我找到锻炼动力的秘诀

坦白时间:我以前是一名私人教练，半竞技者跑步者我挣扎着锻炼动机．仔细想想，它是因为我曾经理所当然地认为有两件事是需要动力的:我基本上住在健身房，我总是要为比赛进行训练，这意味着我必须进行有组织的锻炼——没有借口。

现在我或多或少已经从那个阶段的生活中退休了，很容易就会起床晨跑，跟自己商量为什么应该但为什么我不想去(通常是因为我睡得不好)，然后翻个身再打回去。听起来是不是很熟悉?

如何获得锻炼的动力

我从事过培训行业，知道所有的诀窍。我总是把我的锻炼安排在我的日历上，表面上我不应该打破。我找到了一个跑步小组，他们每周在固定的时间聚会;我按照自己喜欢的时间表去上瑜伽课;我和一个朋友一起参加每周两次的力量训练。当我还在赛车的时候，我把整个赛季都安排在关键的比赛上，我知道有一个固定的目标导向的训练截止日期可以让我保持诚实。

所有这些在概念上都很好，直到你允许自己犯错。由于2020年所有的比赛都取消了，2021年的“虚拟”比赛也取消了(再加上我整体速度的年龄相关放缓)，我不再为了达到特定的目标时间而跑步。所以当闹钟响起的时候，在那一刻，跳过它似乎没什么大不了的。几周过去了，我几乎没怎么跑过了。同样的情况也发生在“太忙”而没有时间去上瑜伽课，或者我的力量训练伙伴或我要做的事情迫使我们“在一周的晚些时候再补上”。

我看到了自己的恶性循环。我想阻止它。于是，我去了我的衣橱，翻出了我收藏的那些图案疯狂的运动打底裤。

为什么运动服很重要

当我在健身房当教练时，我每天都要穿制服，包括一件黑色的品牌t恤和纯黑色的打底裤。我讨厌它——我不是一个穿单色衣服的人，嗯，制服很无聊。所以，当我作为一个团体健身教练独自外出时，我的健身衣柜里装满了各种各样的东西所有的颜色。各种图案的七分裤和协调的纯色背心成了我的新制服，每天穿衣又一次变得快乐起来。(我显然发现了什么——”多巴胺酱“穿能让你微笑的衣服，这是一种严肃的趋势。”

但我也把我那时髦的打底裤当作我的“工作服”——我想让它看起来(和闻起来)很好，而不是穿着它去参加我自己的艰苦汗流浃背的训练，比如田径训练或参考．当然，我还收藏了一些实际我也喜欢穿的运动服——大部分是Old Navy的自行车短裤或亚马逊成本更低，而且我认为更一次性。

在我拼命想找回健身状态的时候，我不得不接受一个现实:我不再是一个私人教练了。我不教集体健身课。我也不再赛车了。那些衣服一直放在我的衣橱里，没有穿过，也没有人喜欢。

所以我翻了翻储藏室，把那堆疯狂的紧身裤上的灰尘吹掉，然后精神上近藤最让我开心的是:用棕榈树装饰的及踝紧身裤。(毕竟我住在一个热带岛屿上。)这双鞋是我准备下次锻炼时穿的。它工作!穿上它们我就觉得精力充沛，在瑜伽课上展示它们也让我有点兴奋。

哪里可以买到疯狂的打底裤

不要误会我的意思:我并不是说投资一些狂野的印花服装会把你从一个沙发土豆变成劲量兔。但如果你是一个对自己的穿着感到兴奋的人，也许不介意别人称赞你的裤子有多酷，为什么不试试呢?

你也不需要在，比如说，Athleta，耐克,或Lululemon买有趣又实用的健身服(反正那些品牌都坚持纯色)。的最好的运动打底裤我们已经测试了，从Colorfulkoala有一些很棒的设计，每双售价不超过30美元。像TJMaxx、Marshalls和Sierra(它们是合作公司)这样的地方有很多上一季的打折名牌运动服(谁在乎呢?)，而且专业提示——你会发现更多运动服的选择TJMaxx.com，Marshalls.com,Sierra.com比他们的实体店要多。甚至Old Navy卖印花打底裤尽管没有我喜欢的那么大胆。

如果你想挥霍一下，可以看看恒变齿轮我最近最喜欢的是迷人的紧身裤听着老派蝙蝠侠漫画——或者InknBurn它的所有打底裤上都有实用的口袋。

无论你是喜欢大声自豪，还是更喜欢融入坚实的固体，穿上你的运动服是最重要的第一步为成功而穿衣是一个非常真实的东西。

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