Noom Mood回顾

在2020年底，我记得我在想，“谢天谢地。我已经准备好迎接新的一年了。”我一点也不知道2021年的压力会大得多。我知道我不是唯一一个能这么说的人。也许今年并没有给我们带来与第一次COVID激增时相同的冲击，但随着大流行在我们面前无限期地延伸，一种普遍的厌倦感似乎正在形成。这对我来说是一种情感和精神上的折磨。

今年，我们结束了在家上学的教育，第一次把孩子送去上学。当我们发现这个问题时，我4岁的孩子在那个夏天差点死掉她有1型糖尿病-这一年我们的房子发生了巨大的变化，压力很大。坦白说，我一直在拼命挣扎。我相信你能理解。

在我个人的混乱中，我听到了这个Noom该公司推出了一个项目，旨在帮助人们提高情绪弹性和意识。我报名了吗?当然了。这个程序叫做Noom情绪我已经用了几个月了，想看看它的效果如何。

什么是Noom Mood?

Noom Mood的网站承诺通过教授用户处理压力和情绪意识的技巧，逐步指导心理健康。这是通过阅读每天在应用程序中呈现的大量小文章，遵循指导学习压力管理技巧，以及与私人教练沟通来实现的。是的，当你需要发泄对生活的不满时，一个真实的人会向你提供支持和回应。

我喜欢什么

我学到了很多东西

Noom Mood不仅仅是一种创可贴式的情绪健康方法。这不仅仅是积极的想法和快乐的提醒。Noom从科学的角度看待健康心理学，并训练用户的正念、接地气和呼吸技巧，这些技巧可以在焦虑开始蔓延的时候使用。

虽然我已经熟悉了文章中提供的一些工具，但我也学到了一些新的东西，并想起了我还没有尝试过的减压活动。那些花了很多时间在冥想/健康/自我保健领域的人可能在这里找不到任何新的东西，但我们都需要一点推动来做我们已经知道要做的事情。

该应用程序易于使用

该应用程序的布局简单，赏心悦目。它会打开一个屏幕，上面全是当天的文章，其中第一篇是高亮显示的。你必须按顺序阅读这些文章。它们是灰色的，直到你读前一课。

在屏幕底部，你会被提示记录你的情绪、运动、体重、饮食和血压。燃烧的卡路里甚至可以从Apple Health或Apple Watch中提取。现在似乎没有办法将这些数据点叠加在一起，例如，你的活动和情绪在同一个图表上，但也许在未来的更新中?

有一个真人来指导我

“Noom Mood”项目最有趣的一点是，会员都有私人教练。我的教练会时不时地给我发信息，问我最近过得怎么样，而且不止一次，我们的谈话演变成了类似于咨询会议的形式，我分享了我的压力所在，教练提出了问题，并提供了建议，帮助我解决这个问题。(我要指出的是，他们不是咨询师或治疗师，也不打算这样使用他们。)

例如，她问我是什么让我来Noom Mood的，我告诉她我这一年的经历，包括我孩子的健康问题。她同情我，问我在这一切中如何照顾自己。当然，我一直在努力找时间，但她偶尔会温柔地鼓励我，让我花五分钟的时间呼吸一下，或者放松一下自己的感官。

我不喜欢什么

语气有点幼稚

文章本身是用一种我个人觉得有点讨厌的声音写的。它非常可爱，充满了小笑话，几乎感觉像是为孩子们写的。话虽如此，如果心理健康科学不是你已经喜欢的东西，它肯定会变得有点枯燥，所以我很欣赏这种娱乐性和相关性的尝试。这对我来说有点过分了做喜欢学习有关心理健康的科学)。

这可不便宜

一开始，我对149美元的价格犹豫不决，但当你考虑到它能让你获得四个月的非常个性化的课程，你可以永远使用的技能，以及获得私人教练的机会时，这并不是太糟糕。我还认为，一笔可观的资金承诺会让我更有可能认真对待这个项目，并坚持下去。

但对一些人来说，价格是个问题。在这种情况下，按月支付可能会有所帮助，因为目前，你每四个月只能支付149美元。

《Noom Mood》值得吗?

是的。如果你真的想要一个更健康的心态，降低你的整体压力水平，Noom Mood是一个很好的时间和金钱投资。

一个警告:如果你真的讨厌阅读，你可能很难坚持这个计划，因为你每天要读几篇小文章。没有选择听文本而不是实际阅读它。

但如果你不介意每天读一点轻松的书，这是给你的。

试着改变心情

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