舌头刮秘诀让人更好的呼吸吗？

它可能被钻入你的头部，你应该每天用一次牙线刷牙为了至少两分钟早晚。但是在每天照顾牙齿和牙龈的同时，舌头经常在它应得的TLC上错过。

这是对的：每天舌头刮舌可能是提高嘴巴整体健康的方法。奉献者声称它的益处范围从新鲜的呼吸中升温以防止严重的口腔疾病。我们与牙医谈到了关于舌头刮的事实。

什么是舌头刮？

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舌头刮擦是整体舌头清洁的一部分口腔卫生习惯，在你刷子和刷子之后牙线，用圆形金属（如不锈钢或铜）或塑料刮舌头。舌头刮刀应该足够大，以覆盖大部分舌头而不会宽敞地宽阔，并且靠在舌头上。热门品牌包括董家博士和orabrush.，这是一个双向舌刷和刮刀。

“你的舌头与家里的地板非常相似：你需要在拖把之前扫除它，”舌头刮板品牌宝茶的舌头，口头和颌面外科医生和创始人。“当你刷你的舌头时，你会分解食物碎片，死细胞，细菌，病毒，真菌，无论你嘴里有什么。但后来你也必须刮掉碎片。“

据DDS，DDS，虽然金属和塑料都将其工作，但是，您必须每三个月取代塑料刮刀，如牙刷，就像牙刷一样，DDS，他有一个活跃的Tiktok Channel.她经常讲道舌头刮板的重要性。然而，金属刮刀，可以无限期地使用据WebMD表示，尽管您应该检查您的说明，以查看制造商希望持续的时间。

舌头刮的好处是什么？

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舌头刮罐摆脱你的嘴巴有害和导致的细菌这可能导致口臭嘴巴的蛀牙和疾病。它还可以帮助摆脱进食后留下的食物碎片，这就是为什么每餐后有些人喜欢舌头。

舌头刮痧也可以改善嘴的整体健康。因为你的舌头可以坚持有害细菌，清洁它可以防止口香糖和腔根据克利夫兰诊所的说法。舌头刮痧甚至可能改善味觉。

舌头刮擦可能对那些人特别有益涂有舌头，“一种由活动引起的细菌和碎片的病症吸烟或喝酒在舌头上建立并产生可见的残留物。

“我绝对是[推荐舌头刮痧]，特别是如果你的舌头非常白，你就会注意到呼吸不良问题，”塔夫茨牙科学校临床事务副事务副事务副事务审理迪亚·汉侬说对于普瑞斯牙科系统。“增加水摄入量，改变可能导致口干的药物，或阻止您的吸烟，咀嚼或浸出烟草的习惯，可能是减少舌头上积聚的方法。如果这不起作用，那么你实际上必须清理你的舌头。“

舌头刮痧做了什么？

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舌头刮擦无法取代良好的刷牙和用牙线习惯。口臭也可以是由患有喉咙喉和扁桃体炎等感染引起的，这不会受到帮助舌头刮（并要求医生帮助治愈）。

美国牙科协会称舌头刮痧是“额外熟悉的好方法”，但在口腔卫生常规中没有必要，因为有没有足够的证据为了支持舌头刮擦显着降低了口腔中有害细菌的量。ADA推荐刷牙每天两次两次，每天用牙线一次防止斑块堆积，蛀牙和牙科疾病。其他卫生步骤，即ADA建议良好的口腔健康包括吃健康的饮食并每年两次或在提供者要求时访问您的牙医。

你怎么能清洁舌头？

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Kahng建议在刷牙和牙线后每天两次刮两次。舌头刮痧是低风险，但需要轻轻地完成。如果你在刮刀上尽可能地按下，你可以削减你的舌头，潜在地伤害你的味蕾。“使用轻度压力，从舌头的背面刮到舌尖两到五个动作，以覆盖尽可能多的表面积，”她说。

如果您有强大的GAG反射，您可能会感到紧张的舌头清洁，但刷牙和刮擦舌头可能会随着时间的推移脱敏。首先刷牙的中间和前面，向舌头的背面工作。“你的反应会告诉你回到多远，何时停下来，”汉申说。

谈到舌头刮痧时，一致性是关键。结果不持续一整天，所以，如果你对尼西的呼吸很挑剔，你需要在每顿饭之后刮擦，而不是在睡前早上和后来一次。如果你担心领先于涂层的舌头，也是如此。

最后，如果您的意图是保持舌头清洁，也需要定期清理刮刀。无论您是使用塑料还是金属制成的，KAHNG都建议每天冲洗它，将其浸泡在一个义齿清洁解决方案每周一次。作为金属刮刀（和洗碗机安全塑料）的额外步骤，每月一次穿过洗碗机。

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