Fitbit Premium会帮助您锻炼身体吗？

对大多数人来说，购买一个Fitbit是一种在某种程度上改善健康的投资 - 也许通过走路更多，击中健身房，睡觉更多，或以上所有的组合。该设备充满了众所周心的传感器，可记录手腕的活动，包括在一天中拍摄的步骤，在高架的心脏区域花费的时间，晚上睡觉。从那里，你可以设定目标走路更多，汗水更多，早点睡觉，看看你的努力，因为你的Fitbit记录了他们。对于一些人来说，这已经足够了。但对于别人来说，硬件及其激励措施可能只会迄今为止没有额外的指导。那就是在哪里Fitbit溢价进来，一个额外的订阅服务，承诺帮助您充分利用锻炼计划，甚至更深入的健身和睡眠分析。

我在一个Fitbit Sense.几周。As Reviewed’s health and fitness editor, my main goal was to evaluate its exercise programming (Reviewed’s sleep writer, Lindsey Vickers, is taking a separate look at its sleep and meditation features in a forthcoming review.) Here’s what you should know about Fitbit Premium from the fitness perspective.

什么是Fitbit Premium?

信贷:Fitbit

Fitbit Premium是一项付费服务​​，可通过编程为免费的Fitbit应用程序加以增强您的设备的体验。它还提供了更深入的潜水进入健身数据，即Fitbit的传感器记录，提供额外的洞察日常活动的质量。根据Fitbit，这些功能可以帮助用户保持活跃，睡眠更好，比单独使用Fitbit更有效地管理压力。它每月耗费9.99美元或每年79.99美元，并且可以使用任何Fitbit，尽管与其中一个SmartWatches，感觉或versa 3.，它包含用于捕获体温和体温的额外传感器血氧波动．

Fitbit Premium如何工作？

当你得到一个新的Fitbit时，它会提示你在安装期间注册一个免费的Premium试用——许多新的Fitbit都宣称可以免费试用3个月，但我公司借给我的Sense给了我一个6个月的试用(真慷慨!)如果你已经有一个Fitbit，但从未尝试过Premium，你也可以注册一个3个月的免费试用。Fitbit Premium提供了几项仅使用Fitbit是无法实现的功能，但我首先要关注的是它的健康和健身节目，它主要由健身视频和锻炼项目组成。

最多锻炼的应用，锻炼计划和视频或多或少可互换，因为大多数计划由现有的锻炼视频组成。但Fitbit Premium在两者之间具有非常明确的区别。其计划在Fitbit内在内部生产，并要求下载单独的应用程序，Fitbit Coach.，访问。(More on that in a bit.) The workout videos live in a tab on the regular Fitbit app, are designed to be used on a whim rather than in a sequence, and come from a wide range of fitness platforms you’ve probably heard of—Daily Burn,拜中、Popsugar、Barre3和physique57，以及一些fitbit制作的内容。

除了健身规划外，您的会员资格还允许您在使用30天后请求保健报告。健康报告为您每月回顾您休息心率，活动（包括所采取的步骤以及您在某种心率区域花费多少时间）和平均睡眠时间。如果您手动录制重量或将应用程序配对，您也可以看到您的体重趋势Fitbit Smart Scale.如果您自己跟踪应用程序，则为您的月经周期。我得到了一个健康的报道，并认为数据很酷，但对我来说并不多多新颖。然而，它可以对一些健康状况的人来说非常有用，并提供额外的文档来与医生讨论。

Fitbit的健身项目是什么样的?

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在Premium选项卡中，Fitbit会指引你尝试它的指导程序。这包括四类:“睡得更好”、“在家锻炼”、“吃得健康”和“多动”。它们听起来都像——“睡得好”有促进更好休息的计划，“在家训练”主要是由简单的体重计划组成，“吃得健康”有取消糖和盐的习惯和了解卡路里的计划，“多动”有跑步和一般健康的运动习惯的课程。

你可以查看Fitbit应用程序中的所有标题，但在访问程序内容之前，你必须下载另一款应用程序Fitbit Coach。Fitbit Coach是一款免费应用程序，其中一些内容对所有人都是免费的，但大部分内容只有高级会员才能访问。这包括访问跑步机，体重，划船训练，加上有教练指导的户外散步和跑步。至于15个以上的锻炼计划，大多数似乎是针对初学者的——标题包括三周的“俯卧撑准备”，三周的“初学者跑步”，以及三周的“HIIT入门”系列。

我决定尝试一个三周的溢价在家培训计划，标题为“音调并抬起屁股”。（嘿，为什么不呢？）每周给我三次锻炼，每个锻炼都在15到25分钟之间。在我开始之前，它让我挑选两名教练（一个男人或一个女人），并给了我每一个动作的预览，我会在锻炼中做。教练叙述了锻炼，作为播放练习的模型的幻灯片视频。（视频的简单性让我想起了一点点Aaptiv，它在开始会话之前提供简要的视觉教程。）它令我震惊的是，整个锻炼计划由Fitbit遇到的播放录像录像，但公司有很多镜头，而且整个计划都有很多很容易遵循和交付体面的锻炼。

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Here’s what I didn’t love: Once you start a program, if you miss one of your week’s workouts—say, you go away for a vacation and don’t do your prescribed set—it moves right on to the next week and doesn’t let you return to the workouts you missed. It also didn’t always give me “credit” for finishing each workout that I did. My activity would get recorded in Fitbit, but it didn’t show up in the program tracker. This isn’t a huge deal (我知道我做了对屁股的作品，这就是那么重要），但有一个Fitbit的一部分是收到其动画奖励和徽章alllll事情，所以这是一个想念这个的东西。

