不能让你的孩子戴口罩吗?你可以这样做

在过去的18个月里，我们学到了一件事，那就是很多孩子不喜欢穿衣服口罩．让孩子们戴上帽子已经够难的了防晒霜，更别提给他们戴口罩了。我们不怪他们。很多口罩又闷又舒服，但即使你已经付了钱最好的孩子戴口罩在周围，你可能仍然会遇到一些阻力。

疾控中心要求的在学校戴口罩．虽然一些学区立即在公立学校校园实施了口罩规定，但你的孩子是否戴口罩还是个问题学校或日托需要他们。做好准备是件好事。

谁需要面具?

的美国儿科学会建议2岁以下儿童不要戴口罩，以免窒息和窒息。此外，有认知或呼吸障碍的儿童不应该戴口罩。如果他们戴口罩，应尽可能用脉搏血氧仪监测呼吸。

我们与专家讨论了会发生什么，如何准备，以及如何让更不愿意戴口罩的人接受。对于孩子来说，什么样的口罩最舒服?我们也有．

1.承认他们的焦虑

虽然我们没有应对大流行的模板，他玛Chansky博士他是专门治疗和预防焦虑和压力的心理学家儿童和成人强迫症和焦虑症中心的作者很多关于焦虑的书说的方法社会距离戴口罩，就像你做其他任何孩子可能不想做的事情一样，但你要明白，这可能与焦虑有关，也可能与不适有关。虽然他们可能会抱怨口罩的手感，但真正的问题可能是大问题感情戴着面具会变魔术。

钱斯基说:“要承认所有这些都有内在的焦虑。”他补充说，尊重他们的恐惧很重要，但也要教他们如何为了自己的安全而前进。“孩子们不喜欢你让他们做的事情是有先例的。这只是他们不喜欢你支持他们的又一件事，”钱斯基说。

2.聚焦在这个问题上

如果你的孩子说他们不想戴口罩，因为戴口罩不舒服，洛杉矶的幼儿园老师萨拉·华雷斯建议你消除关于这种不舒服的假设。她说:“我们可以假设他们不喜欢戴口罩的感觉，但不要假设他们有什么感觉。”

她建议，当他们平静下来后，和你的孩子谈谈口罩的不好之处。你可能会发现戴口罩的不适并不在他们的脸上。她说:“也许他们会指着自己的胸部或腹部，告诉你他们不喜欢戴口罩时这部分身体的感觉。”

摒弃臆想，让孩子有机会明确他们的不适，可以帮助你更好地专注于如何帮助孩子。

“不舒服的口罩是一回事，但是焦虑的孩子将需要以不同的方式处理，”华雷斯表示。

3.讨论安全

Chansky说，父母如何给孩子构建和呈现新信息，有助于孩子在头脑中解码某件事是可怕的还是安全的。现在，大多数孩子对一种看不见的疾病有一种潜在的恐惧，这种恐惧非常严重，以至于他们不能离开家。虽然成年人可能会辩解说口罩可以保护他们免受这种疾病的伤害，但孩子们的脑海中可能会萦绕着一个隐形的坏人会伤害他们的想法。Chansky说，如何构建你给孩子的信息是很重要的。“不要表现得像疾病或危险。如果可以的话，把这些词省略掉。”

相反，她建议家人讨论什么是安全和健康的，并把戴口罩作为一种我们都采取的保护彼此的方式。“谈论什么是安全的，而不是什么是危险的。与其说‘我们在努力保护你’，不如强调我们都在努力保证每个人的安全和健康，”她说。小孩子总是倾向于消极的东西，所以尽量让你的想法变成积极的。

4.关注社区

钱斯基还建议你谈谈孩子生命中想要保护的所有重要的人。你可以让它成为一个有趣的建立社区和同理心的家庭练习。一起坐下来，列出他们关心的每个人，以及他们的邻居让他们的一天变得快乐的人:他们的巴士司机，童子军队长，邮递员，最喜欢的邻居。

让他们谈论这些人，这是一种锻炼，可以培养慷慨大方的感觉，这对一个人的情绪有好处。如果孩子们认为，‘有很多我关心的人也关心我，我们想要保护彼此’，这就给事情带来了一个不同的角度。当我们陷入危机时，社区建设是非常重要的，这是一种方式，”Chansky说。“重点是戴口罩帮助社区，而不是用口罩隔离自己。”

你可以做的另一件事是让孩子们制作卡片或用马克笔装饰面具，并把它们送给他们社区的人。钱斯基说:“让他们做一些积极的事情来分享，这是一种专注于传播善意而不是传播病毒的方式。”

