暑假早上的例行程序-复习

写的杰基Hostetler

2021年7月1日更新

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谁不喜欢暑假呢?书包被沙滩袋取代，午餐盒都换成了野餐篮，在教室里的长时间也变成了在阳光下的长时间。

这并不是说夏天没有一些缺点。就寝时间往往拖得越来越晚，导致早晨越来越晚，导致一天的开始越来越晚。不知不觉间，已经是下午两点了，没人穿衣服，没人洗澡，你都不记得上次有人刷牙是什么时候了。
听起来是不是很熟悉?如果是这样，是时候建立一个例行公事了。

为什么例行公事很重要?

简单地说，孩子们在规律中茁壮成长，当孩子们没有遵循一致的规律时，他们经常会经历负面情绪。可预测的日常活动为孩子创造了安全感。例行公事有助于调节我们的生活，防止他们变得太停滞或太混乱。让人欣慰的是，我们的基本需求，比如睡觉和吃饭，都是有计划的，有规律地得到满足的。例行公事很好地提醒我们有人关心我们。

有些家庭可能会发现，保持一个每天“要做的事情”的可视化清单很有帮助。清单可以很简单，包括“穿衣服”、“刷牙”、“整理床铺”和“梳头”等自我护理任务。

添加其他创造性和认知性活动也会很有帮助，比如“20分钟阅读”，“建造、绘画、绘画或制作一些东西”，以及“在外面玩”。

有许多应用程序可以帮助组织日常工作。我们最喜欢的一个是“孩子待办事项清单”。这个应用程序允许家庭使用提供的视觉效果或添加他们自己的图片来创建列表。孩子们可以很容易地操纵图像，然后标记出他们完成的任务。其他功能包括计时器以及上传口头指令的选项。

如果你更喜欢走传统路线，我们偏爱Etsy上可定制的夏季清单。

如果日历上什么都没有，起床准备新的一天的动力就会很低。许多社区在整个夏季提供特殊项目。阅读计划，艺术计划和暑假天营地愿所有人都能帮助填满那些漫长的下午。

如果你所在的社区没有正式组织的活动，你可以创建自己的娱乐活动。每周一去图书馆，周二去游泳，周三去公园野餐。即使每天只计划一项活动也足以成为起床行动的理由。

作为一个额外的活动，让孩子们记录他们的夏天冒险我的夏天》杂志．设计成每天使用，孩子们可以记录整整三个月的活动，以及每天发生的有趣的事情。

为了更有创意，夏天夏天提供写作、剪贴簿和绘图的提示。

也许你不是那种每周二去游泳池游泳的人。没关系!在你自己的生活中，有很多方法可以让你保持忙碌后院．

考虑制定一个夏季愿望清单。这就像头脑风暴一样简单，想出一些家人可以一起做的简单而吸引人的活动。纸飞机比赛，用粉笔画自画像，或者看谁能在泡泡破裂前吹出最大的泡泡，这些都是你可以在整个夏天计划的既有趣又便宜的活动。

其他可以添加到你愿望清单上的活动可以包括玩手电筒捉人游戏，学习呼啦圈，或者在户外做夹心饼干火坑．专业提示:好时公司制作了一套简易的室内或室外夹心饼干套装。

计划每天至少做一件遗愿清单上的事情。这些活动可以让你的家人远离沙发，整个夏天都有规律的生活。

虽然让孩子熬夜享受漫长的夏日很有诱惑力，但健康作息的一个主要部分是获得充足的睡眠。孩子的大脑发育大部分发生在他们睡觉的时候，这对孩子的学习能力和管理情绪的能力有直接的影响。

让孩子们更容易入睡——即使外面还是很亮——投资一些遮光罩和一个良好的机器．晚上睡个好觉能让他们醒来时得到充分休息，并准备好开始另一个夏天的活动。

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