什么是Fitbit的锻炼视频？

信贷:Fitbit

Fitbit Premium的锻炼视频与您在任何其他锻炼应用程序中的发现不同，除了视频都来自不同的品牌。一些高级锻炼视频来自Fitbit，但它们以典型的锻炼视频格式拍摄，而不是Fitbit Coach类的幻灯片格式。除此之外，锻炼来自每日烧伤，Popsugar，Barre3，Obé和体质57。可用锻炼的数量在品牌之间变化，但每个人都似乎至少有五个视频。这是一个很酷的方式来熟悉不同的流行品牌，视频包括一个很好的锻炼 - 力量，高利兹，瑜伽，巴雷，有氧等。Premium还提供了一些音频锻炼，包括运行，慢跑，走路和步行冥想。

我所采取的课程很棒。但总的来说，锻炼视频部分的效果是有点散发。它没有立即清楚不同品牌的锻炼是否专门针对Fitbit，或者只是一堆锻炼视频Fitbit能够在其平台上访问和积累（最有可能的，这是两种组合）。唯一的非Fitbit，姓名品牌锻炼视频我看着提到的FitBit由名字是一个来自Obé的，教练呼出了自己的Fitbit（a收费）并谈到她如何兴奋，以跟踪她的心跳（不幸的是，在我们的测试中，我们还没有发现这一切准确或可靠）。其他人似乎完全被孤立并与Fitbit完全分开。

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课程也没有由品牌组织。我nstead, they’re sorted into categories such as “Under 15 Minutes” (all short workouts, including ab classes and express kickboxing), “Get Your Heart Pumping” (all kinds of cardio, from dance to tabata), and an entire section devoted to content from influencer Ayesha Curry, who has a Premium-exclusive series that includes quick workouts and healthy recipes (which look great to my quick glance, but I thought it a little weird to find them in the workout video section). The videos often crop up in more than one category, which is fine, but can sometimes make it feel like you have more options than you really do (I'd say there are currently about 100 total). The app also doesn’t mark the videos as completed when you finish them, which makes the chances of accidentally retaking a class pretty high, unless you have a photographic memory (I don't). Finally, some of the sections are pretty sparse. The “Get Your Heart Pumping” section has a decent selection, with 26 videos, but the “Yoga and Stretching” category only has eight workouts. I also couldn’t tell how often new workouts get added, so I wondered how quickly I would run out of available videos.

什么是Fitbit溢价整体？

信用：审核/贝西Goldwasser / Christian de Cuper

我比较Fitbit Premium健身程序的主要原因是我最近的经验Apple Fitness +.苹果(Apple)的健身应用程序苹果手表．当我试用Fitness+时，我最喜欢的一点是这款应用与可穿戴设备的无缝集成——当你在这款应用上开始锻炼时，Apple Watch会自动开始记录你的锻炼情况，并将你的数据显示在表盘和屏幕上。Fitbit Premium没有这样的功能。它会自动记录你在Coach训练中的努力，但你必须选择记录视频训练(当你完成训练后，会弹出一个通知，问你是否想要记录它)。当你锻炼时，它也不会在手表上显示任何东西，你必须在锻炼完后查看你的活动标签，看看你消耗了多少卡路里(当然，这是一个粗略的估计，但我在苹果手表上一眼就能看出)。如果你想看手腕的实时数据,你可以从菜单中手动开始锻炼你Fitbit媒体播放应用程序时这样做,锻炼将会出现在你的活动日志两次,但是你得到相同数量的“信用”会议在你的一天。

它的结构也不足以让我希望Fitbit Premium成为我主要的健身应用。Fitbit Coach和Fitbit Premium之间的差距并非不可逾越，但如果我不遵循某个程序，我还是很少想用Coach来下载健身演示。我更喜欢通过Fitbit主应用程序提供的视频锻炼，但缺乏结构和奇怪的组织方式让我觉得它不可持续。

总的来说，佩戴Fitbit能让我比不佩戴时更有动力去运动，而使用Premium能让我在想锻炼时获得额外的资源。我也喜欢在一个地方看到不同品牌的健身视频。但我还是觉得整件事本可以更协调。

Fitbit Premium值得吗?

信用：审核/贝西Goldwasser

从我的角度来看，Fitbit Premium适合Fitbit的普遍存在raison d'être.-激励用户保持活跃——即使这并不能彻底改变它。如果你已经在执行自己喜欢的健身计划，那么与Fitbit一起使用会比切换到Fitbit Premium更让你受益。

但如果你现在不怎么锻炼，而你已经有了或正在考虑买一个Fitbit，和您感觉漂泊在众多可用的锻炼计划中，溢价值得一试。额外的资源本身并不像大多数人生活在Fitbit App上的事实那么重要，这使得更容易记住实际​​使用它们。

这一点，再加上它额外的睡眠功能，对于那些知道自己想要以某种方式改善整体健康，但又不确定从哪里开始的人来说，Fitbit Premium值得一试。但你不一定非要相信我的话——如果你已经有了一个Fitbit，你可以获得三个月的免费试用，如果你购买了一个新的Fitbit，你可以免费使用最多六个月的应用程序。如果过了那么长时间，Fitbit Premium适合你。

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