5.使它有趣

当孩子们购买口罩时，让他们自己决定喜欢哪种面料和设计。Chansky说，你还可以让孩子们用贴纸、珠子或马克笔来装饰他们的面具，让他们个性化自己的面具。当他们把自己的印记和个性印在口罩上时，就可以帮助他们摆脱戴口罩的苦工，把它变成他们引以为豪的东西。

你也可以用假装游戏来帮助孩子练习戴口罩，帮助他们消除戴口罩的神秘感和焦虑感。让毛绒玩具戴上面具，或者为喜欢的玩具制作面具，让孩子们谈论为什么要戴面具。

把模特面具放在镜子里，这样孩子们就能在他们戴着自己的面具的同时看到你戴着自己的面具。或者你可以创造一些小游戏，比如让他们假装自己是忍者或戴着面具的间谍，以帮助他们缓解可能出现的任何感官问题。

华雷斯还建议你假装自己要去郊游。“假装你去看望奶奶或者你们在一起遛狗。让他们假装，这样他们就可以通过游戏来研究这一切是如何运作的，他们甚至可以知道，如果他们在不应该摘下面具的时候，你会如何回应——这对你来说也是一种练习，”华雷斯说。

6.带着计时器轻松戴上口罩

华雷斯市推荐短时间的户外活动，用计时器标记，以帮助孩子们轻松地戴上口罩。从你认为他们能够容忍的时间开始，然后从那里开始。“也许可以从在你家附近步行五分钟开始。当他们开始想要摘下面具时，给他们看计时器，让他们知道:“你只剩两分钟了!”’如果他们能看到自己努力的目标，看到眼前的结局，就能帮助他们平静下来。”每次你出门的时候，给计时器加一分钟，直到他们不再需要视觉上的检查，知道什么时候摘掉面具。

7.阐明

Chansky说，孩子们可能会对戴面具感到焦虑，部分原因是当面具遮住佩戴者的脸时，它也掩盖了孩子们赖以理解人们的情绪和意图的微妙面部线索。Chansky说:“明显缺乏视觉线索对他们来说很难……与他们一起解开这些线索的神秘面纱，告诉他们它们还在那里，以及如何找到它们。”

她建议家长们做一个游戏，一边戴着面具，一边练习各种面部表情。孩子们可以从眼睛和肢体语言中收集线索;钱斯基建议做一些互动的练习来帮助孩子理解这些线索，并帮助他们找到表达自己的选择。

Chansky说:“问问他们想如何表达自己——是挥手打招呼还是在你面前摆个心形的手。”她说，这种做法帮助孩子们吸收口罩如何融入他们的日常生活的想法。

她还建议在网上查找其他孩子戴口罩的照片。试着找一些表情丰富的照片，问你的孩子他们是否能理解照片中的孩子的感受。“这些东西可以展示眼睛和肢体语言的表现力，这可以帮助孩子们觉得他们的工具箱里有工具来表达自己，即使他们的一半脸被遮住了，”钱斯基说。

8.积极的行为模型

最重要的是，确保在必要的时候佩戴口罩，并表明你认为这是帮助社区的一种积极方式，而不是强加给你的乏味要求。Chansky说:“我们的想法是告诉他们，尽管这是不同的，但并不危险。”她接着说，孩子们把照顾他们的人当作一种持续的扫描，看看生活中什么是好的，什么是不好的。“不一样的东西会让人觉得危险，”她说。“我们可以让他们看到，这是不同的。这是我们所有人都在习惯的事情，这并不是什么可怕的事情——它实际上真的很有帮助。”

9.给他们思考的空间

当孩子们面对未知时，讲故事总是一个很好的方法来帮助安抚他们。在过去的一年里，许多孩子大部分时间都呆在家里，所以外出和与人交往可能会像戴上口罩一样引发焦虑。

书籍、涂色书和正念活动可以帮助孩子处理他们的感受，并可以帮助他们更好地理解为什么戴口罩如此重要。

我们喜欢下面的标题，鼓励孩子们更加自信地走向世界。

一本活动书和涂色书来处理他们的情绪

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一本关于感情的书

在得到孩子们的支持方面，艾蒙总是做得非常出色。如果艾蒙戴面具，那一定很酷!这本书解决了孩子们在外出时的所有常见恐惧，也谈到了在流行病期间保护他人的重要性。

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一本关于成为忍者的书

戴个面具真好。这本书结合了忍者的酷炫和社会责任感的善良。它还培养了讨论我们如何在一起的社区意识，无论我们的文化或肤色。

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