图源:Getty Images / Mapodile
推荐是由《评论》的编辑独立选择的。通过以下链接进行的购买可以为我们和我们的出版合作伙伴赚取佣金。
练习瑜伽的美妙之处在于你实际上不需要那么多。归根结底，这是关于你的呼吸、你的思想和你的身体，并把它们结合在一起。但是有一个你喜欢的垫子，你觉得舒服的衣服，和支持你身体需求的道具会有很大的不同。在垫子上滑倒的压力和不合身的打底裤是不值得的!
当我在2009年进行瑜伽教师培训时，我为我的家庭练习和我带到工作室投资了一些基本的东西——这些东西花了一些钱，但已经持续了几年。以下是我十年来最喜欢的东西，以及我一路走来学到的一些东西。
1.一个超级抓握的瑜伽垫，使用起来很快乐
JadeYoga的和谐垫具有无与伦比的牵引力。
JadeYoga和谐瑜伽瑜伽垫多年来，它一直是我的首选，因为它坚固的握感，即使在我汗流浃背的时候。此外，它足够灵活，如果我在Anjaneyasana(低弓步后屈)中需要膝盖下额外的填充物，我可以很容易地把它折叠起来。它是由可持续的天然橡胶制成的，不含任何PVC，该公司每卖出一块垫子就种一棵树。许多大牌瑜伽教练和运动员都是Harmony瑜伽垫的粉丝，包括Cyndi Lee(她创立了OM瑜伽，我在那里获得了认证)、Baptiste Power yoga的创始人巴蒂斯特男爵(Baron Baptiste)，以及花样滑冰运动员克里斯蒂·山口(Kristi Yamaguchi)。
在亚马逊上花79.95美元就能买到JadeYoga和谐瑜伽垫。
2.一件随你移动的简单上衣
露露柠檬(Lululemon)的Y-back水箱无论你的流量多么旺盛都不会动。
我记得露露柠檬是一个很有前途的加拿大进口品牌，在纽约做巡回演出，现在他们已经成为了代名词高品质瑜伽服和athleisure。我从他们那里买的第一批上衣之一是我最近才退休的Power Y Tank。我非常喜欢内置胸罩的瑜伽背心，因为我可以很容易地把它们装进我的工作包里，也不会冒险忘记带一件单独的运动胸罩。Power Y坦克的下摆更长，稍微合身，所以我从不担心在做前臂倒立或其他倒立时露出肚子，而且狭窄的赛车背保持不变，所以我不必在移动过程中调整东西。
在Lululemon.com上花52美元就能买到Lululemon Power Y Tank。
3.一个瑜伽块，缩短你的触及，加深你的练习
Hugger Mugger瑜伽垫手和脚都很结实，摸起来很柔软。
在瑜伽中使用道具并不意味着你“不擅长”——这实际上是一个迹象，表明你有身体意识，缺乏自我来支持自己进行安全的练习。而不是用力到达地板，积木只是帮助你把地板带到你身边，这让你找到你的身体的最佳位置，避免受伤。这些抱着抱着的积木既结实又柔软。
让拥抱抢劫犯4号进来。亚马逊上的泡沫瑜伽块售价14.95美元。
4.紧身裤感觉就像第二层皮肤
这些露露柠檬打底裤就像第二层皮肤。
露露柠檬(Lululemon)的Wunder Under系列是他们的标志性裤子款式，这是有原因的。这条百搭系列有各种长度、面料和裤腰，所以你可以找到你最喜欢的那条。Luon面料有四向拉伸，运动时不受限制，吸汗透气，在剧烈的课堂上不觉得恶心。我喜欢简单的黑色露脐裤，这样我就可以收拾衣服去上课，而不用担心颜色冲突。
从Lululemon.com上花88美元买一条Wunder Under Crop(高层)Luon 21”紧身裤。
5.一个小巧的水瓶，便于携带和啜饮
Klean Kanteen的儿童大小的水瓶可以很好地往返于工作室。
如果你很容易在安静的瑜伽馆里打翻水瓶，这款Klean Kanteen的矮小身材不仅让你不太可能用下犬式劈开打翻水瓶，而且如果真的打翻水瓶，也能发出更安静的咣当声。是的，这是一个孩子用的水瓶，但它的尺寸非常适合放在我的手提包里，而且不会增加太多额外的重量。如果你不喜欢运动帽上的龙头，那就把它换成循环帽就像我一样。
在亚马逊上花17.95美元就能买到Klean Kanteen 12盎司儿童经典运动版。
6.一个舒适的道具，以支持你的身体在宁静的姿势
对于恢复性瑜伽姿势，抱抱抱枕提供了很好的支撑。
我最喜欢的放松方式之一是晚上做恢复瑜伽。这种练习使用道具来完全支撑身体——不需要任何体力消耗——让你完全放松。枕头是恢复练习的重要组成部分，你想要一个足够长的枕头来躺在你的躯干上，足够宽的枕头来支撑你做轻微的后弯，坚固但足够柔软，让你的身体完全融入其中。这款抱枕可以做到所有这些，而且两端都是平的，有助于稳定。
在亚马逊上花74.95美元就能买到Hugger Mugger标准瑜伽枕。
7.可以让你头脑清醒的精油(或者，至少闻起来很香)
21 Drops的焦点精油有一种提神的香味。
如果你在家里练习，并且挣扎着不去想未来的待办事项，试试21滴的混合精油。(不要穿它去上课，因为香味可能会影响教室里的其他人。)这是乳香，薄荷和迷迭香的混合物，我发现它有助于清除脑雾，让我适应我的练习。每瓶21滴滚装瓶都有使用说明，就像一个迷你仪式。使用Focus混合液时，在太阳穴、两侧和颈后各打五圈，同时深呼吸。我在工作日也用过!
8.一件多层夹克，舒适柔软，不笨重
这件来自Beyond Yoga的夹克感觉舒适，但不会妨碍你的运动。
我最喜欢的课前和课后夹克已经很旧了，已经不再生产了，但它和Beyond Yoga的这件光滑的拉链夹克非常相似。他们的Supplex面料是尼龙和莱卡的专利混纺面料，是最柔软的面料之一，同时还能排汗。如果你在凉爽的工作室或室外练习，它有足够的拉伸空间，所以你可以自由流动。
在亚马逊上花130美元买一件Beyond Yoga Daybreak模拟领夹克。
9.清洁湿巾让你的垫子闻起来清新
Jo-Sha湿巾让你的垫子闻起来很清新。
无论你是在自己的垫子上练习，还是从工作室租一个垫子，在课前和课后擦拭一下都是一个好主意。这些小毛巾分别注入了薰衣草、薄荷、桉树和橘子精油，据说可以帮助你放松、恢复活力、找到平衡和平静。(无论如何，它们闻起来都很香。)擦完垫子后，它很快就会干，所以你可以立即使用你的垫子，或者不用等待就把它卷起来。
在亚马逊上花14.95美元就能买到Jo-Sha瑜伽垫清洁湿巾。
10.轻柔的音乐营造放松的气氛
加斯·史蒂文森的《飞翔》营造了一种柔和的氛围。
这张75分钟的专辑由双贝斯手加斯·史蒂文森(Garth Stevenson)创作，一直是我做恢复性瑜伽或想要放松练习时的首选。给它一个预览你会明白为什么!
在iTunes上花9.99美元就能买到加斯·史蒂文森的《Flying》专辑。
产品专家综述了满足你所有的购物需求。跟随在脸谱网，推特,Instagram对于最新的，交易，产品评论，和更多。
本文发布时的价格是准确的，但可能会随着时间的推移而变化。
