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这款泡沫枕头肯定会让喜欢固体泡沫枕头的侧卧者满意。它借给一个愉快的海绵状的感觉,并提供充足的夜间支持。阅读更多
我们很重视在review酒店好好休息一晚。我们总是在寻找一切从最好的床垫装在盒子里到最好的床单.枕头是最大限度地提高你夜间睡眠的必要条件,所以我们也想给它们进行“回顾”治疗。
因为你的睡眠姿势在寻找理想枕头时,这是一个重要的考虑因素,我们专门测试了一系列侧卧枕头,(就像我们做的那样)胃睡眠和回到睡眠).
经过几个月的深入研究,包括一些家庭睡眠试验和实验室测试,我们找到了一些最适合侧睡者的枕头。我们的首选是鸡舍家居用品原厂(在亚马逊有售),因为其可调节的碎泡沫填充。它提供了支持舒适,是完全可洗的。
我们还发现了其他一些适合各种偏好和预算的好选择,包括贝克汉姆酒店凝胶枕头(在亚马逊有售),这是我们的超值选择,有两包,以合理的价格提供侧卧舒适。
我是林赛·维克斯,《评论》杂志的睡眠专栏作家。我涵盖了从冥想的应用来度假村式的床单.
我是一个混合型睡眠者,根据白天的不同,时而侧卧,时而俯卧。当我以侧卧的姿势降落时,我很兴奋地拿着各种各样的枕头。
有两个月的时间,我在公寓里来回换着枕头。我在每个枕头上睡了至少两个晚上,一边测试一边问问题。
从我的头落在绒毛上直到闹钟响起,枕头舒适吗?它的可定制性如何?(剔牙过程容易吗?)一夜之间会变热吗?这款枕头的性能与公司宣称的相符吗?填充物是否有凹凸不平的感觉,如果有的话,可以把这些凹凸不平的东西弄平吗?你懂的。
之后,这些枕头被送到我们在马萨诸塞州剑桥的实验室。在那里,我们的资深科学家对它们进行了压榨。她用温度传感器和加热毯测试了它们的保温性。她还把枕头压了一夜,以检查材料的反应和第二天弹回来的情况,并按照标签上的说明清洗它们,看看枕头是否受到任何负面影响。
枕头可能是仅次于床上用品的第二重要的东西床垫,应该有比大多数人给他们的高得多的流动率。事实上,你应该每隔一到两年更换一次枕头,过敏标准有限公司的首席执行官约翰·麦基恩说美国哮喘和过敏基金会(AAFA)。
一些枕头公司提供长达10年的保修期,这是对他们产品的一种很好的信任,但即使是5年的保修期也足以满足枕头的推荐使用寿命。
对于侧睡的人来说,枕头是整晚保持颈部脊柱正确排列的不可或缺的东西。这可以防止大约50%的滑溜睡眠者醒来时颈部疼痛、肩部疼痛或其他关节和背部疼痛。
侧睡者通常需要一个支撑枕头,可以提供适当的厚度来填充头部,肩膀和床垫之间的空间。应该有足够的硬度来保持脊柱对齐,并且表面有足够的毛绒,这样你的耳朵就不会感觉像放在一块砖上。
而一些公司则把他们的枕头推销为工作所有睡眠姿势,通常是不正确的。侧睡者应该特别警惕那些声称适合俯卧者的枕头,因为俯卧者的需求通常与侧睡者截然相反,他们有时可以用像煎饼一样高的东西来对付。
选购枕头时,重要的是要考虑枕头的材质、形状和构造。侧睡者在选购枕头时应该留意一些具体的条款和特点。首先,他们需要公司枕头。下面是你需要知道的关于侧睡枕头的材料和结构的其他信息。
不同的枕头有不同的好处,当你休息的时候,它们会给你带来不同的感觉。
下来填满长期以来一直是最受欢迎的填充物之一,创造了一种对压力有反应的毛绒表面。它的寿命可能更短,因为精致的羽毛在使用一年左右后就会被永久压缩。羽绒枕头的价格也经常偏高。
羽绒的结构比泡沫或羽绒替代品更少。它会让侧睡者的头部和颈部得不到支撑——除非你很努力保持蓬松.选择坚固的密度是必须的,但仍然可能不能提供足够的支持。这些枕头通常只能干洗,所以保养起来很麻烦。
Down-alternative填补通常由聚酯或人造丝-聚酯混纺制成。羽绒填充物的枕头旨在复制羽绒枕头的感觉,通常不需要高昂的价格。麦基恩说,虽然羽绒替代品被认为对过敏患者更好,但研究表明,它们实际上可能比羽绒被褥捕获更多的过敏原,尽管还需要进一步的研究。
一个可能的解释是更大的过敏原积聚与传统羽绒枕头相比,制造商使用了更宽松的编织外壳。羽绒枕头通常包裹在紧密编织的织物中,以防止羽毛脱落。使用防过敏的外壳会有所帮助,定期清洗被子和枕头也是如此,它们通常是可以机洗的。
稳定的泡沫枕头由一层厚厚的泡沫或几层泡沫融合而成。它们通常看起来像一个巨大的海绵,尽管有时它们被塑造成轮廓形状。在我们的测试中,固体泡沫枕头在打开后的头几天经常会散发出一种化学气味。这可能是由于泡沫散发出气体.
