把这个简单的习惯加入你的日常生活中，你的皮肤会变得更光滑

现代美容的灵感往往来自古老的经典。举个例子:干刷。虽然这种美容仪式听起来可能有些吓人，但它的流行跨越了多种文化，在美国仍然是一种常见的疗法阿育吠陀医学．这种自我护理的疗法被吹捧为一种有效的DIY方法，可以让皮肤变得光彩照人、“排毒”——名人和护肤专业人士都对它的功效深信不疑。

为了了解关于干式刷牙的一切——包括它的好处以及如何将其纳入日常生活——我们采访了经过认证的皮肤科医生蒂芬妮卡柏博士加州新港海滩的美容皮肤科医生和纽约的美容皮肤科医生米歇尔•格林博士．

什么是干刷?

干刷是一种机械、物理剥落这包括用硬毛刷刷遍全身。目的是去除死皮细胞，而不使用局部护肤产品，如精华液、精油或磨砂膏，以显示更有光泽的肤色。这对那些皮肤干燥的人特别有效，因为它可以通过去角质把生活在干燥之下的健康皮肤细胞带到表面。

与使用局部护肤产品去死皮不同，使用局部护肤产品去死皮涉及将产品涂抹在潮湿或潮湿的皮肤上，干性刷牙是在完全干燥的皮肤上进行的。这是因为从干燥的皮肤中去除死的、暗沉的皮肤可以将对深层皮肤造成伤害的风险降到最低。Kappel博士说:“当皮肤潮湿时，很难在不伤害皮下健康、有活力的皮肤细胞的情况下剥离表层。”“你可以把它想象成从干草上拿掉干燥的纸巾，还是在洒水器启动后把它拿掉。把湿纸巾从湿草上拿下来更难，而且很脏。皮肤也是如此——相对于潮湿的皮肤，干燥皮肤上的细胞粘性更小，因此更容易去除，不会造成伤害或过度脱落。”

你如何擦干你的皮肤?

卡佩尔博士说，你需要一款具有天然坚硬鬃毛和长柄的牙刷，它能帮助你刷到难以够到的部位。一个好的选择是人们梦寐以求的不可言喻的护理干刷身体刷在亚马逊上的1000多条评论中，它得到了4.4颗星。

从脚开始，用长而圆的方式向上刷，直到刷到脖子为止。格林医生警告说，不要使用太紧的压力，因为这会导致皮肤表面撕裂。相反，开始干性刷牙时，用小的压力——尤其是如果你的皮肤是敏感的——如果你的皮肤可以承受的话，逐渐增加到中等压力。也有人建议用向上的动作把笔刷朝向心脏，就像这样促进血液流动和循环．卡佩尔博士说，整个过程应该只需要五分钟，而且你应该限制在每周两次，以避免过度去角质。

干式刷牙后，洗个澡把死皮细胞洗掉。然后，涂上保湿乳液，身体油或香膏。格林博士说，为了防止细菌在牙刷里堆积，用完牙刷后要立即用抗菌肥皂和水清洗。

干式刷牙有什么好处?

干式刷牙有很多美容的好处。首先，它是一种有效的去角质方式。皮肤由几层组成，它们在身体上的位置不同。最上面的一层是角质层由死皮细胞组成，”卡佩尔博士说。“这些死细胞会使皮肤看起来暗沉、干燥、灰白色，没有活力，但通过(用干式刷法)去除它们，皮肤不仅看起来更亮、更新鲜、更有活力，而且底层皮肤细胞也会分裂并取代被去除的死细胞层。”最重要的是:旧的、死的皮肤细胞消失了，新的皮肤细胞出现了。

如果你的脚和脚踝感到疲倦或肿胀，干刷可以通过改善循环来缓解疼痛。卡佩尔博士说，这个动作可以刺激血液流动，促进淋巴排泄(清除体内毒素)，从而减少腿部和脚踝的肿胀、疼痛和不适。

最后，干式刷牙可以提高护肤产品的功效。卡佩尔博士说，通过去除皮肤的死层，这些细胞就不再抑制局部护肤产品的渗透，从而使保湿霜和沐浴后护肤活性成分能够更深入地渗透。

干式刷的缺点是什么?

和大多数美容护理一样，干式刷牙并不适合所有人。那些有牛皮癣或湿疹卡佩尔博士说，必须谨慎使用，或者完全避免干式刷牙，因为这种习惯会使这些情况恶化。此外，深色皮肤也要注意不要过度去角质，因为这会导致炎症后色素沉着过度或者皮肤变黑和留下疤痕，她补充道。最后，过度干燥的刷毛——要么太用力，要么太频繁——都会引起炎症和刺激，随着时间的推移，会出现变深的红色斑块。

你还必须避免干燥地刷有肿块、刺激、开放性伤口、皮赘或痣的皮肤，因为“这会导致进一步的刺激以及细菌或真菌感染，”格林医生说。此外，因为你脸上的皮肤比身体上的皮肤更娇嫩，它需要一种比干刷能提供的更温和的去角质技术，所以最好避免在你的脸上练习这种疗法，而选择a清洁刷专为脸部设计的湿纸巾。

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