Apple Fitness +审查

什么是Apple Fitness+?

信贷:苹果

Apple Fitness +是Apple的锻炼应用程序。要使用它，您必须拥有Apple Watch系列3或更高版本配对到iPhone。一旦您注册，Fitness +在iPhone，iPad和Apple TV上工作。它每月花费9.99美元或79.99美元，如果您使用Apple的家庭共享计划，最多可使用Fitness +。所有课程都是点待的，这意味着您没有像竞争对手的发现Peloton．

苹果健身+是如何工作的?

图片来源:Apple / review / Sara Hendricks

如果您有一个Apple Watch，您应该熟悉其健身戒指的概念，或者它测量某些健康目标的方式，它希望用户每天击中。你越靠近你锻炼一定数量的分钟，你站立的时间，你燃烧的卡路里，越完善的观察面上的三个彩色戒指变成了。该应用程序是一种适用于健身戒指的扩展，从而清楚你使用它的主要目标是帮助您每天关闭铃声。

不像其他大多数健身应用，当你第一次下载它时，你不会做一个测试，询问你的身高、体重和锻炼目标，因为它已经有了这些信息。事实上，你根本不需要下载它。当你买了苹果手表后，你可以通过下载的Watch应用程序访问Fitness+，只要点击应用程序中的Fitness+标签就可以了。

当你在iPhone、iPad或苹果电视上开始锻炼时，该设备会与你的手表连接，记录和显示你的指标。设备屏幕的左侧显示了在课堂上剩余的时间、你的心率和燃烧的活跃卡路里，屏幕右侧显示了圆环的视觉表现。如果你不想看到这些指标，你可以将它们单独隐藏起来，或者一次性删除所有指标。

即使你不戴手表也可以进行锻炼，但这是不鼓励的——如果你不戴手表按下“播放”键，Fitness+会发送一个弹出通知，说它无法检测到你的手表，如果你确定你想继续锻炼。如果您继续进行，您不会看到任何指标，只会看到在类中剩余的时间。当你完成锻炼后，一份总结就会出现在你上课的屏幕上和你的手表上。

什么是健身+锻炼？

图片来源:Apple / review / Sara Hendricks

健身+提供HIIT(高强度间歇训练)，瑜伽，核心，力量，跑步机那骑自行车那划船、舞蹈和“正念冷却”(配合短时间冥想的伸展运动)。课程以视频形式播放，由教练指导，时长在5到45分钟之间，可以在你选择的任何(苹果)屏幕上观看。这些练习都有来自苹果音乐的播放列表，这些列表分为不同类型，包括“最新热门歌曲”、“顶级乡村音乐”、“嘻哈/R&B”、“复古热门歌曲”、“拉丁凹槽”、“Everything Rock”、“Chill Vibes”、“Pure Dance”和“欢快的赞歌”。当你选择一项运动时，你可以在它开始之前查看完整的播放列表。

每个班有三个人在它-主要讲师和其他两个讲师，谁显示修改和进步时，必要的。其他的教练并不总是某一种运动的专家——一个跑步课可能由一个跑步教练带领，旁边是力量和舞蹈教练，所以去上课看看谁会和你一起去是很有趣的。

跑步,骑自行车,划船,这种训练类使用一个叫做“燃烧吧,”你的心率相比,热量消耗,和距离(适用时),其他类,显示了你的视觉比较堆栈起来,使用诸如“中间的”或“在包的前面。”其他训练没有这个特性。

在每个班级结束时，主导教练说“祝你有美好的一天，并记住你的戒指”。这是一个小小的文化！但是，如果你像我一样，通常会用健身目标发展病理痴迷，这可以被描述为“任意”，例如每天关闭半虚构环的概念，你将欣赏提醒。

这款应用还有“手表专属”的户外散步功能，苹果会邀请名人——从多莉•帕顿(Dolly Parton)、肖恩•门德斯(Shawn Mendes)等歌手，到篮球运动员德雷蒙德•格林(Draymond green)等运动员——在你散步时与你聊天，并播放他们最喜欢的一些歌曲(自然来自苹果音乐)。

苹果健身+有什么好处?

