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我们采用标准化、科学的检测方法,对每一件产品进行细致的检验,为您提供客观准确的结果。如果你在自己的研究中发现了不同的结果,给我们发邮件,我们会交换意见。如果它看起来很重要,我们很乐意重新测试产品,尝试重现这些结果。毕竟,同行评议是任何科学过程的关键部分。
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Nixit月经杯
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我是萨拉·亨德里克斯,《评论》杂志的健康和健身编辑。作为我工作的一部分,我已经介绍了你能想到的每一种家用健身器材。当我爱我的自行车和跑步机,我对月经保健和产品有特殊的热情,比如期的内衣和有机卫生棉条和卫生巾.我注意月经杯已经有好几年了,但我从来没有试过——尽管我的朋友们都很喜欢她们的DivaCups、Saalts和其他的——直到我开始了这次全面的评测。然后,我试了很多。
测试月经杯需要相当多的时间、人员和产品。首先,我们订购了每个我们想要测试的月经杯到复审的实验室。在那里,我们用血粉(一种动物血液制成的肥料,与水混合后呈液体状,类似血液)填满它们,测试它们的容量;按照制造商的说明进行清洗;然后把它们折叠起来评估它们的柔韧性。
然后,我们把这15个杯子分给了11位受调查的来月经的员工(包括我)。一些测试者以前用过杯子,但大多数人没有。最后,每个杯子由三个不同的人测试。测试者在白天和晚上都试过这些杯子,并填写调查问卷,评估杯子的适合度、手感、制造商说明、整体体验和易用性。
我还看了一下,在测试结束时,我们认为第一次购买月经杯时最重要的考虑因素是:它的退款或更换政策。归根结底,只有自己才能判断一个杯子是否适合你你当然,有些事情你可以提前衡量,以确定它对你有用的可能性。但是因为每个人的身体都是不同的,月经杯是需要得到的非常与身体亲密,别人的推荐只能让你到此为止。
很明显,杯子一旦用完就不能还回去了。而是因为大多数人认为30美元左右的价格是合理的,因为他们承诺可以多年重复使用和更少的浪费,如果你只能使用一次(如果有的话),然后它就会消失在你浴室的抽屉里,这是一件令人沮丧的事情。出于这个原因,我们希望我们的首选是一个具有公平,全面的退款或更换政策的品牌。
首先,基本知识:月经杯是一个小的、可弯曲的杯子,在月经期间插入阴道,在月经流出身体之前捕捉月经。大多数(以及我们测试的所有产品)都是由医用级硅胶制成的,不过你也可以找到一些由乳胶、天然橡胶或一次性塑料制成的。大多数杯子的形状也像钟,尽管有些看起来更像圆盘(为了便于理解,我们测试了13个钟形杯子和两个圆盘形杯子)。所有的杯子收集月经液在体内,而不是吸收它在内部(如卫生棉条)或外部(如卫生巾或经期内衣)。大多数可以佩戴长达12小时,然后清空和清洁,这取决于你的流量。我们测试的棉条容量从24毫升到48毫升不等,甚至比超级棉条的容量还要多33毫升。
我们测试的所有钟形杯子顶部都有小孔来产生吸力(并允许你释放它),底部有一个杆,而圆盘没有杆或孔。大多数茎是脊状的,虽然有些有球握柄或环。有些人可能会发现他们需要修剪茎,这样它就不会延伸到身体外面,也不会在你走动时刺到你。
你买的任何月经杯都应该有一些说明,告诉你第一次使用时该怎么做(我们对每个月经杯都进行了测试,以确保这些信息的清晰度和易用性)。但对大多数人来说,过程都很相似:首先,煮至少五分钟,确保在插入之前消毒。然后用肥皂和水洗手,找一个容易接触到阴道的姿势,比如把一条腿撑在浴缸上或坐在马桶上——如果你经常使用卫生棉条,你可以选择和插入卫生棉条时类似的姿势。
接下来,折叠月经杯-同样,你使用的杯子应该提供如何操作的说明-轻轻地引导它进入,直到它刚好在你的宫颈下。然后你可能需要扭转或轻推它,使它完全打开,形成一个基于吸力的“密封”,使杯子保持在适当的位置,防止泄漏。
从来没用过月经杯?她说:“一定要给自己留出足够的时间。Cybill埃斯格拉约翰霍普金斯医学院妇产科助理教授。“有些人可能会发现在插入过程中使用温水或水基果冻等润滑剂更容易。”
如果你遇到了麻烦,或者只是感到害怕,看看你是否能让你的医生帮忙。“如果女性不能把月经杯拿进去,我会鼓励她们把月经杯带到妇科医生那里,并说‘你能帮我吗?埃斯格拉说:“我已经用过子宫内膜,我很乐意用月经杯来做。”
要取出杯子,请洗手,并保持插入杯子时的姿势。拉杯柄,直到你可以舒适地捏杯底,这会打破插入过程中形成的密封。轻轻地把它取出来,把液体倒进马桶或水槽里,用温水和温和的肥皂清洗杯子和你的手,在重新插入之前冲洗干净。
一些杯子品牌建议根据你的月经流量和/或你是否顺产来挑选杯子。另一些人建议测量子宫颈的位置——这是一个有用的建议,但很多人不知道自己的子宫颈在哪里(或者,至少,不能像确定自己的月经周期或是否生过孩子那样确定)。
