你应该让宠物睡在你的床上吗?

人类和家养宠物之间的亲密关系是一个古老的事实全球现象．这种关系的一个方面是共睡，你的宠物与你共享卧室，甚至床。澳大利亚中央昆士兰大学(Central Queensland University)专门研究犬类及其与人类互动的心理学家和研究员布拉德利·史密斯(Bradley Smith)说，与狗共眠的历史可以追溯到许多年前——土著居民的说法是“三只狗共眠”，源于人类在寒冷夜晚依靠狗来取暖的历史。

现在，大多数人在睡觉时不需要三只狗来取暖。然而，据估计，与宠物同睡的人数从30%的狗主人来70%的宠物主人．但即使在宠物主人中，“同睡”也是一个两极分化的话题。以下是你需要知道的。

宠物与人同睡的好处大于坏处

虽然狗和人几个世纪以来一直睡在同一个空间里，但人们普遍认为狗会因为我们不同的睡眠模式而扰乱人类的睡眠。大多数人都遵循单相睡眠周期——晚上睡很长一段时间，白天都醒着。然而,大多数其他哺乳动物的睡眠是多相的这意味着他们在24小时内会有几段睡眠时间分散在几次清醒之间。狗也不例外．

尽管睡眠周期不匹配，但在一项研究中，养狗的人说自己几乎没有受到干扰整个晚上。然而，研究中使用的活动监测器发现，和狗狗一起睡觉的主人实际上经历了很多觉醒，史密斯说。“唤醒并不一定意味着唤醒……数据显示了运动，人们(在睡眠中)受到了打扰，而狗是引起唤醒的原因。”换句话说，即使你的宠物让你动弹不得，你也可能并没有完全清醒。这可能就是为什么宠物主人自我报告的睡眠质量高于研究人员客观测量的原因。

那么，如果宠物在房间里的时候，人们睡得不好，为什么还有人坚持要和别人睡一张床或一间卧室呢?史密斯说，和宠物同睡的主人“承认这有点打扰他们，但有太多的好处让他们无法停止。”普渡兽医学院(Purdue College for Veterinary Medicine)研究服务性动物的研究生利安·尼福斯(Leanne Nieforth)说，与宠物同睡的人可能会报告说，这有助于他们与宠物的关系和依恋，宠物在身边时他们感觉更安全。

对于猫主人来说，好处和缺点并不那么明显。尼福斯说:“关于猫和共同睡眠的研究并不多，只有研究表明猫可能比狗睡得更多……但没有任何研究专门针对猫。”

你可能不需要担心传播细菌

自新冠疫情爆发以来，你可能遇到过“人畜共患病”这个词，指的是可以在动物和人之间传播的传染病。好消息是，在这方面，让你的宠物睡在你的床上并不是一个巨大的风险。如果你正在读这篇文章，很可能你关心你的宠物的健康。在健康的宠物和有责任心的主人中，人畜共患传播并不常见．俄亥俄州立大学兽医学院(Ohio State University's College of Veterinary Medicine)的兽医兼助理教授莉安·莉莉(Leanne Lilly)说，更重要的是，无论好坏，如果你的宠物身上有跳蚤之类的东西，它们已经在家里了。她说，无论它们是在客厅的地毯上还是在床上，你都有接触到它们的风险。

也就是说，COVID可能会使问题复杂化。澄清一下，有没有证据表明宠物会传播病毒对人来说，只有非常罕见的例子人类将病毒传染给宠物．尽管如此,疾控中心建议如果你有症状，你会像对待其他家庭成员一样对待宠物，“避免直接接触……包括爱抚、依偎、亲吻或舔舐、睡在同一个地方，以及分享食物或被褥。”

除了疾病和害虫，户外的宠物也不是最干净的。它们很容易在灰尘和其他东西上留下痕迹，所以如果你有和菲多或菲菲依偎在被窝里的习惯，你应该计划经常定期洗衣服。给你的狗洗澡也是一种很好的做法——狗比猫更喜欢在泥土里打滚，而且不太讲究自我清洁。正如专家所说，如果你打算和宠物同睡，你想要一只干净健康的宠物。

