6个保持药物记录的聪明建议

据我们年龄，慢性疾病的风险是毫无疑问的，这是毫无疑问。2018年，CDC和国家卫生面试调查（NHIS）报告说27.2%的美国成年人患有多种慢性疾病．对于慢性疾病，药物控制是理所当然的。事实上，有很多36%的老年人服用五种或五种以上药物每一天。要记住的东西太多了。

当然，随着年龄的增长，时间有一种方法可以在我们的记忆中发挥伎俩。有一天你错过药丸时会发生什么？或者如果你不确定你是否已经有每日剂量？无论您是服用一个药丸还是六个药丸，可以混合或忘记服药的机会很大。因此，虽然药物可能是保持检查中慢性条件症状的最佳方式，但安全的药物管理对您的整体健康和福祉至关重要。

为什么药物管理如此重要？

正确的药物管理归根结底是一个安全问题。“了解如何服药以及服药的目的对你的健康和幸福至关重要，”她说蒂娜米·贝克斯特是一名基于印第安纳州的董事会认证的长期性护士从业者。

不仅被遗漏的剂量不好，因为明显的原因，但Baxter注意到拍摄药丸具有固有的危险，因为你不确定你是否已经做过。“在医学上加倍，可以像错过你的剂量一样危险，”她说。“例如，疼痛或焦虑的意外双剂量药物可导致嗜睡，并且在某些情况下，它可能导致意外服用。”

你也需要为自己辩护，特别是当你因为不同的原因去看不同的医生时。她说:“如果你的初级保健医生在他们的办公室里开始给你开降压药，而你的心脏病医生开始给你开另一种降压药，你就会得到更多你已经在服用的药物。”

如果你不能有效地与医疗提供者沟通，过度处方并不是唯一的风险。巴克斯特说:“有时，同时服用的药物可能会相互抵消，并阻止每种药物正常发挥作用。”

那么你如何让自己在赛道上？这是Baxter建议的。

第一步:把所有的处方药集中在一个地方

根据您倾向于带走的时间，在整个房子里藏在整个房子里并不罕见。厨房抽屉和橱柜，床头柜和浴室梳妆台往往是流行的斑点，但以这种方式管理你的药物可能会导致麻烦。

事实是，这是最容易弄丢药物的方法之一。有效管理你的药物的一个更好的方法是把它们都放在一个地方。它不仅能帮助你记住要吃什么，还能帮助你更好地了解你在吃什么，什么时候吃不够，你当然还能注意保质期。

另外，一定要注意你把它们储存在哪里，因为不恰当的储存会影响它们的效力和寿命。通常情况下，浴室柜不是存放药物的理想场所，因为它们因湿度和热量波动而闻名。大多数药物应该储存在阴凉干燥的地方，当然，远离宠物和孩子。

第二步:选择你的剂量

当涉及到良好的药物管理时，保持有序是关键。最简单的方法之一就是每周用药盒或记事本对它们进行分类。记住，这些项目是为了简化过程，所以一个好的药盒应该足够大，以容纳你的所有剂量，就像这一个臭虫船体，或促进早晚剂量，这是EZY剂量．如果你有很多药想要一个全面的解决方案每月药丸组织者由ellie通过应用程序集成智能提醒，使用人工智能了解你的日程，并包含30天的药物。

关于药片分类和使用小工具，最后要注意一点:这些小工具形状、大小和价格都不一样，通常从无科技到高科技都有。最终，最重要的是选择一个符合你的需求和能力的工作。

第三步:找到对你有用的提醒

外部提醒可以让你坚持很长一段时间。你可以在智能手机或智能手表上添加闹钟，或者下载一个专门的应用程序，就像这个广受好评的应用程序一样MediSafe Medication提醒应用程序．使用智能设备的好处是，你可以设置的提醒数量可能没有限制，所以无论你吃了3片还是8片，你都可以使用它来提醒药片。

也就是说，如果“智能”提醒对你不起作用，有无数种方法可以在药物管理中使用视觉提醒，包括:

• 把药瓶放在你每天都会去的地方，比如咖啡机附近
• 把药瓶倒过来，一旦你服用了剂量-只是不要忘记在一天结束的时候把它们颠倒过来
• 把便签贴在浴室的镜子上记下早晨服药的剂量，贴在冰箱上或厨房的其他地方记下中午或晚上在午餐或晚餐前后服用的剂量
• 在附近设置旧闹钟，让您的MEDS在剂量时关闭您最麻烦的记忆

第4步：设置跟踪系统

Like anything you do daily, developing a system for recording your meds will be infinitely helpful, particularly if you prefer to or must keep medications in their original packaging (which is a good idea all around if you’re concerned about keeping an eye on expiration dates). The simplest way is to grab a pencil and paper pad and just write daily entries as you go, or use a printed calendar and place a checkmark in each daily box when you take your pills. It’s not a bad idea to also record how you feel each day and at what time you experience any symptoms, particularly if you’re beginning a new medication that could have side effects.

如果您每天管理两粒或更多药丸，或者在整个日期都需要在不同时期服用Meds，预先印记药物的航海日志可以是一个很好的方法，或者你可以买一些方便的追踪器，直接贴在你的药瓶上，比如服用并滑动药片追踪器．这个聪明的追踪器粘附在药瓶 - 当你服用日常剂量时，只需翻转切换，即可设置。

第五步:养成习惯

如果你有一天必须要服用的药物，围绕你的药物制定一个常规是防止错过剂量的另一个好方法。

例如，在你遛狗或喂猫之前，考虑一下你的晨药。同样，你可以试着把中午的剂量安排在午餐前后，或者下午2点喝咖啡或茶。在一天结束的时候，你可以在吃甜点的时候服用，或者在睡前刷牙的时候服用。

当然，每个人的生活都是不同的，如果没有宠物，也没有常规的夜间甜点，那就找一些适合你的，但又足够稳定的东西，作为一个很好的提示，让你服用一剂。

第6步：安排棕袋核对

Baxter还表明每年至少一次与您的医生或药剂师调度药物检查。又称棕袋核对，这个程序就像听起来一样：你围绕你的所有药物，把它们扔进一个包里，把它们带到你信任的提供者，你信任审查你所在的一切。从那里，医生或护士从业者可以重新规定，停止，停止或评估剂量，而药剂师可以建议哪些人能够为您的医生引起可能的药物相互作用。

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