资料来源:reviews / Jackson Ruckar & Implus LLC
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我们知道一年是如何开始的。你充满活力和活力，随时准备最后执行你过去尝试过的新年计划。然后你就会被一月沉闷的天气所困，或者因为承担了超出你实际能力的任务而陷入困境。
让我们尝试一下分辨率还原。如果2020年你终于要装备你的家庭健身房，记录你的锻炼，反对借口，让你的健身目标成为现实，你将需要一些增援。想想:这些工具会激发你的动力，给你专业的指导，让你的锻炼舒适，帮助你像专业人士一样恢复，让你随时随地都能锻炼。
我们列出了14种高质量、实用的健身产品，它们可以实现上述所有目标，而且最重要的是，它们确实有效有趣的．
1.全天候健身追踪:Fitbit Charge 3
使用Fitbit Charge 3进行动机健身跟踪。
电荷3是评论最喜欢的Fitbit理由很充分。就健身而言，这款纤细的防水手环可以记录步数，自动识别运动，当你久坐时，它会提醒你动起来。它还能让你全面了解自己的健康状况，应用程序可以提供详细的睡眠洞察、食物和水的记录以及月经跟踪，还有付费付费的高级程序，可以指导你做出持久的生活方式改变。Charge 3可以与日常应用程序同步，这样你就可以在手腕上查看手机通知。此外，它的维护成本很低，在你需要充电之前可以使用一个星期。
在亚马逊上花99.95美元就能买到Fitbit Charge 3
2.跑步灵感:佳明先锋245 GPS手表
我们最喜欢的GPS手表Garmin Forerunner 245是跑步者最好的朋友。
这款GPS跑步手表名列前茅进行的测试其易于导航的菜单和简单的按钮控制。它还提供了任何距离的免费训练项目，可以指导你实现目标——你只需选择项目，然后从手机上将锻炼内容“传送”到手表上，就可以跟着手表走了。附带音乐的模式可以让你用你最喜欢的Spotify播放列表跑步，这可以成为记录里程的另一个伟大动力。
3.适合旅行的力量训练:NT环阻力带
超大尺寸的NT环为各种运动提供持久的阻力。
阻力带对于任何地方的锻炼都是很方便的，但这款阻力带的优点是它永远不会失去弹性、脱落或断裂。(阅读:你不会有机会用它来打自己的脸!)它由耐用的面料制成，在充分拉伸时可提供45磅的阻力。50英寸长，你可以用它进行无穷无尽的锻炼，它还附带了一个如何开始的指南。
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功能
4.在任何地方做快速有氧运动:一根容易摇摆的跳绳
《魔兽世界之国》的减速绳可以自由摆动，所以它不会减慢你的速度。
坚固的跳绳是最简单，最便宜的有氧运动工具之一，WOD国家速度跳绳是挑战你极限的好方法。这是一种学习，快速摆动，你可以根据你的身体来定制它的长度，使双下和其他更高层次的动作更加可行。
在亚马逊上以17.97美元的价格获得《魔兽世界》国家速度跳绳
5.把健身房不引人注目地带进你的家:色调
Tonal的电磁电缆为有效的力量训练提供高达200磅的负载。
有了这个智能连接设备，你不再需要去健身房进行良好的有线机锻炼。色调结合了一个大型壁挂式触摸屏和电磁电缆，支持数百个上半身和下半身运动，阻力高达200磅。当你建立你的账户时，它的人工智能教练会带你进行力量评估，为你确定正确的开始重量，然后在运动间隙和你变得更强壮时实时调整你的重量。教练的流媒体视频提供音频和视频指导，同时设备跟踪你的力量增长。这并不便宜，但如果你力量训练的最大障碍是不能去健身俱乐部，Tonal就消除了这个借口。
6.提高瑜伽练习的方法:露露柠檬双面瑜伽垫
露露柠檬(Lululemon)的瑜伽垫很粘，但有衬垫，可以支持你的练习。
这瑜伽垫由于其超粘的表面和泡沫橡胶底座，可以让你在自由体操时感觉稳定而有缓冲，所以它在《评论》的测试中名列前茅。这种材料还包括一种抗菌添加剂，有助于杀死有异味的细菌。虽然它比你在大卖场里能找到的合成纤维垫子贵一些，但Lululemon要耐用得多，可以支持你在未来几年里练习瑜伽。
