我们都经历了在长途跋涉时感到脚下的泡罩形状的令人不快的感觉。或者更糟糕的是，当您试图走路时，预先存在的水疱的疼痛。当您在度假时，这两个经历都是情绪凶手，与朋友享受着徒步旅行，或者正在享受您的日常生活。好消息是，水泡是可以预防的，如果你得到一个，容易治疗。

4个防止水泡的尖端

• 戴右鞋
• 戴防湿袜子或粉末
• 将润滑添加到易于摩擦的区域
• 覆盖脚上的热点

1.穿右鞋

你的脚和鞋之间的摩擦是水疱最常见的原因。For this reason, it’s important to wear shoes that are not only comfortable, but that fit properly and are broken in. A pro tip for making sure you’re buying properly fitting shoes, according to Dr. Miguel Cunha, a podiatrist and the founder of Gotham Footcare in New York City, is to try on new shoes at night when the feet are most swollen. “If the shoe feels comfortable at the end of the day, they will most likely feel comfortable throughout the day,” Cunha says. The best way to break in a pair of shoes, Cunha adds, is to wear them for five days, increasing the amount of time you wear them by two hours each day, then wear them all day on the last day.

2.戴防湿袜子或粉末

如果您已经相信您打算穿的鞋子，但想要额外的防水库，Suzanne Friedler博士是美国皮肤科学院的董事会认证的基础，建议吸湿排汗袜子或粉末。“当你的脚变得炎热和汗水时，摩擦会更容易创造水泡，”弗里德勒说。用合成材料制成的袜子，如丙烯酸或聚丙烯，从皮肤上拉水分，使皮肤保持冷却器和干燥器。像袜子一样，粉末吸收和击落皮肤水分。

3.将润滑添加到易于摩擦的区域

保持脚部干燥是防止水泡的好方法，但如果您在脚踏和鞋子之间注意到很多摩擦，您可以始终走向相反的方向并涂抹润滑油。Cunha建议申请Petroleum果冻或运动盾牌等产品，体育光滑，运行Goo，或身体滑行在这些区域上减少摩擦，这将使袜子和鞋子在地区上滑动而不是摩擦。

4.脚上覆盖热点

热点是脚上的敏感区域，位于“预泡泡状态”中。如果您正在遇到热点或通常在同一景点中获取水疱，则可以通过覆盖该区域来最小化洗脱的可能性。CUNHA建议体育胶带，痣，凝胶绷带和泡罩带辅助工具，如水力密封。

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如何治疗和治疗水泡

同样重要的是防止水泡正常对待它们。你想要的最后一件事是一种细菌感染，因为你决定穿一些新的凉鞋。治疗泡罩的最重要部分是了解你是否应该刺破它。弗里德勒解释说，松弛的泡罩（意味着它是柔软的，流体在其周围移动）应保持完整，清洁，并用绷带覆盖，以保护其免受打开。

如果泡罩坚定而不舒服，可以走上而去，用无菌针戳一个洞是一个安全的选择。“有时让[流体]出来会使患者更舒适，但它正在制作一个微小的开口，允许细菌进入内部，”弗里德勒说。为了防止细菌进入泡罩内部，弗里德勒建议使用抗菌软膏如Bacitracin.或者新孢菌素其次是衣服，如带助手，以保持水分锁定。

如果你能够，Cunha建议在用针头打开后，在温泉水中浸泡15至20分钟。“在epsom盐中浸泡你的脚有助于加速治疗过程，”Cunha说。“它们含有镁，可以减少与水疱相关的肿胀和疼痛。”浸泡后，Cunha建议使用贝德丁，用于消毒和治疗轻微伤口的防腐剂，每天几次干燥泡罩。

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