是的，你可以为成功而着装

如果你想以高效率的心态迎接新的一年，可以考虑一下:这可以从你的穿着方式开始。争取更好的健康只要遵循一些心理学理论，打造一套能让你保持快乐、警觉、积极和专注的装备，就能让2022年变得更容易。

为了帮助你完成成功着装的过程，我们采访了佳美亚伯拉罕她是一名记者、研究员和时尚心理学家，她为你分析了如何在新的一年里利用时尚成为一个更有效率的人。

关于成功的着装要知道些什么

类似于为幸福而打扮，重要的是要记住，人们会给他们穿的衣服赋予情感意义。亚伯拉罕想进一步强调的是每一个人与服装有一种心理上的关系——不管你是不是时尚达人。她说，衣服是你可以用来在公共场合展示你的心态的工具。她说:“你如何看待服装及其与你和你身体的关系，会影响你的人生观。”“每个人使用服装都有不同的目的，无论是功能性还是投射某种想法——或多或少的男性化或女性化，或者代表你想要呈现给世界的某种故事。”

为了进一步揭示大脑与衣服之间的联系，亚伯拉罕指出，2012年进行的一项研究旨在揭示衣服与行为和情绪之间的联系。在这项研究中，两组人穿着白色的实验大褂。一组被告知这件外套是油漆工的外套;另一个人被告知这是一件医生的外套。然后，这两组人被要求在穿着外套的同时完成简单的管理任务。结果表明，与被告知自己穿的是油漆工外套的那组人相比，穿着他们认为是医生外套的那组人在完成任务时更专心、更仔细。这项研究的结果定义了什么是时尚心理学家认为覆盖认知-“穿着衣服的象征意义和身体体验。”

你可以把穿衣认知应用到你自己的着装上，帮助你建立动力和信心。例如，如果你穿着与学术、科学、技术或医学密切相关的衣服——比如实验室外套、带肘部补丁的夹克、黑色德比鞋或牛津衬衫——这可能会增强你的自尊，并有助于在你周围创造一种重要的光环。同样，如果你穿运动服或工作服，这可能会激励你更积极或更容易处理劳动密集型任务，如修剪草坪或跑腿。

你可以穿什么来提高注意力

对于那些想要保持警觉和专注的人，亚伯拉罕说体现认知——思想不仅与身体相连，而且身体也会影响思想——可以帮助你打造一套富有成效的服装。具身认知的一个常见例子是你可能听到牙医钻牙时的反应——噪音会引发你的身体紧张，使你畏缩作为反应。

为了将这一想法积极地转化为时尚领域，亚伯拉罕以高跟鞋为例。穿上高跟鞋会改变穿着者的姿势，使身体向前移动，形成直立的姿势，从而使迈步更自信，给人一种赋权的感觉。你也可以把这个想法应用到织物在身体上的感觉上。较硬的面料，如牛仔布和鸭布，会使身体变得更加警觉，因为它们穿起来很硬。另一端是柔软的面料，如棉花和莱赛尔，穿着者会把它们与休息或休息联系在一起。更有条理的衣服，比如剪裁合身的西装外套或裤子，也会影响你对姿势的感知，从心理上影响你变得更专注。

不管你是否遵守着装规范，为工作盛装打扮都能提高你的工作效率——尤其是对那些远程工作的人来说。亚伯拉罕说:“从一件衣服换到另一件衣服的行为告诉你的大脑，你正在改变活动，并为特定的任务切换到不同的心态。”“根据你的联想，这可能会影响你在工作中的行为和思维方式。”

对于那些难以集中注意力的远程工作者，亚伯拉罕建议放弃休闲服，选择更有结构感的面料，比如牛仔布，以启动你的大脑。“它不太舒服，所以它会告诉你的大脑不要那么放松，”她说。那些在Zoom上开会的人也应该考虑自己肩膀的外观，并穿得更好，比如西装外套或毛衣背心。最后，在家工作时，你应该专注于如何做到你感觉和如何你看看你的着装，与在现场相比，你可能还会考虑别人是如何看待你的。

这并不意味着你一定要把工作服视为制服，即使你被要求穿。你可以通过添加一点个人元素来表达自己。发型，化妆，甚至香水都可以让你从同事中脱颖而出，即使当你的服装自主权被剥夺时，利用其他感官作为自我表达的工具。

当有疑问时，从别人那里获得灵感

亚伯拉罕建议，如果你不确定你现在的衣橱里可以穿什么来帮助你成为一个更有效率的人，那么考虑到你现在的工作和个人职业目标，想想成功是什么样子的。一旦你定义了这个目标，你就可以朝着这个目标着装了。你也可以模仿名人、有影响力的人以及你觉得鼓舞人心的专业人士。

不过，为成功而着装的想法是主观的，是基于个人经历、文化和代际期望以及服装偏好的综合。亚伯拉罕把西装外套、毛衣背心和裤子等办公服装与专注和效率联系在一起，所以她更喜欢穿这些衣服来告诉她的大脑是时候工作了。她解释说:“因为我每天都在同一个地方工作，我的大脑开始忘记它在做什么，有时会自动驾驶。”“所以我使用了这些小技巧和技巧，并结合了外衣认知和具身认知的策略。”

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