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无论好坏,闹钟(或有闹钟的智能手机)可能不会很快从我们的床头柜上消失。这不是爱他们的问题,而是学会和他们一起生活的问题。
我们开始测试一些最受欢迎的警报器,并最终确定哪些是最好的,以及为什么。Loftie(可以在亚马逊)在我们的排名中名列前茅,我们把它选为我们最好的升级选择,因为它的成本可能会让一些人感到惊讶。否则,你就不会出错“土星”大幅(可在Bed Bath & Beyond购买)它价格合理,功能多样,包括白噪音,让你物超所值。
如果你家里有小孩,我们的育儿团队也检查了最适合孩子的闹钟并命名为LittleHippo蜜剂(可以在亚马逊)作为他们的首选。
以下是我们测试过的最好的闹钟,按顺序排列:
我是林赛·维克斯,《评论》杂志指定的睡眠撰稿人。我的日常工作涉及方方面面,从测试到测试床垫回顾Bose Sleepbuds.但闹钟在我心里有一个特殊的位置,主要是因为没有它,我就没法去上班或做周末计划。
当测试闹钟的机会出现时,我兴奋极了。我一直在努力把手机从卧室里清除出去,所以我很兴奋地尝试了一些可能能够催化这种改变的东西(希望也能帮助它坚持下去)。
在《评论》,我们采取双管齐下的方法进行测试。我们将实验室实验与家庭测试相结合,来真正确定哪些产品是最好的产品。我们想看看闹钟在各个方面的表现,所以我把它们都拿到了床头柜上。我用了一两个晚上的时间来评估它们关闭、调整、小睡等等的难易程度。
然后我们把它们带到我们的实验室进行量化测试。我花了好几个小时锁在一个壁橱大小的房间里,通风条件很差,但隔音很好,测量警报器的光和声值的最低和最高值。我们取这个范围——用最高的音量值减去最低的音量值——并取平均值,以确定哪些报警提供的音量范围很大,哪些没有那么多用途。
随着智能手机的发明,闹钟可以说不那么重要了,但作为睡眠作家,我认为它们仍然是重要的床头柜设备——尤其是如果你关心自己的睡眠质量,并试图避免把手机放在卧室里的话。
该学院的教育主任肯•德•卢卡(Ken De Lucca)说,闹钟已经流行了几个世纪,但在美国广泛使用可能是在19世纪初,这可能与工业革命有关全国钟表收藏家协会(NAWCC)。这是因为革命导致人们需要在特定的时间呆在特定的地方(咳嗽,咳嗽工作)。
幸运的是,选择闹钟不像选择闹钟那么复杂床垫在许多方面。虽然有一个合适的闹钟可以让你的早晨有一个更好的体验,但它不太可能有持久的效果。被恼人的闹钟惊醒可能会让你的“战逃反应”启动,但它不会影响你接下来的一天。
选择一个用舒缓的音调把你从沉睡中唤醒然而,它会让你的一天更愉快、更轻松地开始。
选择红色显示器的报警器也是不错的选择,而不是绿色、蓝色或白色等冷色显示器。这是因为红光比冷色调更不容易扰乱你的睡眠。这种破坏伴随着光的波长.波长较短的颜色,包括蓝色,比红色和橙色等暖色更容易抑制褪黑激素。
林赛为《评论》写了关于睡眠、生活方式等方面的文章。在她醒着的时候,她喜欢花时间在户外,阅读,烹饪和烘焙。她拥有波士顿大学新闻学硕士学位和犹他大学英语文学和人类学学士学位。
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