7.练臀肌的方法:臀大肌环
要想找到一种不会断裂的阻力带，可以参考臀部环。
无论你是在健身房，酒店房间，还是你自己的客厅，这款迷你环形阻力带可以让你从蹲起，臀桥，臀部推力和驴踢等数十种运动中获得更多的臀肌益处。它最大的特点是它的厚而结实的面料结构——它不会像大多数乳胶带那样卷起来或扎进你的大腿。环有两种尺寸和三个级别的电阻，但常规电阻环是一个可靠的选择，如果你不想要一个集合。
从Brett Contreras Strength花20美元就能买到臀肌环
8.适合在客厅室内骑行的:Peloton
买一辆Peloton室内自行车就像在你的客厅里安装了一个动感单车工作室。
高科技Peloton自行车拥有庞大的粉丝群是有原因的:它号称每周有90多节现场沉浸式课程，由顶级自行车教练授课。与此同时，一个完整的健身课程库，从5分钟到90分钟不等，各种风格都可以随时使用。这款自行车时尚的设计让它可以放在家里的任何房间，而且有30天的家庭试用期，如果你觉得它不值得这个价格，Peloton会拿起自行车，给你全额退款。
9.为了更聪明的壶铃锻炼:Jaxjox壶铃连接
这款智能壶铃的重量可以从12磅调整到42磅。
壶铃可以说是最全面的锻炼，在一件设备中结合了力量和有氧运动——尽管你真的需要不止一种重量负荷才能做各种各样的锻炼。这款时尚的壶铃由数字驱动，只需按一下按钮，只需3到5秒的等待时间，就可以在6种不同的负载(从12磅到42磅)之间轻松调整。将它连接到Jaxjox免费应用程序，跟踪你的次数、组合和重量使用。
10.用于缓解锻炼前后的怪癖:RumbleRoller Beastie
尖尖的RumbleRoller Beastie可以深入疼痛的肌肉，促进运动后的恢复。
当我们相爱时泡沫辊由于它们的全身按摩功能，它们并不是针对紧结或深结的最佳工具。RumbleRoller Beastie是一种迷你肌筋膜释放工具，可以击中泡沫滚轮无法击中的部位。它小巧的设计和手指结节使按摩球深入，帮助刺激触发点，缓解肌肉紧张，促进运动之间的恢复。它的低成本和适合任何地方的配置使它成为一个简单的选择。
在亚马逊上花24.95美元就能买到RumbleRoller野兽
11.运动时的声音记录:Mpow Flame耳机
这些来自MPOW的廉价耳机完全防水。
这些便宜的蓝牙耳机可以承受你的锻炼:在我们的测试中，我们把它们浸在水里整整30分钟，它们一直在播放。而且，尽管不是真正的无线——它们之间有一根线——我们的执行编辑比起苹果的Airpods，他更喜欢苹果耳机尤其是在锻炼的时候。
12.对于体重抵抗训练:TRX Go
TRX Go可以让你用你的体重作为阻力。
悬架训练是健身的趋势，年复一年，仍然保持强劲。Go是TRX最轻、最便携的系统——它设置了一个锚点，使事情尽可能简单。它还提供六个月的TRX应用程序使用权，这样你就可以学习使用背带可以做的数百种运动中的一些。
13.为了更强的腹肌:完美的健身腹肌卡佛专业
Ab Carver Pro提供从各个角度的核心锻炼。
当谈到建立你的核心，这个腹肌滚轮是心爱的宽，坚固的车轮。弯曲的末端允许你在对角线的路径上移动，而不是限制你从前到后的直线路径。Ab Carver Pro拥有符合人体工程学的防滑手柄，并配有泡沫护膝和可下载的21天锻炼计划，让你开始。
在亚马逊上花33.02美元就能买到Perfect Fitness Ab Carver Pro
14.用于加热按摩疗法:Moji加热泡沫辊
热加泡沫滚动是一个成功的组合与Moji辊。
这款滚轮结合了肌筋膜释放和放松热量，帮助温暖肌肉，缓解锻炼前后的紧张。它长13英寸，直径4英寸，可以拧开做成两个更短的滚轮，这样就可以放进行李箱或超小型微波炉里(使用前先加热一下)。泡沫非常密集，最适合那些喜欢深层按摩和滚动的人。
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