一旦空气清新,泡沫就可以成为侧睡者的好材料,在提供支撑和形状的同时还能提供一些弹性。此外,这些枕头往往比羽绒枕头更长寿,因为羽绒枕头会随着时间的推移而压缩。
碎泡沫与固体泡沫制成的枕头相比,感觉更像是羽绒或羽绒枕头。这些枕头通常是超级填充的,并单独包含额外的填充物。这个想法是你可以添加或删除填充来找到你完美的阁楼和感觉。正因如此,它们将吸引更广泛的受众——从娇小的到宽肩的任何人都可以找到一种方法来设置这种枕头,以满足他们的需求。
袖子或者是缝在枕头四周的矩形嵌板,这些都是侧卧者可能需要考虑的功能。这种结构为你的脖子提供了额外的阁楼和支撑,可以更好地填充你的耳朵、脖子、肩膀和床之间的空间。
可调整或自定义枕头为你提供了增加或去除填充物的选择,这是确保你能得到合适的枕头的好方法。
温度是一个主要因素在你的睡眠质量。事实上,有更多的证据表明,它对高质量的休息更重要避免蓝光在睡觉前。有一个合适的枕头可以让你的头保持凉爽,这对你的睡眠有很大的影响。
戴冷却帽甚至被证明可以帮助失眠症患者入睡。如果你感到热,优先选择一个可以让你降温的枕头可能会改善你的睡眠。
在实验室测试中,我们测试的大多数枕头在散热方面都是一样有效的,无论它们是否声称凉爽,通常都不会变热。例外:当我睡在Tempur-Cloud双风上时,我注意到它的冷却特性。后来,我们的实验室测试证实,它散发热量的速度明显快于我们测试的其他枕头。
专家建议每一到两年换一个新的床枕,这取决于枕头的材质和其他一些因素。但在这段时间里,你应该做一些其他的事情来保持它的最佳状态。
定期洗枕头可以帮助防止灰尘和过敏原的积聚,并可能延长枕头的使用寿命。(如果你没有洗过,不要难过——即使是我,我们的睡眠作家,也不会经常洗我的枕头!)
麦基恩说,过敏的人应该每四周洗一次枕头。对于那些没有过敏的人来说,每年至少要洗两次枕头。
如果你的枕头不能洗(即使可以),你应该采取额外的措施,用一个好的枕套来保护它。寻找紧密编织的织物,以防止尘螨和灰尘积聚在枕头。超细纤维是一种选择因为纱线的周长很小,所以织法本身就很紧。
你也可以寻找专门宣传过敏和尘螨控制的产品。的美国过敏和哮喘基金会认证产品并提供了一个数据库,可以找到防止打喷嚏的枕头保护器。
Lindsey为review撰写关于睡眠、生活方式等方面的文章。在她醒着的时间里,她喜欢花时间在户外,阅读,做饭和烘烤。她拥有波士顿大学新闻学硕士学位和犹他大学英语文学和人类学学士学位。
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