抱歉，你可能洗错头发了

如果我们说这样很好呢不洗你的头发?事实证明，每周只洗一次(甚至完全不洗洗发水)有助于恢复头皮和头发的水分平衡——更不用说，还能节省你洗澡的时间。如果你觉得你必须每天洗头，以避免你的头发变成一层浮油，我们就专门跟你说:你(是的，你)可以训练你的头发在两次清洗之间出油更少。我们采访了一位发型师，了解了该怎么做。

你怎么知道你是不是洗得太频繁了?

讽刺的是，如果你发现你的头发总是很油，这可能意味着你需要减少洗头次数。当你使用洗发水的时候，你把头发上的天然油脂去掉了，这些油脂可以滋润你的头皮，调理你的发丝，让头发有光泽。如果你每天都洗头的话皮脂腺它们负责皮肤分泌油脂，通过分泌更多的油脂来弥补油脂的流失。这甚至会导致油腻的头皮屑-头皮油脂分泌过多会在头皮上形成淡黄色的鳞片或鳞片。当你把洗漱的时间间隔开，让你的天然油脂得到补充时，皮脂腺就会停止这么快地补充油脂，恶性循环就停止了。

另一方面，如果你注意到你的头皮看起来很干，这可能是洗得太多的迹象。头皮发痒、紧绷或产生干燥的头皮屑(干燥的皮肤呈白色而不是黄色)都是头皮需要更多水分的迹象，而过度清洗可能是罪魁祸首。洗得太多也可能表现为破损、毛躁或飘逸，以及缺乏光泽。

你应该多久洗一次头发?

如果你像许多美国人一样，每次洗澡都会用肥皂洗头发，即使你一天洗一次澡。虽然没有什么硬性规定，但每天洗头才是太多．你应该多久洗一次头发取决于它的密度和质地，以及你想要的效果。在Salon Capri工作的波士顿发型师格拉齐艾拉·梅奥拉说:“总的来说，(一周)两到三天是完美的。”“这样你的头发就不会太油腻了。”

许多头发浓密或有质感的人，也就是Meola定义的浓密、卷曲或卷曲的人，每次洗头的时间可以更长，减少到每周1 - 2次，或者换用更温和、不干燥的洗发水，而不是很多洗发水中常见的硫酸盐洗发水。

然而，如果你发现油腻的头皮屑在你养成了减少洗头次数的习惯，并在洗完澡后湿发或干发后使用定型产品后，头皮会出现问题。Meola说，这是产品积累的迹象，她在头发浓密的客户身上更经常注意到这一点。她说:“几乎是那些头发很多的人在洗头发的时候没有真正洗到头发，所以头发一直在积聚。”在这种情况下，Meola建议，如果你只洗一次，那就改为每周洗两到三次，并在每次洗之前用桨式梳子梳理头皮去角质。你也可以洗头两次以确保你完全清洁了头发——至少要过几天它才会再次得到这样的处理。

如何戒掉过度洗涤

在你开始间隔洗头后，你可能需要几周的时间来平衡头皮并停止过度分泌油脂。不过，在这段时间里，Meola建议使用干洗洗发水，尽量减少头发油腻。一款好的干洗洗发水可以吸收油脂，增加头发的体积，所以你的头发感觉和看起来都尽可能像刚洗过的。

如果洗头是你日常生活的必需品，Meola建议用只使用护发素的洗发水来代替，就像听起来的那样:冲个澡，用水冲洗头皮，只在发梢用护发素。“这样你感觉就像洗了一样，但实际上你只是在里面添加了一点护发素，然后晾干或让它自然晾干。”除非你的头发严重受损、干燥或卷曲，需要强烈的水分，否则Meola建议使用一种轻薄的护发素，不会堆积或加重头发的重量。

如果洗澡比洗头更像是你一天的一部分，那就戴上浴帽，避免弄湿头发，保持你的风格。好处:不用每天早上做头发，你就能更快地做好准备。

换一种温和的洗发水，不会让头发变干

Meola的首选建议是植村秀(Shu Uemura)的洁面油洗发水，这款洗发水“实际上是针对油性发根和干性发梢的，所以是一款温和的洁面产品，”Meola说。“它不会让发梢变干，但会让你的头发基层和发根上多余的油都干掉。”我们喜欢的另一款很棒，很温和的洗发水是Nexxus Color Assure shampoo for colour treatment Hair，它能最好地保存染过的头发我们的测试不含硅和硫酸盐。另外，它可以在药店买到。

植村秀的洁面油洗发水售价57美元

在ULTA以13.99美元的价格购买Nexxus Color Assure洗发水用于染发

在洗头间隙使用干洗香波

Meola喜欢植村秀光泽干洗剂干洗洗发水，这是非常适合深色头发，因为它的半透明微细粉末。“你不会有那种白色粉状的感觉，”她说。“这对金发女郎也很好，但我觉得它更适合深色头发的人，因为很明显，深色头发的人会看到更多(白色粉末)。”如果你想去药店，我们喜欢多芬清爽护理干洗洗发水，让头发感觉几乎像刚洗过的头发一样干净。

用植村秀的光泽干洗干洗洗发水，39美元

在沃尔玛花4.88美元买到多芬清爽护理干洗洗发水

在两次洗发之间选择一种清淡的护发素来抚平头发

对于两次洗发之间的“洗头”，Meola建议Kérastase用于染发的反射护发素。“这是一款非常棒的、轻薄的护发素，既能散发光泽，又不会加重任何东西。”我们在药店买的是瑞德肯(Redken)的清透保湿护发素，这是ULTA上最畅销的一款护发素，号称可以轻微调理所有类型的头发。

在丝芙兰花34美元购买Kérastase反射护发素用于染发

在ULTA花17美元买到Redken清洁保湿护发素

用浴帽防止头发弄湿

为了减少每次洗澡时头发被泡沫弄湿的诱惑，买一顶像贝蒂·戴恩(Betty Dain)时尚潮人系列防霉内衬浴帽这样的浴帽，它在亚马逊上的2400多名评论中获得了4.3颗星。评论者评论说，它有助于阻挡淋浴的湿气，而湿气会对你希望保存的井喷造成严重破坏。

在亚马逊上以6.95美元的价格购买贝蒂戴恩时尚系列防霉内衬浴帽

的产品专家综述了满足你所有的购物需求。关注了脸谱网，推特,Instagram获取最新信息、交易、产品评论等。

价格在本文发表时是准确的，但可能会随着时间的推移而变化。