你能得到按摩的好处，从躺在一张身上的垫子上吗？

之间的按摩枪支那泡沫辊,这些奇怪的轧制设备，没有缺少那些绷紧的选项，我们很多人都有疲惫的肌肉。并且，如果那些痛苦的肌肉主要占据在背部和颈部的居住，你还有另一种可能性：一位脚压垫 - 泡沫的平坦矩形，搭配尖刺塑料小块。

许多Acu压缩垫用户 - 当然，所述垫子的制造商 - 声明它们只需躺在它们上即可提供按摩的好处，例如减少颈部和背部疼痛，压力和失眠，头痛和一般肌肉张力和一般肌肉张力锻炼或整天休息的酸痛。但是这些垫子是否辜负了炒作？这是你需要知道的。

什么是痛苦的垫子？

来源:Getty Images / Evgeniy Skripnichenko

一个典型的穴位垫看起来很像睡垫 - 除了它的长度，这意味着停止臀部，当然，它的表面，这是一大穗，通常由塑料制成的数百只小尖峰。当您休息 - 通常是您的背面时，这些尖峰通过重力施加压力到身体上的各个点。大多数垫子选择也带有枕头，也覆盖在尖峰中，以便在头部和颈部上进行更具体的压力。躺在这些叉子上旨在模仿Acu压缩按摩，中药组成部分，可以帮助松开肌肉并刺激能量流动。

如果感觉就像你一直在看到一个很多在社交媒体上，在各种健康零售店，在你朋友的客厅里，这是因为它们在过去的一年中变得越来越普遍。“在大流行期间，由于获得医疗保健的正常途径减少，压力和焦虑增加，穴位按摩垫变得越来越流行，”说乔安娜·珀金斯他是一位在威尔士从事运动医学的理疗师。

在视觉上，大多数抗压垫之间没有大量的变异 - 大多数人在垫子和伴随的颈部枕头上排列在贝壳状的圆形形成中。因为它是一个用于健康的设备，所以您可以获得Acupressure MatsFSA的钱或者从一个特殊账户中免税的钱，用来支付自付的医疗费用。最好的选择包括垫Wthn那Nayoya.那Ajna,kanjo.价格从Nayoya Mat和枕头和枕头枕头的价格范围为约40美元。

按摩垫是如何工作的?

信贷:Kanjo

就像针灸和按摩一样，穴位按摩垫的工作原理是对肌肉的特定部位施加压力，这有助于促进特定部位的血液流动。要清楚，穴位按摩是不一样的针灸它涉及到将小针插入身体的特定点或穴位。穴位按摩没有那么有侵略性，但如果没有针的强度，它可能会影响身体的相同部位(在垫子的情况下，是背部和颈部)。事实上，如果你曾经想过尝试针灸，但对针灸感到怀疑，你可以尝试穴位按摩垫或按摩。帕金斯说，他们提供“一种非常类似的疗法，但实际上不会穿透皮肤”。

穴位按摩的好处包括减少各种慢性疼痛从痛经到头痛，再到腰痛缓解焦虑。
“通过我们的身体循环的能量的经络是针对性的[患有AcurureSure按摩]，”珀金斯说。“Acu压缩垫的设计刺激了这些经络附近的压力点，这意味着紧张和能量可以自由流动。”

虽然目前还没有大量关于按摩垫的研究，一项研究表明穴位按摩垫可以帮助缓解慢性颈部和背部疼痛。

谁应该避免使用指压按摩垫?

重要的是要记住，不应使用针压垫代替建议或规定的医疗治疗 - 即使您的垫子感觉神奇的，这并不意味着你应该跳过医生的建议。

珀金斯说，皮肤容易受刺激或破裂的人在使用穴位按摩垫之前应该咨询医生。高血压患者在使用穴位按摩垫之前也应该咨询医生。大多数穴位按摩垫制造商不建议孕妇使用，儿童和婴儿也应避免接触穴位按摩垫。此外，有行动障碍的人可能会发现很难安全地躺在垫子上并重新站起来。如果这是你的情况，确保有人在附近帮助你，或把垫子放在座位上修改它的用法。

我怎样使用指压按摩垫?

资料来源:Wthn / Kanjo

Acu压缩垫可能看起来不言自明的，但是当您的身体涉及时，遵循最佳实践技巧给T恤是有用的。首先，将您的抗压垫放在平坦的表面上，如床，沙发或地板。如果您首先尝试坐姿，您也可以将垫子放在椅子的背面。在躺在垫子上时，请务必小心，避免禁止若要坐下 - 这可能有意外的施工或伤害皮肤的效果。当首次使用垫子时，戴在垫子上铺设一件薄薄的毯子可能会有所帮助，以便在使用垫子时感觉不到初始震动。一旦您调整，裸露的皮肤通常具有最佳影响。

然后，你可以躺(或坐)在垫子上15到20分钟。一开始，尖刺可能会感觉有点奇怪或不舒服，但过一会儿你的身体应该会调整，尖刺将开始提供舒缓的压力。你不应该在垫子上感到极度的疼痛——如果你感到了，那一定是出了什么问题。坚持使用，或者每周至少使用五天，坚持一个月，会帮助你变得更舒服，并获得身体上的好处。

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