来源:评论/萨拉·亨德里克斯

总的来说，我喜欢健身+。它易于使用，锻炼很有趣，它有足够的各种健身水平的任何人为锻炼基础。它似乎更加努力初学者，而不是更成熟的运动员 - 它唯一的多劳动计划被称为“开始锻炼”，其中包含七个10到20分钟的介绍性强度，高利兹，瑜伽和核心类 - 但是因为有选择升级（并修改）锻炼，它应该为几乎所有人都工作。我会说课程在做某事时，当我做某事时，我的经验很容易，就像高度一样，在课堂上并不那么容易，我不太经历，就像舞蹈一样，所以我感谢它所花费的基线方法每个班级。

燃烧棒也很有效。在测试中Peloton和Nordictrack，我发现他们的排行榜分散注意力，因为压倒性的驱动器“赢得”班级可以让我对它的渗透到我感到被迫跳过重要的康复间隔并忘记享受它。但烧伤吧创造了一个不耗尽的竞争感。我知道我想在包装的前面，但我没有一个有一个用户名的用户名，就像在我面前的“Sparklebunny2020”，给我隧道愿景到达那里。而且，如果你没有感觉到它，你可以始终隐藏烧伤吧（就像竞争对手的排行榜一样，可以伸出视线和忘记）。

我也喜欢所有的健身+教练。在体形、背景和能力方面，这是一个多样化的群体，他们都被直呼其名，在整个课堂上与其他教练(和你)开玩笑。他们都很平易近人，很有风度，最重要的是，他们很善于解释你需要为每个练习做什么。他们也倾向于保持表面水平，也就是说他们不鼓励你钻到自己的心灵深处，利用一些早已遗忘的创伤记忆来推动你爬上一座山或完成最后一套burpees à laSoulcycle(在较低程度上)Peloton．尽管如此，你还是会有一种和朋友一起锻炼的感觉，这是所有好的锻炼应用程序和视频都有的。

苹果健身+有什么不足之处?

我对Apple Watch的要求有复杂的感觉。一方面，这是一个昂贵的准入障碍，否则负担得起的应用程序，因为技术上可以在没有Apple Watch的情况下使用，感觉有点多余。另一方面，这款应用是为使用苹果手表的人设计的，所以有理由认为，如果你知道自己同时也在为使用Fitness+的特权付费，那么购买苹果手表的感觉会更好。除此之外,教师常常引用没有苹果手表的人无法访问的事情,像烧酒吧、健身圈,心率,从而减少整个经验和感觉的质量应用。然而,我不认为这是足以永远排除非苹果Watch-havers-if任何东西,在没有Apple Watch的情况下尝试这些课程，可能会让用户更倾向于购买一个，就像Peloton的应用课程可能会让参与者考虑购买一辆自行车或踏板，即使他们无法访问排行榜。

除此之外，我并没有发现Fitness+有什么缺陷，但我希望它能在某些方面有所发展。第一件事是，为那些不是完全的初学者，但仍然可以使用一些指导来建立一个可持续的常规的人，提供更多关于如何选择锻炼的指导。现在，主要的焦点似乎是使用健身+作为一个工具来关闭你的环——这是好的，但可能鼓励选择高强度的课程，如HIIT，跑步机，骑自行车，而不是那些燃烧不那么多卡路里，但仍然重要的课程，如力量和瑜伽。类似于一个为期两周的项目——可以由应用程序上已经有的课程组成——提供HIIT和力量课程的混合，并展示如何在恢复期使用瑜伽和步行等低强度锻炼，可能会有很长的路要走。

健身+也可以更容易获得那些不拥有很多运动装备的人。如果您有Apple Watch，iPhone，锻炼垫，并且没有其他设备，您可以在技术上使用它 - 核心，高度，舞蹈，散步和瑜伽课程几乎从未需要任何体重。但至少有一些设备是有帮助的，无论是跑步机，锻炼骑自行车，划船还是一组哑铃。的re are some bodyweight strength classes, but most require medium, heavy, or light dumbbells, so adding more bodyweight-only classes (currently, there are only four out of about 50 that I could find—however, you also can’t filter by equipment needed, so it’s tough to say for sure) will help a lot more people start strength training.

我还建议多做一些运动。我喜欢散步和瑜伽课程，但也希望看到更多低强度、低汗的选择，如杠杠和普拉提。也可能会有一些纯音频的户外跑步课程，让没有跑步机的人更容易跑步。这些课程不需要像散步那样由名人来领导;健身+教练应该足够了。

Apple Fitness +值得吗？

如果你有苹果手表，不妨试试Fitness+——如果你已经有了手表，你可以免费试用一个月。而且，如果你打算买一只Apple Watch，那就更有理由去测试它了，因为你买了一只新手表，就可以免费试用三个月。

不过，如果你不想在手腕上多带一个iPhone，我不会只为了应用而买一个，因为还有其他的锻炼应用，你不需要买几百美元的配件就可以使用耐克训练俱乐部例如，它是完全免费的。

底线？如果您有一个Apple Watch - 也许是一块非连接的运动设备，如跑步机，运动自行车或划船机 - 健身+的整合的锻炼应用程序使用它。当然，有很多其他方法可以关闭你的戒指，但你会觉得与健身+这样做特别伟大。

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