根据皮肤科医生的这些建议，避免冬季皮肤问题

当外面的天气变得糟糕时，你的皮肤可能会感觉不舒服。但在你被冰冷的温度或不新鲜的室内热量打倒之前，这里有一个好消息:你可以很容易地在寒冷天气开始之前解决你的问题。多亏了皮肤科医生的这些有用建议，无论天气预报如何，你都可以保持容光焕发。

1.滋润……然后多保湿

在冬天，避免皮肤干燥、脱皮和皲裂的最大方法就是增加保湿的投入。虽然在闷热的夏天，轻薄的配方可能是理想的，但当温度下降时，更厚、更保湿的配方是最好的。尽管如此，选择适合你皮肤类型的产品还是很重要的，这些产品可以增加润滑，保护你的皮肤屏障(皮肤的最外层)，她说Macrene Alexiades博士她是纽约皮肤科和激光外科中心的主任和创始人，也是耶鲁大学医学院的临床副教授。

对于那些正常皮肤(既不油也不干)的人，Alexiades建议使用含有保湿剂的保湿霜，如甘油、乳酸和透明质酸它们都能吸引和保持皮肤中的水分子，以防止水分子从皮肤中流失脱水．一种选择是拉罗氏波赛双修复面部保湿它有一种粘稠的奶油质地。的露得清加水凝胶如果你更喜欢清淡的东西，它可能更适合你，既能让你的皮肤清爽，又不会感觉太厚。

Alexiades说，如果你的皮肤比较干燥或比较成熟，可以选择被称为闭塞剂的更颓颓的成分，如油或石油脂。在这种情况下，考虑Cerave保湿霜它含有温和的护肤成分，比如天然保湿因子还有玻尿酸。或者试试九头蛇香膏由于纯凡士林，芦荟和代谢酚，皮肤舒缓的经验。

最后，如果你有油性皮肤并容易长痘在美国，你应该选择不会导致粉刺的润肤剂，比如脂肪醇和可可脂，它们能在不引起粉刺的情况下锁住水分痤疮．Alexiades推荐玉兰油再生鞭面霜它含有光滑皮肤的成分，包括维生素B3和透明质酸。另一个选择是每日保湿它质地轻盈，乳白色的稠度可以舒缓毛孔，而不会堵塞毛孔。

2.考虑加湿器

你早上起床的时候是什么样子的嘴唇干裂还是在冬天流鼻血?这可能是因为你家里的空气不好。室内缺乏水分会导致皮肤干燥，所以用加湿器平衡水分流失是至关重要的Melanie Palm博士她是圣地亚哥皮肤艺术医学中心(Art of Skin MD)的一名经委员会认证的皮肤科医生。她说:“那些生活在寒冷气候地区的人通常一整天都在开暖气，这会把冬天空气中剩下的一丁点湿气都消灭掉。”考虑在卧室里安装一个加湿器来提高湿度，这可以帮助你的皮肤在寒冷的冬天保持水分。一个扩散器你的工作空间或办公桌也会增加小空间的湿度。”

在测试之后增湿器，我们的首选是维克斯V745A因为它可以运行大约10个小时，并与医疗级油一起工作，以舒缓你的感官。

3.不要吝啬涂防晒霜

随着气温的下降，人们很容易认为没有必要涂防晒霜——但是每天都需要防晒霜．紫外线辐射，尤其是导致皮肤老化的长波紫外线辐射，仍然存在，并可能在冬季到达我们，警告说Papri Sarkar博士他是马萨诸塞州布鲁克莱恩(Brookline)的一名经过委员会认证的皮肤科医生。“暴露在阳光下仍然会导致黑斑、DNA损伤、皱纹和皮肤癌，”她继续说。“如果你整天都在雪地里，你会得到更多的阳光，因为来自天空的环境阳光会照射到你的皮肤，然后被雪反射，再次照射到你身上。”

萨卡尔说，当你在滑雪或单板滑雪时，涂抹防晒霜是最重要的，甚至对那些在雪天外出散步的人来说也很重要。一个很好的冬季防晒选择是Lancôme紫外线专家水凝胶防护50防晒霜这是一款集无油面部护理、保湿和防晒于一体的产品。

