什么时候 - 为什么 - 可以在躺椅中睡觉

忘掉马丁起重机的塔蒂，卷尺覆盖的椅子弗拉西尔，乔伊心爱的皮革野兽朋友们，你的爷爷褴褛的簇绒王位。躺椅不再是家居家具的丑小鸭 - 并且通常不需要为医疗专业人士使用一个床而有内疚。

Deanna O'Dwyer博士，生物学教授和所有者Melrose Family Chiropractic＆运动伤害中心在马萨诸塞州，说：“睡眠是非常重复的身体和神经学 - 如果你没有睡觉，它会导致很多不同的功能障碍。我告诉我的患者，他们可以睡觉的任何方式可能比睡觉更好。“

躺椅也适合O'Dwyer博士，以了解适当的睡眠定位，包括用颈部与脊柱一起躺在后面。椅子甚至可以减少夜晚滚动的诱惑进入脊椎按摩师通常认为最糟糕的休息姿势：在胃里。

幸运的是，起居室的簇绒乌龟不再是嘲笑的物品，并成为撒什·克兰格州的品牌总监Christopher Gaube表示，让家庭成员们露出家族甚至露出的家庭成员。

“躺椅继续创新服务消费者的需求，”Gaube说，增加了钟声和吹口哨包括按摩选项和蓝牙功能。“躺椅已经跳跃和界限在一个角落里的一个物品到一个房屋的核心。”

Today’s designs are a perfect marriage of form and function for those aging in place who may have mobility issues that prevent them from moving to second-floor bedrooms—or those with ailments like sleep apnea, breathing issues, or back pain—says Cole Bawek, director of public relations for Ashley Furniture Industries, Inc.

如果您的健康问题正在防止宁静的夜晚睡眠，请考虑选择躺椅作为床的替代品。在购物前有一些需要考虑的事情。

按摩运动模仿宝宝岁月

Aran Kadar博士是Massachusetts牛顿-Werlesley医院的睡眠中心的联合主任，不赞同特定产品，但他确实说某些躺椅的温和摇摆运动可能模仿成功的睡眠模式。

“当我们的婴儿时，剩下的东西是留下的，他在某些职位上学会自我安抚，”他说。“动作可以帮助年轻的孩子打瞌睡，运动椅可以提供比床更温柔的运动。”

背景噪音可能是一个很好的分心

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Kadar博士说，婴儿不是唯一使用白噪声机睡眠的人。他经常为他服务的成年患者推荐一些背景声音，而电视则不一定是他的最佳选择，它也不是有害的。

“电视或一些背景噪音”噪音“噪音”噪音“可能会有所帮助 - 这对那些失去配偶的人来说，这很多很多”并且甚至可以避免他们过去睡觉的床。

但是，有一些编程他建议避免。“你可以看到为什么要在尝试睡着时观看这个消息并不宁愿或令人耳目一新，”他说。

保持冷静帮助

躺椅睡眠可能有助于消除其他常见的抱怨，在床垫上赶上ZZZ的人：这太热了。

Kadar博士解释说：“当你在谈论睡眠环境时，温度是大多数人的问题之一 - 最倾向于在凉爽的环境中睡得更好。所有那种床上用品都太多了，人们醒来出汗。“

躺椅睡眠也可能为那些休息被共享空间导致它们过热的合作伙伴感到不安的人提供救济。

“只要你在白天休息良好休息，那么与你的伴侣睡着了最糟糕的事情，然后在半夜起床，”他说。“人们想在与他们的合作伙伴在同一个房间里睡觉，但往往会睡得更好。“

坐在坐直时的呼吸暂停可能不那么严重

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建议在Kadar博士上说，那些有睡眠呼吸暂停和呼吸呼吸暂停和肺气肿睡眠的条件，但这说得更容易完成。

“我的许多睡眠呼吸暂停患者在床上用机器斗争，”他说，因为设备需要带有管子的面具。“睡眠呼吸暂停可以在直立位置不太严重，但人们对位置变化非常敏感。”

拥有无数斜倚职位的椅子可能有助于“重新培训”那些在他们背上睡觉的人几十年。但是，Kadar博士首先建议使用一些道具，如楔形枕头，甚至是荞麦船体枕头（具有比传统枕头更凝结的结构，并防止过热）。

如果这些不起作用，一个Pricier Reglinger可能 - 但Kadar的建议？“在买之前尝试，”他说。“你想知道操纵它并进出该位置的感觉。确保它很容易。“

电源升降躺椅可以帮助循环

电力升降机躺椅可以“提升”它的座位，以帮助您进出它。有些人也可以在你心中升起。这促进了更好的循环和缓解背部疼痛，而顶级的樱桃是那些需要一点oomph的人的升力选择。

抬起椅子的奥斯曼比传统的躺椅高几英寸可以帮助提高腿部血液流向心脏。

O'Dwyer说，“有时它有助于静脉内恢复差的人，以提升腿部延长持续时间，通常在他们睡觉时。”

然而，大多数人在床上兴奋时四处走动。因此，例如，躺椅的结构和移动到一个人或胃的结构是保持腿部固定的理想方式，说，O'Dwyer说。

较短的扶手不会引起背痛

“大多数家具是为大约6英尺，一英寸的人制作的，”O'Dwyer说。

因此，没有许多躺椅模型具有较短的扶手，但这很重要，因为更高的扶手可以让许多人无意中耸肩。严重填充的头枕可以推动较短的暗部门的颈部。

结果可以是颈部或上背部疼痛，可以通过使用颈部后面的小滚动枕来防止。

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