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我是考特尼·坎贝尔(Courtney Campbell),评论网站(reviews)的撰稿人。我大部分时间都坐在办公桌前,从互联网上筛选最好的产品。就像一个经常绕着办公室转来转去以达到他们每小时的步数目标的人健康跟踪器在美国,站立式办公桌是为我的生活增添更多活动的自然方式。更重要的是,我想知道这种桌子是否能帮助我集中注意力、活动更多——或者只是让我想坐下来。
作为一个普通人和不那么熟练的人,我自己把每一张桌子都拧在一起(除了把桌子翻过来),看看如果一个人单独建造它会有多复杂。我还注意到它花了多长时间,方向是多么清晰。
在大多数测试中,我在使用时使用每张桌子两到三天控制脚垫.我身高5英尺9英寸,每隔几个小时左右,我就会把每张桌子调整到我喜欢的高度,在坐着和站着之间来回切换。我注意到转换的顺利程度,以及转换后是否需要对工作站进行任何重大更改。总的来说,当我使用站立式办公桌时,我感觉注意力更集中了(不知怎么的也没那么饿了)。
美学也被考虑在内,因为如果你有一个站立式办公桌,它将持续一段时间,它最好也看起来不错。我还注意到它的结构是多么坚固,我可以在桌子上工作的空间有多大,对于小型站立式办公桌转换器来说,这一点尤其重要。
站立式办公桌通常是直立的,使用杠杆将其降低到坐姿或站立的位置是相对简单的。这张桌子是家庭办公室提高工作效率的必备物品。
你可以为站立式办公桌购买的转换器就放在上面,比全尺寸的站立式办公桌便宜得多。你必须调整转换器,因为它不会完全平放在桌子上。
当购买站立式办公桌时,你可以选择电动站立式办公桌或手动启动式办公桌。电动站立式办公桌确实很方便,但也有自己的问题。它们噪音很大,调节范围有限,而且需要插到墙上的插座上。另一方面,只要按一下按钮,你就能找到适合自己的完美高度。
如果你想在桌子上放很多东西,需要更大的提升能力,一个简单的手摇式站立式办公桌可能是一个更好的选择,但要找到完美的高度设置会更困难(也更耗时)。为了记住你的最佳高度,你需要数一下每次调整桌子时从坐到站需要转多少圈。
虽然关于站立式办公桌的好处的研究还在进行中,但站立式办公桌对健康有很大的好处,可以提高你的工作效率。美国国立卫生研究院的一项研究报告称87%的参与者认为站立式办公桌增加了他们的能量水平。
Healthline有报道称,站立式办公桌有助于减缓体重增加和降低血糖水平,有助于健康。他们还表示,它可以减少背部疼痛,改善情绪。
每天站立一小时而不是坐着也可以在一周内多燃烧1000卡路里。
额外的国家卫生研究院研究研究表明,使用站立式办公桌后,参与者的背部疼痛程度发生了32%的变化。虽然这些都是一些大的主张,但数据表明,使用站立式办公桌时运动的好处,而不是因为坐了一整天而保持久坐。
根据杰克丹纳雷他是美国东北大学(Northeastern University)鲍夫健康科学学院(Bouve College of Health Sciences)研究人体工程学的教授。他建议从肘高的办公桌开始,然后从那里找到最舒适的办公桌。
他说:“这就是我喜欢站立式办公桌的原因,因为它们给了人们很大的适应性。”
站立式办公桌确实提供了更多的控制性和可变性,但Dennerlein并不建议整天都站着。
他说:“我想说的是,如果坐着是一种新的吸烟方式,那么我们必须记住,站着也是一种旧的吸烟方式。”“与坐着工作的人相比,整天站着的职业患心血管疾病的风险更高。”
相反,他建议在舒适的情况下,尽可能多地从站立改为坐着。时间长短并不重要,只要你每天都在运动。在测试过程中,我保持手臂成90度角,正常站立,有时将重心从一条腿转移到另一条腿,以最大限度地利用每张桌子。
Courtney是一名编辑和购物者,她热衷于在互联网上寻找最好的东西。她是一个美食家,会跟任何愿意听的人谈论她酿造的最新一批康普茶。她曾为《乡村生活》、《妇女日》和《我们的国家杂志》工作。
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