓冲物，否则可能会太冷。

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