在长途飞行中，10样东西绝对不能少

在一个世界探险家的家庭长大，我从来没有停止整理和打开我的行李箱。无论是参加迪拜的婚礼，还是在日本北海道的滑雪之旅与家人团聚，我的大多数旅行都需要7个多小时的飞行，把我从世界的一端送到另一端。

根据飞机的类型，我的飞行经历可能会有很大的不同。当我发现自己乘坐的是波音787梦幻客机(Boeing-787 Dreamliner)等较新的机型时，我总是松了一口气。这种机型的机舱增压高度比老机型更舒适。更舒适的空气，加上更安静的发动机，有助于减轻时差反应，减轻长途飞行对身体的影响。然而，我们并不总是能乘坐最新型号的喷气式飞机。

作为一名经常飞行的人，我每年都会多次去不同的大陆拜访朋友和家人，我学会了一些有用的技巧来应对长途飞行，不管乘坐什么飞机或航空公司。有人问我:“你在飞机上连续坐了16个小时，为什么看起来不累?”在环游世界多年后，我养成了自己的航空旅行习惯，包括以下几点:

1.一包消毒湿巾，让我的座位无菌

当我想到飞行时，我首先想到的是细菌。飞机上的座位比你想象的要脏，你永远不知道谁坐在你的座位上，也不知道在登机前你的小桌板上发生了什么。所以，你会发现我登机后做的第一件事就是痴迷地用消毒纸巾清洁我的扶手。我知道细菌可能不会杀死我，但这些湿巾能让我安心，尤其是当我在这么小的空间里待上几个小时的时候。

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2.一对耳塞，让你在空中享受宁静

你知道那种在离家很远的时候意识到自己把重要的东西落在了身后的沮丧感吗?耳塞是我一直忘记的东西，直到一个蹒跚学步的孩子在飞机上哭的时候，我才意识到耳塞是多么珍贵。我们的团队审阅了最好的耳塞帮助你在旅途中远离噪音。我们来自Hearos的获奖者在实验室隔音测试中排名第三，在不同场景下佩戴时的隔音和舒适度客观测试中排名第一。

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3.一种轻微的防晒霜，尤其适合靠窗的座位

我们很多人喜欢靠窗的座位，因为可以俯瞰一个新的城市，山和云。但当你看向窗外的时候，你可能正在将自己暴露在危险水平的紫外线下该研究发表在《JAMA Dermatology》上．尽管这项研究是关于机舱和机组人员暴露在紫外线下的情况，但旅行者也应该意识到辐射可能造成的危险。

至于快速吸收的防晒霜，我总是使用资生堂这款无油、防晒系数42的防晒霜，价格便宜，涂抹起来也很容易。对于想要防晒保湿的人，我会推荐这款产品Perricone MD彩色保湿霜在丝芙兰上有超过100条好评。

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4.一双压缩袜防止我的腿肿胀

我总是在随身行李里装一双压缩袜或打底裤，因为在飞行几个小时后，我的腿会肿得像气球一样。压缩袜可以帮助增加血液循环，减少飞行中凝血的风险。我以我在东京买的那双Dr. Scholl的鞋发誓。它们非常耐用，我把它们扔进洗衣机后，它们总是看起来和感觉像新的一样。它们是专门为日本市场制作的，但我最近发现它们是为在亚马逊上销售．如果价格超出你的舒适，Physix Gear还生产高评级的压缩袜，价格更有竞争力。

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5.一副耳机，让我在整个飞行过程中都能享受到乐趣

大多数国际航班都会为乘客提供一长串的电影和电视节目。虽然大多数航空公司都提供免费的耳机，但我总是自带耳机——它们更干净，听起来也更好!我可以用AirPods听我喜欢的播客，但为了访问飞机上的娱乐系统，我还是喜欢带一副传统的耳机。我们测试了最好的入耳式耳机并推荐Final Audio E2000，因为它的价格实惠，音响效果也不错。

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6.一个盥洗包，用于飞机上的卫生和意外行李情况

我第一次从西班牙经维也纳前往克罗地亚时，在维也纳-施微信机场(Wien-Schwechat airport)发现托运行李不见了，这要感谢一家我不再乘坐的航空公司。托运的行李里有我所有的必需品，包括衣服和洗漱用品，这些东西可以让我在整个旅程中都能走得动。在一个非常寒冷的晚上，我只能穿着一件t恤和一个背包在维也纳闲逛。我背包里有什么?我的相机和笔记本电脑，仅此而已。这件事给了我一个重要的人生教训:随身携带足够几天使用的必需品。

幸运的是，故事以圆满的结局结束:我和行李在柏林重逢，这是我最喜欢的多元文化城市之一，我认为每个人都应该至少去一次。

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7.在飞机上填写入境表格的笔

即使你可以免签前往大多数国家，你仍然需要在到达之前填写一些文件。在飞机上完成移民文件不仅可以节省你宝贵的过境时间，还可以帮助你回答你的问题——当你第一次去一个国家旅行时，经验丰富的空乘人员可以回答大多数与海关有关的问题。我总是随身携带一支无印良品笔，在飞机上填写文件时，它们有奇效。

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8.一个旅行枕头，可以让我在忙碌中得到休息

在长途飞行中，睡一会儿能让时间过得更快，也能让我精神焕发地到达目的地——所以随身携带的枕头是必须的。这款旅行枕头在亚马逊上获得了4000多好评，还能支撑下巴，这对于通常不舒服的飞机座椅来说是一个加分项。

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9.一双舒适的拖鞋，让我感觉像走在云端

在长途飞行中，穿舒适的鞋子对确保整体积极的体验非常重要。一些旅游专家建议穿便鞋或运动鞋我通常会带一双拖鞋，上船后换上。这可能是因为我在家穿拖鞋的习惯，这让我在飞机上走着走着有一点家的感觉。我购买了无印良品但亚马逊上的这些拖鞋和我随身携带的非常相似。

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10.一个可重复使用的水瓶，让我保持水分

尽管空乘人员往往会尽可能多地为乘客提供点心，但手边备些水总是有好处的，因为干燥的循环空气会对你的皮肤和身体造成伤害。因此，我喜欢在飞机上带自己的水瓶。我们的《评论》编辑进行了测试和挑选最好的水瓶在比较了市场上最受欢迎的12瓶酒之后。我们最喜欢的Hydro Flask便携、多功能、耐用、设计精良。它在温度测试中也表现良好。

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还不确定要带什么?保存和打印这个清单为你带来下一班飞机!

价格在本文发表时是准确的，但可能随着时间的推移而变化。