4.每周使用两次补水面膜

除了护肤程序你通常会进行清洁、保湿和防晒霜保护——palm说，每周用两次补水面膜给你的皮肤提供所需的额外水分也是一个好主意。她建议选择一种不需要冲洗掉，而是直接被皮肤吸收的产品。她的首选是colorecience的全眼修复昼夜护理面膜因为它包含眼罩、眼部浓缩液和有色眼霜，都能滋润皮肤。为了更简单，专注于你的整张脸，试试雅漾舒缓容光面膜它含有红果提取物和热水等温和成分。帕姆尔说:“戴上面膜半小时，然后将剩余的水分涂抹到颈部。”

5.清洁时调低温度

当你在下雪天通勤或搬运杂货时，你可能会期待一个蒸汽淋浴来温暖你的骨头。然而，亚历克西亚德斯警告说，过热的冲洗可能对冬季敏感的皮肤有害。她说:“这是绝对不能的，因为热水会加热你的皮肤，皮肤会通过水分蒸发来自我降温，使皮肤变干变红。”

相反，Alexiades建议用洁面乳用温水或温水洗脸，然后立即涂抹保湿霜锁住水分。她说:“这样一来，你的皮肤会变得水润、舒缓，容光焕发。”水合洁面乳的例子包括Cetaphil每日洁面乳，这是理想的敏感肌肤这很容易爆发。或者试试Albolene保湿洁面乳对于较厚的洗去污垢，但留下了轻微丝滑的完成太。

6.随身携带润唇膏

虽然你可能会把更多的注意力放在你的脸颊和额头上，但你脸上的另一部分也需要你的注意力:你的嘴唇。总部位于日内瓦的皮肤科医生路易吉·l·波拉(Luigi L. Polla)博士说，让你的嘴唇全年都保持水分是很重要的，但在更冷、更干燥的月份，你可能会注意到皲裂更多永远的研究所而且Alchimie永远．他说:“嘴唇的皮肤是最薄的，因此，它不能提供多少抵御恶劣天气的保护。”要抢救的是每晚闭塞治疗，如兰芝唇部睡眠面膜与维生素C还有透明质酸可以防止嘴唇干燥，皲裂，甚至开裂。

同时也要准备一个润唇膏在你的外套口袋或钱包方便使用。一些不错的选择包括Glossier Balm Dotcom这是一种保湿皮肤药膏，可以用在嘴唇上，甚至是干燥的皮肤部位。或者抓住伯特蜂原香膏这是一款实惠的润唇霜。

7.使用强力护手霜

水合作用应该远远超出你的面部。波拉说要关注你的手，他称之为“第二张脸”，因为它们同样频繁地暴露在环境中。他说:“通常情况下，手在寒冷的天气里会变得极度干燥和不舒服，尤其是随着我们年龄的增长。”护手霜中最好的成分包括甘油或甘油、尿素、神经酰胺、透明质酸、植物油和乳木果油。在测试完护手霜后，我们选择的是科颜氏强力护手霜因为它丰富的配方，滋润而不留下油腻的膜。

8.优先考虑睡眠

另一种让你的皮肤在冬天保持容光焕发的方法?投资你的睡眠并优先考虑你的睡眠。正如萨卡尔解释的那样，长期睡眠质量差或低质量与衰老迹象增加、皮肤屏障功能差、人们对自己的外表感觉更糟有关。Sarkar说:“注意睡眠卫生、压力水平和咖啡因可以帮助睡眠模式正常化，帮助确保你每天晚上都有足够的睡眠。”“高质量的睡眠意味着更美丽的皮肤。这是双赢!”

为了更好地打盹，可以考虑穿一件睡眠面膜，就像《评论》最喜欢的Nidra Deep Rest它不仅舒适，而且能很好地遮挡光线。或者，想要有高端的感觉，价格实惠，我们也推荐来自的丝绸睡眠面膜阿拉斯加的熊．

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