Aaptiv审查

我已经测试了很多锻炼的应用,包括Peloton而Aaptiv则是其中的佼佼者。它不是我们的总冠军——这项荣誉属于耐克训练俱乐部但无论你是在室外、在家还是冒险，这都是保持(或)身材的好方法回到健身房．如果你正在考虑尝试Aaptiv，以下是你需要知道的。

Aaptiv是什么?

信贷:Aaptiv

Aaptiv是你可能在Instagram或Facebook上的广告中看到的众多健身应用程序之一。参加力量训练、瑜伽、普拉提、TRX、冥想、跑步机、室内自行车、椭圆机和户外跑步课程的费用为每月14.99美元或每年99美元。Aaptiv还提供为期一周的免费试用，所以如果你不确定是否愿意使用，可以提前进行测试。(不过，根据我的经验，当你尝试新事物时，一周的时间总是过得比你想象的要快——如果你不想花钱的话，一定要设置某种闹钟提醒你取消。)

下载后，Aaptiv会给你一个测试，用来衡量你使用该应用的最佳方式。这个测试是我试用过的所有应用中最详细的一个。它问了一些标准的问题，比如我的体重、身高、年龄、性别和健康水平，还有一些更深入的问题，比如我多久锻炼一次、我喜欢什么类型的锻炼、我喜欢哪天锻炼、我可以使用什么健身器材，以及我是否需要通知。它还问我，除了我的健身愿望之外，是否还有其他我想追求的具体目标，比如多喝水，睡前冥想，参加额外的核心运动挑战。根据这些回答，它给了我一个锻炼计划。

Aaptiv是如何工作的?

信贷:Aaptiv

说到使用这款应用，有一件重要的事情要知道:Aaptiv几乎完全是一款只提供音频的服务。这意味着你听到一个教练告诉你要做什么，但没有伴随的视频告诉你怎么做。在一些锻炼中，你可以滚动显示练习演示的标题卡，但这并不是每次锻炼都能保证的。

您对此的感觉取决于您自己的喜好，但在大多数情况下，我喜欢这种格式。在我尝试的所有锻炼中，教练都非常详细地描述了每个锻炼的细节，并以一种足够吸引人的方式让我在整个锻炼过程中保持警觉和动力。没有视频也帮助我保存了手机电池，因为播放教学视频的应用程序会很快耗尽电池。

另一方面，在Aaptiv锻炼过程中，走神会让你付出代价。对于锻炼视频，你所需要做的就是弥补片刻的分心，瞥上几秒钟就能赶上来。有几次我在Aaptiv会议中失去了位置，这让我很难找到自己的方向，最后我不得不倒带直到我记得的最后一个位置。这可能会帮助一些人更有意识地锻炼——如果你真的了解自己的话有你会注意到一些事情，但其他人(尤其是视觉型学习者)可能会觉得这很烦人。

Aaptiv有什么好处?

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由于Aaptiv主要是纯音频的，所以它是一款比较谨慎的健身应用——使用它时，你只需要插上耳机，而不是一直盯着屏幕。这使它一个很好的选择,如果你工作在一个设置,你不想要你的手机在你面前,或可能不希望警察使用一个应用程序,就像在健身房或者一个家庭和爱管闲事的室友或家人。

我还发现界面直观、灵活，而且足够定制。我的意思是，它根据我的测试答案为我设定了一个个性化的计划，但它没有限制我每天锻炼一次。相反,它提出了一个特定类型的锻炼每天,和给了我五个不同的选项可供选择(通常20至40分钟不等长)所以我可以选择看起来最适合我基于我的心情或时间限制。如果某天我应该做力量训练，但我想做普拉提，我也很容易完全脱离计划，寻找自己的锻炼方式。

与许多健身应用程序一样，Aaptiv会跟踪我的进度，并对我的“连胜”和特定类型的锻炼进行一定数量的奖励。但与其他应用程序不同的是，如果我碰巧在另一个应用程序上进行锻炼，而该应用程序与我iPhone上的健康设置相关联，它就会计入我的整体进度，我觉得这很酷。

锻炼本身很有趣，也很有挑战性。我更喜欢那些有标题卡的，这样我就能看到我应该做的动作的演示，但指导员说得很清楚，无论哪种方式都很容易跟上。

Aaptiv有什么不好?

图片来源:盖蒂图片社/ staticnak1983

如果你知道你更喜欢视觉学习而不是音频学习，你可能更适合使用另一个提供视频指导的应用程序。即使你喜欢音频学习，如果你对健身是全新的，我也不推荐Aaptiv。你可以新手可以使用它，但无论音频解释多么棒，如果你之前从未真正看过这个练习，它都不会有太大帮助。

我也不总是喜欢锻炼时播放的音乐。Aaptiv告诉你音乐的流派,在锻炼,但是你不可以预览播放列表(可以与Peloton)或播放自己的音乐(可以与耐克公司培训俱乐部),所以总是有点惊喜当它开始。有些锻炼有很棒的曲调——有一节以杜瓦·里帕(Dua lipa)为主题的普拉提课，我非常喜欢——但其他的锻炼则以穆扎克式、电梯式的音乐为主，一点儿也不鼓舞人心。也就是说，Aaptiv似乎正从普通的音乐转向与艺术家合作，所以这可能只是其老套路的问题。

你应该用Aaptiv吗?

如果你是一个视觉学习者，或者以前从来没有真正锻炼过，一个不同的应用程序——比如耐克训练俱乐部(Nike Training Club)或pelton——可能是你更好的选择。但如果你有一点健身经验，喜欢在锻炼时不需要一直盯着屏幕的想法，Aaptiv是一个很好的锻炼资源。它可以帮助你设定可实现的目标，并根据你的需求量身定制，无论是减肥、增加肌肉，还是只是多走动走动。如果你想尝试一下，那就从一周的免费试用开始，看看你想从哪里入手。

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