然而,如果你愿意尝试,找到你的子宫颈是有可能的。首先,洗手。然后,Esguerra建议进入一个你觉得舒服的姿势——可能是蹲着,或者把一只脚放在马桶座上——然后轻轻地把你最长的一根手指插入阴道,向前伸,直到你觉得有什么东西结实为止。“很多人会形容他们的子宫颈感觉就像鼻尖一样,”Esguerra说。“它的触感与阴道壁非常不同,阴道壁柔软柔韧。如果一个女人不确定她是否找到了她的子宫颈,我会做一个系统的360度(运动)。任何坚硬的东西,都可能是你的宫颈。”
一旦你确定了你的宫颈,你就可以测量它的深度,从而判断你是喜欢更长/更大还是更短/更小的月经杯——用你的拇指尖在插入的手指上做标记,测量从宫颈到阴道开口的距离。
一些杯子品牌建议你在月经期间这样做,因为你的宫颈位置在月经期间会轻微移动,但Esguerra说这并没有太大的区别。她说:“有些女性在经期会感到更不舒服和抽筋,所以在那个时候做可能并不好。”所以我会根据你的个人喜好来选择。它不应该改变杯子的大小。”
如果这看起来很麻烦,你还有另一个选择:问你的妇科医生,特别是如果你要做子宫颈抹片检查或盆腔检查。Esguerra说:“我的想法是,如果有什么问题突然出现在你的脑海里,你应该问你的妇科医生。“如果你正在进行常规检查,特别是如果你正在进行巴氏涂片检查,你的医生正在寻找你的子宫颈。我认为女性在检查时询问妇科医生是完全合适的。”
月经杯的使用寿命很长,这使得它们对那些想要省钱和减少浪费的人很有吸引力。大多数杯子可以使用数年,直到它们出现奇怪的纹理或洞,这可能长达十年-然而,这需要照顾你的杯子。不同品牌的说明不同,但在大多数情况下,杯子在重新插入之前应该冲洗干净,并在每次循环前后煮沸以消毒。你也可以买消毒豆荚月经杯。
你还需要阅读杯子的使用说明,了解杯子在倒空前可以戴多长时间——大多数杯子一次最多可以戴12个小时——以及保持杯子最佳形状的最佳方法。
一些品牌声称,使用月经杯代替卫生棉条可以降低中毒性休克综合征(TSS)的可能性,这是一种罕见但危险的疾病,与长期使用卫生棉条有关。事实上,答案有点棘手。估计TSS只发生在每年每10万人中有0.8至3.4人因各种原因死亡,包括与经期产品有关的和无关的。在更大的人群中,卫生巾和卫生棉条比月经杯更常见。这些因素使得很难找到关于使用月经杯的TSS风险的数据。月经杯至少与TSS 5例因此,尽管还需要更多的研究,但使用月经杯时发生TSS的风险并非为零。Esguerra说:“如果我给病人提供咨询,我不会告诉她根据TSS的风险来决定是使用卫生棉条还是月经杯。”“不管你用的是什么,你都应该遵循包装上的指导方针,不要超过产品推荐的时间——如果你使用的时间过长,就会增加感染的风险。”
使用杯子时,如果你感到tss发烧、阴道分泌物异常、腹痛等症状——把杯子拿出来,打电话给你的医生。其他可能不正常的迹象包括排尿困难、阴道灼烧、刺激、炎症或剧痛。很有可能任何不适都只是插入不正确的迹象,所以你所需要做的就是取出并重新插入它(可能在医生的帮助下),但可能还有其他事情正在发生。如果有疑问,请与专业医疗人员联系。
埃斯格拉说,她的病人普遍担心的是,如果他们开始使用月经杯,宫内节育器“无意中被取出或排出”。因为大多数月经杯依赖于吸力,这是可能的(尽管不是必然的)。在取下杯子时取出宫内节育器.
然而,有一些方法可以安全地使用它们。Esguerra建议在拔出之前要格外小心,捏一下杯子的底部,这样就不会拉扯宫内节育器的绳子。你可能还想剪掉宫内节育器的绳子。她说:“一些提供者提供的服务是将[宫内节育器]线与子宫颈齐平,这样就没有机会拔出宫内节育器线。”“如果你承诺同时使用这两种产品,那就需要和你的供应商讨论一下。”
另外,圆盘式的杯子不使用吸力,所以对于有宫内节育器的人来说,这可能是一个更好的选择。
我们没有发现任何一个杯子对初学月经的人来说肯定是更好还是更差——在大多数情况下,对新用户来说最好的杯子取决于他们的身体结构和流量。但有些杯子的功能可能会让它们对新手更有吸引力(我们的测试者似乎也很喜欢)。Cora杯子上有一个手指凹痕,告诉你折叠的位置和方法,如果你以前从未折叠过杯子,这很有帮助。Flex杯子有一根绳子,可以像卫生棉条一样取出来(尽管这可能会让任何有宫内节育器的人都不能使用)。第一次使用莉娜杯的人也很喜欢它,它的形状更像郁金香而不是钟形,这让一些人更容易折叠和取出。
当你刚开始的时候,你可能还想避免圆盘式的杯子。这些必须放置在阴道深处,没有茎,所以插入和取出有点棘手。
萨拉·亨德里克斯(Sara Hendricks)是《评论》杂志健康和健身方面的编辑。
我们采用标准化、科学的检测方法,对每一件产品进行细致的检验,为您提供客观准确的结果。如果你在自己的研究中发现了不同的结果,给我们发邮件,我们会交换意见。如果它看起来很重要,我们很乐意重新测试产品,尝试重现这些结果。毕竟,同行评议是任何科学过程的关键部分。
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