对狗来说，训练，训练，再训练

史密斯说，如果你想让狗狗睡在你的房间而不是你的床上，训练是必不可少的。让你的狗在晚上睡觉的时候去一个特定的地方，比如床或垫子，一个板条箱，或地板上的一个地方，可以帮助你们俩都安静地睡觉，如果你和你的伴侣在共同睡觉的安排上意见不一致，也可以缓解问题。确保他们的床很吸引人还有舒适——足够暖和，有足够软垫的东西。我们最喜欢的是K&H宠物产品枕头床．一旦你选好了一张床，这就是简单的目标训练，史密斯说。当你的狗去睡觉或睡觉的时候，用遥控器和/或零食来积极地强化它。他说，用这种方法，应该只需要几个晚上。要知道一致性是关键。

如果你大部分时间都喜欢和你的宠物依偎在一起，但偶尔又想把床变成只有人的，那么上面的训练是一个很好的计划。因为习惯了被邀请进入卧室和床上的狗可能不太喜欢关着的门(比如，当你和你的另一半想要独处的时候)，所以使用宠物分散注意力的技巧可能是合适的。定期推出新玩具，借助一个狗狗订阅盒，可能正是你想要的。或者找一个久经考验的孔钟形橡胶玩具然后把它装满花生酱或湿润的狗粮，然后冷冻起来——基本上我们认识的每个狗主人都发誓要用它们来娱乐几个小时(或至少相当多分钟)。

要让你的狗狗在卧室外睡觉，要慢慢来

宠物非常循规蹈矩，打乱他们的计划对他们来说很有挑战性。如果你想训练你的狗狗睡在其他地方，而不是它们习惯的地方，也许是因为你的新伴侣不喜欢和狗狗同床共枕，这可能需要时间。莉莉说，你可以尝试的一件事是让你想让宠物睡觉的新地方尽可能舒适和吸引人。她建议，考虑一下你的宠物喜欢在家里休息和睡觉的其他空间，并把最喜欢的空间做得更好。为了建立一个积极的联系，试着给予你的小狗新的或特别的玩具在他们新的睡觉地点给他们一些零食，比如咀嚼玩具或上面提到的花生酱馅的金刚。为了让狗狗在新床上更快地暖和起来，可以考虑在上面放一条狗狗已经睡过的毯子，让它闻起来熟悉而舒适。另一个行之有效的方法是:把旧t恤穿几个晚上，然后把它放在狗狗的床上，让它闻起来像你的味道。

宠物也可以从逐渐的转变中受益。如果你的狗狗习惯和你一起睡在床上，试着把它们的新床放在你的床上，让它们在那里睡一两个晚上。从那里，你可以“逐渐地把(床)移到离门越来越近的地方，直到它在房间外面。”莉莉说。宠物可能需要时间来适应，但“对许多宠物来说，睡在与主人分开的地方并不是什么大事，只要它们在那里感到安全，”莉莉说。

如果你是过敏患者，请保持卧室清洁

如果你对它过敏，那就不用粉饰了:建议是这样的不要让宠物进入卧室或者完全没有。但如果你想和别人同睡或住在一间单间公寓里，这样的安排是不可能的，你可以做一些事情来减轻你的喷嚏。使用HEPA，即"高效微粒空气， "空气过滤器防止打喷嚏．高效空气过滤器可以非常有效地去除空气中的颗粒物(想想:过敏原和宠物皮屑)，当你和宠物一起睡在卧室时，这可能会产生很大的不同。在我们的测试,Winix 550 - 2和戴森纯热+冷密码HP06表现良好。

这样做也是明智的洗你的床单以每周为基础。专家建议用优质的洗涤剂清洗，并使用高温水来尽可能多地冲走过敏原。定期用吸尘器打扫卧室会有一些好处，尤其是如果你用的是吸尘器高效微粒空气过滤器在真空吸尘器里。我们最喜欢的吸尘器之一戴森V8绝对版，有hepa级过滤器，是一个很好的选择。

总而言之，没有放之四海皆准的计划

晚上在卧室里养宠物是不可能一概而论的。只要有一个人和他们的宠物，就有无限可能的个性和行为组合——然后你再加上伴侣、孩子和其他宠物，就会有更多的东西需要考虑!有些人可能不喜欢和宠物同床共枕;其他人则认为宠物不属于任何地方其他而不是晚上睡在卧室里。和大多数与睡眠有关的话题一样，这一切都可以归结为你的个人喜好以及你与宠物的关系。毕竟，你比任何人都了解他们。

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